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<P><STRONG><FONT size=+0><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT></FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT></FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT></FONT></STRONG></P>
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<P><FONT size=+0><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><STRONG>1. </STRONG></SPAN></FONT><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><STRONG>비포사진 : 언제쩍 사진인가</STRONG></SPAN></FONT></A><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><STRONG>: 67 kg</STRONG><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT></FONT></SPAN></FONT></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/133958254B31E36C25" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="1024" hspace="1" width="1024" vspace="1" border="0" /></P>
<P><FONT size=+0><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> 남자인지 여자인지 분간이 안가는 ㅋㅋㅋ</SPAN></FONT></FONT></SPAN></FONT></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2021AC244B31E29512" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" hspace="1" width="640" vspace="1" border="0" /></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">말도 안되는 포즈 놀러가서 츄리닝만입는 신세...ㅠㅠ</P>
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<P><STRONG><FONT size=+0><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT></FONT></STRONG><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1119CC264B31E43327" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" hspace="1" width="640" vspace="1" border="0" /></SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> 이사진은 63키로 일때/.....ㅋㅋㅋㅋ 배 어떻할꺼야...허리 34인치 바지입고도 너무 쬐어서 배가나온,,,,ㅠㅠ</SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/202AE6244B31E5A307" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="358" hspace="1" width="358" vspace="1" border="0" />나무 쓰러지겟네...뭐가 좋아서 웃는지 ㅠㅠ</SPAN><STRONG><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank></A></STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#f3709b><STRONG><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">에프터사진 :언제 찍은 사진인가</SPAN></SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">: 51 kg</SPAN></SPAN></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/14263F264B31E62A1E" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="209" hspace="1" width="209" vspace="1" border="0" />가까이서찍은거 쫄바지입고 찍어서 배에 자국이 ㅋㅋ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/15120D264B31E6715C" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="186" hspace="1" width="186" vspace="1" border="0" />포즈좀 잡아주구 ㅋㅋㅋ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/203958254B31E6A928" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="358" hspace="1" width="358" vspace="1" border="0" /></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 이건 가장치근사진임돠..^^</P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><FONT color=#474747>
