2월훈련일지(이상호)

[여수고철]

2월01일 조깅7km(속초청초호),걷기6km(설악산국립공원)

2월02~04일 휴식

2월05일 걷뛰기6km(아파트지하주차장6회전),로라30분

2월06일 수영700m,걷뛰기15km(망마외곽)

2월07일 로라50분,수영1km,트레드밀3km,여철모임

2월08일 어제과음으로 방콕

2월09일 헬스장잔차30분,트레드밀6km

2월10~11일 휴식(이빨발치)

2월12일 회식

2월13일 걷뛰기11km(망마외곽),수영300m

2월14일 로라30분,퇴근주8km

2월15일 걷뛰기9km(망마외곽),지리산피아골 산책3km

2월16일 휴식(지리산피아골 노고단산장 고로쇠먹으러 다녀왔음)

2월17일 로라50분,저녁에 운동못하고 알콜로딩 ㅋㅋ

2월18일 휴식(돌산드라이브)

2월19일 걷뛰기12km(망마외곽),수영0m(수영복이없어 샤워만 ㅎㅎ)

2월20일 새벽조깅 9km(망마트랙)

2월21일 수영1.1km

2월22일 휴일근무,퇴근주12km

2월23일 일요일근무,트레드밀3km,마사여수월례모임

2월24일 어제과음으로 휴식

2월25일 로라30분,걷뛰기11km(망마외곽)

2월26일 휴식(퇴근후 광주다녀옴)

2월27일 휴식(회사 팀회식)

2월28일 휴식

수영 2.8km  로라  3시간10분   걷기 9km   걷뛰기 112km

[아람(송정훈)]

2월도 화이팅 입니다.
부상없는 훈련 당부드립니다.

[여수고철]

감사합니다. 송정훈 힘!!