★야콘 효능<br />야콘에는 (이눌린, 폴리페놀,프락토올리고당,) 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다<br /><br />☆장 건강<br />야콘은 프락토올리고당 이라는 천연물질을 풍부하게 함유하고 있어 장내<br />유익균인 비피더스균의 영양분이 되어 유익균을 증식시키는 역할을 하며<br />이로인해 장의 점막을 보호하고 배변 활동을 원활하게 하여 변비를 해소합니다<br /><br />☆면역력 건강<br />야콘에 함유되어 있는 폴리페놀이란 성분은 체내 유해한 활성산소를 없애주고 면역체계를 개선시켜주어 면역력을 강화해줍니다<br /><br />☆당뇨병 예방<br />야콘에 함유된 프락토올리고당 성분이 혈당을 급격한 상승을 막아주고<br />인슐린의 분비를 조절해줌으로써 당뇨의 개선에 탁월한 효과가 있습니다<br />또한 이 프락토올리고당 이라는 성분에는 음식을 섭취했을때 당의 흡수를<br />방해하는 작용을 하여 당뇨 증상을 완화에 큰 도움을 줍니다<br /><br />→야콘에는 천연 인슐린 "이눌린"이 많이 함유되어 있어 혈당이 올라가지<br />않아 당뇨병과 당뇨합병증에 도움이 됩니다<br /><br />→야콘은 식물중 프락토올리고당이 가장 많이 함유되어 있어 인슐린 분비하는 췌장 조직을 회복시켜 줍니다<br /><br />→야콘에 함유된 이눌린은 소화되는 과정에서 포도당이 아닌 올리고당으로 변화되어 혈당이 올라가지 않습니다<br /><br />→위장에서 분해되지 않아 칼로리 섭취도 낮아 체지방의 생성을 억제해주기 때문에 혈액 내의 지질대사가 개선 됩니다<br /><br />★음식 궁합<br />이눌린이 풍부해서 육류와 함께 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어<br />줍니다<br /><br />★야콘 부작용<br />야콘은 차가운 성질이기 때문에 평소에 몸이 차거나 소화기능이 약한 사람은 과다섭취 하시면 복통, 설사 증상이 발생할수 있습니다
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첫댓글 좋은 정보 감사합니다