❒6월 2일 수요일 HeadlineNews❒‾‾‾‾‾

[박미경 ♥]

❒6월 2일 수요일 HeadlineNews❒
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■오늘 600명대 중후반
주말·휴일 영향 사라지자 다시 급증
■1주간 주요변이 감염자 202명↑…
인천서 인도변이 집단감염삼성화재
■본사 코로나 20여명 집단 감염…
고층부 폐쇄

■코로나19 국내 현황
확진 140,799 (+459)
격리해제 131,463(+640)
사망 1,963(+4)

■60~74세 등 AZ백신 내일 예약마감
6월 누적 1천400만명 가능할까

■직계약 화이자 백신 65만회분 도착…
440만회분 반입 완료
■얀센 접종예약 첫날 18시간만에
최종 마감…100만명중 90만명
■전국민 재난지원금 논의 본격화
이르면 여름 휴가비?
■코로나19 한파에도 작년 음식점 폐업
감소한 까닭은與 빅3 가세, 재난지원금
논의 가속도…'경제大화해' 거론도
■BTS 신곡 '버터', 빌보드 싱글차트 1위
…'흥행불패' 증명

■"지구상 최대의 보이밴드"…
확고해진 'BTS 브랜드'
■문대통령, 4대 그룹 대표와 오찬
이재용 사면 언급 주목
■송영길, 민심경청 보고회
'조국 사태' 사과할 듯
■"양도세율 75%인데 누가 집 파냐"…
송영길 "1주택자 완화노력"'조국의
시간'에 갈라진 집권당…
"해법이네"vs "답답하네"
■서아프리카 기니만서 한국인
선장·선원 4명 또 해적에 피랍

■국내서도 코로나 mRNA 백신
개발·생산…"다음 팬데믹 대비"
■정부, 오늘 부동산 투기
중간수사 결과 발표
■서울 낮 최고 29도 초여름 날씨…
강원·충북·경북 소나기
■김오수, 오늘 박범계 첫 회동…
현안 논의할까
■국힘 전당대회 주자들,
오후 부산서 합동연설회

■미 국방부, '한미 미사일지침 해제,
미 역할 변화?' 묻자 "불변"
■윤석열 "이제 몸 던지겠다"…
국민의힘으로 '직진 신호'
■[도쿄올림픽 D-51] '벼랑끝 강행'
日스가…정권 연장 승부수
■2023학년도부터 지방 의·약대
지역인재 40% 선발 의무화된다
■알뜰폰 업계 지각변동…
LGU+, SKT 제치고 사상 첫 2위

■코인 투자자들 좌절?…
고팍스 "단기 투자자, 아직 낙관 수준"
■타이레놀 품귀에 약사회
"동일한 약 있으니 안심하세요"
■중국서 H10N3형 조류인플루엔자
인체감염 첫 사례 발견
■OPEC+, 7월까지 증산 합의 유지…
"경기 회복·수요 개선 확실"
■민주 재정분권특위,
지방소비세율 인상 논의

■대법 "오너家 소유 골프장 회원권 고가 매입…배상해야"
■만취 여중생 성폭행 후 방치해
숨지게 한 10대 최장 7년6월 실형
■뉴욕증시, 제조업 지표 개선 속 혼조…
다우 0.13%↑마감
■일감몰아주기 규제 효과…
작년 대기업 내부거래 15조원 감소
■국방부 검찰단, '성추해 피해중사 사망'
직접 수사…유감 표명도

■벌써 육류 성수기?…
이마트 "국내여행·캠핑 증가에 수요↑"
■온라인 쇼핑 소비자 불만↑…
60대 이상 상담 증가율이 48%
■"CNN도 스트리밍 시장 뛰어든다…
내년 CNN+ 출시 목표"
■블링컨, 나토에 한국·일본·호주와
협력 심화 주문
■경찰, 이용구 폭행 피해 택시기사
'증거인멸 공범' 입건

■우주강국을 향해…11년만에
모습 드러낸 한국형발사체 '위용'
■"손실보상 소급" 국힘 최승재,
단식 5일만 병원이송
■장승현 결승 2루타에 끝내기 태그까지
…두산, NC 꺾고 단독 3위
■쇼트트랙 前국가대표 임효준,
'후배 추행' 무죄 확정
■'음주 추돌사고' 애프터스쿨 출신
리지 검찰 송치 예정
■몬스타엑스 7개월만에 컴백…
"순도 100%의 색깔

■코스피 17.95p 오른 3221.87
■코스닥 2.81p 오른 984.59
■환율미국 USD 1달러($)1109.5 원
■환율일본 JPY 100엔(￥)1012.36 원

■오늘의 건강정보

��‍♂️나는 근육이 충분할까요?
⚡근감소증📌

나이가 들면 뼈가 약해지는 것처럼, 근육도 비슷합니다.
20대 중반 정도에 근육이 가장 많구요.
40대부터 10년마다 8%씩.
70대부터는 10년마다 15%씩 줄어서,
80세가 되면 젊었을 때 근육의 절반만 남게 됩니다.

근육의 힘이 약해지면 근감소증을 의심할 수 있습니다.

악력 측정기(손으로 쥐는 힘이 얼만큼 강한지 보는 기구)로 힘을 쥐었을 때,
남자는 27kg,여자는 16kg 미만이면 근감소증을 의심해봐야 합니다.

.
저는 아직 아니네요..

악력기가 없다면, 의자에서 앉았다 일어서기 검사를 해볼 수 있어요.
(5 Times Sit-To-Stand Test)
5번 하는데 15초 이상 걸린다면 근감소증을 의심할 수 있습니다.

이런 검사들은 근육의 힘을 보는 검사구요.
힘이 떨어진 경우에는 근감소증을 의심하고, 근육의 양을 검사합니다.

보통 흔히 보는 인바디나 DEXA라는 장비를 이용하는데요.
이 때 팔다리에 있는 근육량을 더해서 키의 제곱으로 나눕니다.
(체질량 지수BMI는 체중을 키의 제곱으로 나누는데,
골격근 지수SMI는 팔다리 근육만
키의 제곱으로 나누는거에요..
키에 비해 팔다리에 근육이 얼마나 많은가.. 뭐 이런겁니다.)

이 때 남자는 7, 여자는 6보다 낮으면 근감소증으로 봅니다.

악력이 높을수록,
근육량이 많을 수록 좋습니다.
시간이 지나면서 점점 약해지니까요..

주기적으로 체크해서 비교해보는 것도 좋은 방법이겠네요.