여성의 감기, 질염! 간단한 산책법과 '이것'을 활용해 자궁 건강 지키자!
안녕하세요 ~
오늘은 여성의 질 건강을 지키기 위한 꿀팁에 대해 알아보려 하는데요!
질염은, 나이를 불문하고 많은 여성들이 한 번쯤은 겪어 보셨을 질병이죠.. ┗┐ヽ(′Д、`*)ノ┌┛
질염은 여성의 감기와도 같다고 불리는데요! 실제로 질염 증상 (냉, 냄새) 등이 있어도 병원에 가지 않는
환자들도 많기 때문에 통계보다 환자 수는 훨씬 더 많을 것으로 예상됩니다.
질염, 왜 방치하면 안될까요? 그 이유는 바로 합병증 때문이죠! 만성 염증, 골반염까지 유발할 수 있기 때문에
질염은 미리 예방을 하거나, 걸렸다면 꾸준한 치료를 받아야 합니다!!
오늘의 포스팅에서는 질염에서 멀어질 수 있는 건강한 산책 법과 '이것'을 활용한 질 건강 지키는 꿀팁을
방출해 볼게요!
건강한 산책을 하기 전, 추운 날씨에 복부의 보온성 유지를 위해 '이것'을 이용한 핫팩을 먼저 만들어볼게요!
겨울 하면 단팥죽! 팥 붕어빵! 단팥빵!
흔히 먹는 팥, 이젠 먹지 마세요~ 건강에 양보하세요~
팥은 따뜻한 열을 오래 머금기로 유명합니다!
팥을 이용한 천연 "팥 팩"을 만들어볼게요!
준비물은 너무 간단해요: 양말과 생팥 ✧⁺⸜( •⌄• )⸝⁺✧
이렇게 팥을 양말안에 꽉 채워준 후, 고무줄로 고정을 해 줍니다. 그 다음은 전자렌지로 쑝-
약 1분 30초간 팥 팩을 돌려줍니다!
여기까지 팥팩의 온기가 느껴지네요~ ㅎㅎ
화학성분으로 만든 핫팩만큼, 팥 팩도 보온성이 오래가기 때문에 산책할 때 너무 든든하겠죠!!
자 이제 팥 팩을 들고 바깥으로 나가 질건강을 위한 건강한 산책 법을 알아 보겠습니다~
3보 1꾹!
3보 1꾹은, 말 그대로 세 걸음 걸은 후 한번은 까치발을 들어서 엉덩이에 힘을 꾹- 주는 것입니다!
케겔 운동이라고 들어보셨나요?
여성의 질 건강 뿐만 아니라 괄약근 건강에도 좋기 때문에 이 산책법은 꼭 메모해 두어야겠네요!
3보 1꾹을 하면서 종아리의 비복근이 자극 되면, 형행 개선이 일어나 결국 자궁 건강에도 도움이 된다고 합니다!
요즘같이 추운 날씨에는 집에서 쉽게 만들 수 있는 팥팩을 들고나가 3보 1꾹을 하면서
자궁 건강을 지키는 것, 어떨까요~? ( ⑉ ´ ꇴ ` ⑉ )
https://tv.kakao.com/v/425623178
▲▲집에선 설거지마저 평범하지 않다! 책을 활용해 질건강 지키는 쉬운 운동법▲▲
출처 : 1일 1짤