안녕하세요...수에요...
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오늘은 즐거운 주말 토요일이에요...
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한국은 일요일 이겠군요...
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오늘도 어김없이 6시에 일어나 샤워하구 책좀 읽다가
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9시쯤 아침을 먹었어요...
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아침은 베이글 하나랑 커피 한잔..
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점심은 건빵 조금 당근 많이..
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저녁은 아직...
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뭘먹을까 생각중이에요...
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다요트 시작한게 엇그제 같은데 벌써 한달이 다 되었네요..
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한달동안 딱 5kg 빠졌어요....
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케케...그래서 지금은 48kg...!!
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제가 한달 동안 꼭꼭 지킨건요...
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1. 6시 이후로 절대 안먹기...
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2. 규칙적인 생활하기..
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3 꾸준히 매일 운동 30분 이상 해주기..
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요즘 윗몸일으키기 개수가 많이 늘어서 매일 100개씩 합니다.!!^^
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4.군것질 안하기.
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혹시나 먹고싶은면 구운김을 소금 쬐금 쳐서 드셔보세요..
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생각보다 도움 많이 됩니다.그치만 강냉이는 많이 드시지 마세요...변비를 부르는 지름길 이에요..
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설마 변비를 원하시는 분은 없으시겠죠...?
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전 요즘 당근을 들고 다니시면서 과자대신 먹는데..
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그래서 별명이 생겼어요..토끼...!!
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맨날 당근만 들고 다니다구...
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케케...
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암튼 전요 이렇게 지키니 살은 그냥 빠지더라구요...
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예전에 무리한 다요트 할때는 빈혈도 자주 오고 그랬는데
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이번 한달 동안은 전혀 그런 증상도 없었어요....
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여러분도 무리하게 다요트 하지 마시구요...장기간 잡으시구 꾸준히 하세요....
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10월의 수의 목표 46kg!!!!!
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화이팅!!!
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그럼 수는 공부하러 갑니다..
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쉬리릭~~~~~~~~
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