경찰 순환식체력개편의 경우 4분40초내 완료시 합격하는 방식의 p/f 방식이 예정된걸로 알고있습니다, 소방도 똑같이 적용이될지는 모르겠네요! 점수가 있을경우 순환식 특성상 종목별 점수가 있기보다 전체코스완주시간에따라 시간범위별 차등점수가 정해지고, 통과에 필요한 최소시간(과락유사)이 있을거같아요, 유연성,제멀등이 있는 현행시험 보다는 이렇게 바뀌는게 소방 실무에있어 더 좋은 방안인것 같습니다. 종목이 확정되야 알겠지만 종목 하나하나를 따로 연습하기보다는 실제 시험과 동일하게 순환식으로 연습( 서킷트레이닝)을 진행하고, 부족한 종목을 보충연습하여 전제적인 벨런스를 올려둬야할것같아요
크로스핏도 박스마다 성격이 차이가 있긴하지만, 유사한 종목들이 많고, 종목이 다르더라도 사용되는 근육근들이 유사해서 좋은거같아요 운동방식이 인터벌서킷방식이고 벨런스도 좋아서 근력,근지구력,심폐지구력, 순발력 등 골고루 발전가능하고요. 다만 부상조심하세요 역도동작시 다치는 경우 많아요
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경찰 순환식체력개편의 경우 4분40초내 완료시 합격하는 방식의 p/f 방식이 예정된걸로 알고있습니다, 소방도 똑같이 적용이될지는 모르겠네요!
점수가 있을경우 순환식 특성상 종목별 점수가 있기보다 전체코스완주시간에따라 시간범위별 차등점수가 정해지고, 통과에 필요한 최소시간(과락유사)이 있을거같아요,
유연성,제멀등이 있는 현행시험 보다는 이렇게 바뀌는게 소방 실무에있어 더 좋은 방안인것 같습니다. 종목이 확정되야 알겠지만 종목 하나하나를 따로 연습하기보다는 실제 시험과 동일하게 순환식으로 연습( 서킷트레이닝)을 진행하고, 부족한 종목을 보충연습하여 전제적인 벨런스를 올려둬야할것같아요
감사합니다
크로스핏 다녀야겠네요
크로스핏도 박스마다 성격이 차이가 있긴하지만, 유사한 종목들이 많고, 종목이 다르더라도 사용되는 근육근들이 유사해서 좋은거같아요
운동방식이 인터벌서킷방식이고 벨런스도 좋아서
근력,근지구력,심폐지구력, 순발력 등 골고루 발전가능하고요.
다만 부상조심하세요 역도동작시 다치는 경우 많아요