<P><BR></FONT><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/13410D124B41AD5755" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="371" hspace="1" width="371" vspace="1" border="0" />친정에서 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/181062114B41AD887E" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="384" hspace="1" width="384" vspace="1" border="0" />운동하다가 운동복이좀 현란하죠.ㅎㅎ<BR><BR><BR></FONT><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">2. </SPAN></SPAN><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">운동은 어떻게 하였나</SPAN></SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:</SPAN></SPAN></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN><BR>제가 딱 2009년 1월 1일 부터 시작했는데요 맨처음에 운동을 어떻게 해야할지 몰라서...무작정 줄넘기 넘다가...토하고 그랫어요..</FONT></P></FONT></DIV>
<DIV><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>
<P>무식해서 몸이 고생 ㅠㅠ 그래서 차근차근 몸에 맞게 운동을 햇는데요..맨처음 체중이 많이 나가니깐..무뤂에 무리가지않도록...</P>
<P>스트레칭정도 하다가 한은정의 코어랑 옥주현 요가햇어요...그렇게 시간이 지나니 몸은 빠진거 같은데 몸무게는 오히려 3키로가 </P>
<P>더 늘더라그요..그래도 포기하면 지금까지 한게 아까워서...하루도 빠짐없이 햇어요..그러다 보니 살이 점점빠지는거예요.,..</P>
<P>그리고 나선 이카페에 잇는 모둔 운동을 햇습니다...불타는 허벅지..클여사...조혜련 언니 태보...이소라 언니...펌핏업...정말 안해본 운동이 없는거 같아요...중요한건 역시꾸준히 하는거...처음에 몸무게 늘어난다고 하시는 분들 보면 2주나 길어봣자 한달하시고 그러시는데.. 전 무려 3개월동안 몸무게가 늘엇지만..포기하지 않앗어요 그리고 나서 알게된건 역시 노력은 배신하지 않는다는거 고통없인 이루어지지 않는다는거...</P>
<P>지금거의 일년이 다되가는데요..현재 운동하는 방법은 아침에 일어나자마자.. 물한잔마시고...10분에서 20분 땀나게 에어로빅하구요,,</P>
<P>오후에 빌리 아저씨를 이틀에 한번씩 만나요...중간중간엔 조태보나 펌핏업 하고잇어요 가끔 펌프라는 게임도 하구요..이거 신나거든요.ㅋ</P>
<P>월요일 빌리 화요일 조태보 수요일 빌리 목요일 펌핏업 금요일 빌리..이런식으로요...일요일은 하루 쉬어주는 센스가 ...ㅎㅎㅎ</P>
<P> </P>
<P><BR><BR><BR></FONT><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">3. </SPAN></SPAN><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">식이요법은 어떻게 하였나</SPAN></SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:</SPAN></SPAN><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN></FONT></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> 맨처음에 몸무게 늘어날때 아마 식이요법이 잘못된 영향도 잇는거 같아서 카페에 도움을 받아 식이요법을 시작햇어요...전 못먹으면 화가나고 짜증이나서...우울해지기까지 해서요..하루세끼 아니 시도때도 없이 먹어요...그렇지만 여기서 중요한건 반절만 먹는다는거...아침에는 그냥 밥을 먹는데요..반절만 먹어요....점심에는 밥먹고싶으면 역시 반으로 먹고 그렇지 않으면 훈제 닭가슴살이나..두부를 먹거나..아님 우유에 시리얼 말아먹엇어요..저녁엔 미숫가루나 실곤약 먹구여 가끔은 신랑 때문에 같이 통닭먹고 후회하고 그런날이 많앗지만...하루먹는다고 살찌는거 아니랍니다..그렇게 계속 먹어야 살이찌는거예요...여러분도 스트레스 받지마시고 남들 먹을땐...같이 먹어주는 센스...ㅎㅎ 하지만 남들 2개먹을때 난 1개정도 먹는다는거....^^ 술도 가끔 먹어요...소주는 남들 2~3잔 먹을때 나 반모금 정도...너무 않먹으면 유난떤다는 사람들이 잇어서요.,..ㅎㅎㅎ 같이 어울리면서 챙길껀챙기는거죠...요즘은 기초대사량이 늘어서 그전보다 좀 자유롭게 먹고잇어요...친정이나 시댁가서 먹고싶은거 먹어도 집에와서 평상시 처럼 하면 다시 제 몸무게로 돌아가드라그요..아무래도 이제 소식하는 습관을 길러서 그런가봐요....^^</SPAN><BR><BR><BR><BR></FONT><STRONG><FONT size=+0><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">4. </SPAN><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은</SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">?:</SPAN></FONT></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN><BR>달라진거 너무 많아요...우선 사람들이 날대하는태도 특히 우리 신랑 우리신랑은 난리가 났어요...어디가서든...제자랑합니다..</FONT></P>
<P><FONT color=#474747>꼭 자기가 살뺀거 마냥,,,ㅋㅋㅋ 주위친구들도 부러움과 질투에 시선이 .....살빼라던 사람들이 이제 살그만빼라그 하네요...</FONT></P>
<P><FONT color=#474747>아마도 질투하는거 같아요...옷도 그전건 너무 커서 못입어요...아빠옷 입고 다니는거 가타서요..신발도 커서 못신구요...</FONT></P></FONT></DIV>
