가슴운동을 쉬지않고 무리하게 할때 자주 일어나는 증상입니다...
휴식과 영양섭취가 최고 입니다..통증이 없어질때까지 쉬세요...
그리고 정 운동을 하고싶으시다면 가볍게 유산소를 하시고 통증이 사라지면
그때부터 아주 가볍 다시 근육을 단련시키셔야 합니다...
가슴운동을 쉬지않고 무리하게 할때 자주 일어나는 증상입니다...
휴식과 영양섭취가 최고 입니다...통증이 없어질때까지 쉬세요...
그리고 정 운동을 하고싶으시다면 가볍게 유산소를 하시고
통증이 사라지면 그때부터 아주 가볍게 다시 근육을 단련시키셔야 합니다...
정확한 자세로 가볍게 어께와 팔과 가슴을 적절히 단련시키셔야 합니다...
위의 증상은 대부분이 단기간에 단련이되지 않은 상태에서 쉴틈없이
무리한 운동으로 근육이 손상된것이 대부분입니다...
트레이닝Q&A란 보시며 열심히 그리고 꾸준히 규칙적인 운동을하심이 좋을듯합니다..
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Re:가슴근육이 파열된것만 같습니다...흑흑..저좀 도와주세요
Killer
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조회 317
03.12.09 03:08
댓글 3
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첫댓글 감사합니다....그리고 보니 가슴운동이 확실히 좀 무리가 갔던거 같네요..
얼마나 하셨길래 저도 좀 무리다 싶음 무리하네는데....... 과연
열심히 하신다고 마음먹었는데....이런....암튼 꾸준히 열심히 차근차근 하시다보면 좋은 결과가 기다릴꺼라 생각이듭니다