이유없는 잦은두통 원인이 뭘까 일자목두통 (경추성) 의심

[박민영]

이유 없는 잦은 두통, 일자목 두통일 수 있을까요?

일상생활에서 흔히 겪는 잦은 두통, 그 원인을 찾고 계시군요.

두통의 원인은 매우 다양하지만, 일자목(거북목)으로 인한 경추성 두통을 의심해볼 수 있습니다.

일자목 두통이란?

정상적인 목뼈는 C자형 곡선을 이루고 있지만, 잘못된 자세나 생활 습관으로 인해 목뼈가 일자로 펴지면서 발생하는 두통입니다.

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일자목과 정상적인 목뼈 비교

일자목 두통의 원인

• 장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용: 현대인들은 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하며 고개를 숙이는 자세를 오래 유지하는 경우가 많습니다.
• 잘못된 자세: 다리를 꼬거나 한쪽으로만 몸을 기대는 등의 잘못된 자세는 목에 부담을 주어 일자목을 유발할 수 있습니다.
• 스트레스: 스트레스는 근육 긴장을 유발하여 두통을 악화시킬 수 있습니다.
• 베개가 너무 높거나 낮은 경우: 부적절한 베개는 목에 무리를 주어 일자목을 악화시킬 수 있습니다.

일자목 두통의

• 목, 어깨 통증: 목과 어깨 주변 근육이 뻣뻣하고 통증이 느껴집니다.
• 두통: 주로 후두부나 뒷목 부위에 묵직한 통증이 느껴집니다.
• 어지럼증: 목 움직임에 따라 어지럼증이 발생할 수 있습니다.
• 팔 저림: 목 디스크를 동반하는 경우 팔이나 손이 저릴 수 있습니다.

일자목 두통의 진단 및

• 한 진단: 신경과 전문의에게 진찰을 받고 필요한 검사를 진행하여 한 진단을 받는 것이 중요합니다.
• 보존적 : 약물 , 물리 , 도수 등을 통해 통증을 완화하고 근육을 이완시킬 수 있습니다.
• 자세 교정: 잘못된 자세를 개선하고 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 중요합니다.
• 생활 습관 개선: 스마트폰 사용 시간을 줄이고, 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다.

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일자목 교정 운동

예방을 위한 생활 습관

• 바른 자세 유지: 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴고, 모니터를 눈높이에 맞추어 사용합니다.
• 틈틈이 스트레칭: 목, 어깨 근육을 풀어주는 스트레칭을 자주 해줍니다.
• 편안한 베개 사용: 목 곡선을 유지할 수 있는 적절한 높이의 베개를 사용합니다.
• 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 건강을 유지합니다.

주의: 위에 제시된 정보는 일반적인 정보이며, 개인의 에 따라 방법이 다를 수 있습니다. 한 진단과 를 위해 반드시 전문가와 상담하세요.

혹시 일자목 두통 외에 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해주세요.

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두통 원인

위 는 두통의 다양한 원인을 시각적으로 보여주는 입니다.

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목 스트레칭

위 는 목 스트레칭 방법을 보여주는 입니다.

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어깨 스트레칭

위 는 어깨 스트레칭 방법을 보여주는 입니다.