가슴운동을 쉬지않고 무리하게 할때 자주 일어나는 증상입니다...
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휴식과 영양섭취가 최고 입니다..통증이 없어질때까지 쉬세요...
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그리고 정 운동을 하고싶으시다면 가볍게 유산소를 하시고 통증이 사라지면
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그때부터 아주 가볍 다시 근육을 단련시키셔야 합니다...
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가슴운동을 쉬지않고 무리하게 할때 자주 일어나는 증상입니다...
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휴식과 영양섭취가 최고 입니다...통증이 없어질때까지 쉬세요...
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그리고 정 운동을 하고싶으시다면 가볍게 유산소를 하시고
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통증이 사라지면 그때부터 아주 가볍게 다시 근육을 단련시키셔야 합니다...
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정확한 자세로 가볍게 어께와 팔과 가슴을 적절히 단련시키셔야 합니다...
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위의 증상은 대부분이 단기간에 단련이되지 않은 상태에서 쉴틈없이
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무리한 운동으로 근육이 손상된것이 대부분입니다...
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트레이닝Q&A란 보시며 열심히 그리고 꾸준히 규칙적인 운동을하심이 좋을듯합니다..
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첫댓글 감사합니다....그리고 보니 가슴운동이 확실히 좀 무리가 갔던거 같네요..
얼마나 하셨길래 저도 좀 무리다 싶음 무리하네는데....... 과연
열심히 하신다고 마음먹었는데....이런....암튼 꾸준히 열심히 차근차근 하시다보면 좋은 결과가 기다릴꺼라 생각이듭니다