<DIV><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>키도 2센티가 커졋어요...제가 키가 고등학교때 155라고 나왓는데요...이번에 다시병원갈일이 잇어서 재보니 157.2가 나오는거예여..</FONT></FONT></DIV>
<DIV><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>사람들이 말하길 운동하면서 자세가 잡아져서 숨겨져 잇던 키가 나온거라구...글더라그요...나이먹고 키가 자란게 신기하네요..</FONT></FONT></DIV>
<DIV><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>이미 성장판은 중딩때부터...없어 졌거늘...ㅎㅎㅎ</FONT></FONT></DIV>
<DIV><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>어디나가도 자신감 붙어요....고딩때교복이후로 입어본적없는 치마..결혼하고 아줌마가 되서 입게 될줄이야...ㅎㅎㅎㅎ</FONT></FONT></DIV>
<DIV><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>그전엔 어린 여동생들이나 남동생들이 형이나 오빠라고 불럿는데..이제 살맛납니다...</DIV>
<P><BR><BR><BR></FONT></FONT><STRONG><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">5. </SPAN></SPAN></FONT><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">기타 하실 말씀</SPAN></SPAN></FONT></A><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN></FONT><FONT color=#5c7fb0><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:</SPAN></SPAN></STRONG></FONT><FONT color=#e8e8e8><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN><FONT color=#c2c2c2><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> 고통없이 이루어 지는거 없어요...운동하는거 식이요법하는거 누구나다 힘이들어요..</SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#e8e8e8><FONT color=#c2c2c2><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">그러나 그걸 즐기는사람과 포기하는 사람....차이가 많이 나겠지요...우리모두 즐기는사람이 되자그요...우리들도 멋지게</SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#e8e8e8><FONT color=#c2c2c2><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">남들 의식없이...옷도 입고..옷가게가서 당당히 내싸이즈 말하고...이쁜 킬힐도 신고...레깅스도 입어보고..미니스커트도 입어보고</SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#e8e8e8><FONT color=#c2c2c2><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">해보자그요...우리 힘냅시다 화이팅!!!!!!!!!!!!</SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#474747><BR></P></FONT>
<P><FONT color=#474747> </FONT></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#8e8e8e>★ 74만 회원의 국내 최대 다이어트 카페 - 성공다이어트 / 비만과의 전쟁 <A href="http://cafe.daum.net/slim">http://cafe.daum.net/slim</A></FONT><FONT color=#8e8e8e> 비포 에프터 갤.<BR></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#8e8e8e> -*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-</FONT></P>
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카페 게시글
비포에프터
157키에 몸무게 67 에서 51 키로그램으로 감량...일년간의 다이어트 아직도 ing^^
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우와 완전대단하세요! 허리완전 라인이 살아있네요
정말 대단하십니다..저도꼭!!!
허리하인이살아잇네여! 진짜부러여워ㅠㅠㅠㅠㅠ
젊어지셨어요!!!우와!!
멋져요!
대단해요!!
허리라인이 최고에요~!! 멋지세요~
우와 몸매진짜좋으세요
저는 키 159에52키로인데 뚱뚱한데 다지방인가바요
멋지십니다. 저도 55kg까지 뺄꺼예요!
와아대단하세요 ㅠ!
아주머니 부러버염..ㅠㅜ
완전 옛날모습 저랑 똑같네요 허리라인 예술이세요 본받아서 꼭 님처럼 되고말겠어요 ^^
진짜 대단하세요 허리라인이 너무 예쁘세요~ 자극 팍팍
저도 얼른 50키로대로 떨어지고 싶네요ㅠㅠ
우와 짱이시네요 ㅠㅠ!!
우와... 많이 빼셨네요.. 저도 신랑이 사랑해줄때까지 쫙 빼야겠어요..ㅋㅋ
대단하세요^^
애기 둘낳고나니 몸이 예전 같지 않아 다이어트 할려구 왔는데 님 보니 의욕이 막막 생기네요
우와 ㅠㅠ.... 부러우시다.. 전언제 51이될까요? 저도심각한하비예요 ㅠㅠ
와우!
와우~ 대단해용 저도 반드시 그렇게 될꺼예요 ㅎㅎ
헉!!!!!허..허리가...ㄷㄷㄷㄷㄷ 님짱이세요~!!
허리라인 최고! 노력 대단하세요!
우와 ㅋㅋ 허리라인이 정말 예술이에요 !! ㅋㅋ 우와 ㅋㅋ 우와 ㅋㅋ
뢋팅!!!!멋죵ㅋㅋㅋ
10년은 어려보여용^^
아웅.. 정말 멋지세요 ㅠㅅ ㅠ
ㅠㅠ대박이시네요ㅠㅠ진짜존경스러워요ㅠㅠ!!
와, 1년동안 어떻게 그렇게 꾸준히 하셨어요! 대단하세요!
우와 진짜 허리라인 최고세요 ㅎㅎㅎ
와우 미모가 살아나셨네요!
허리라인이 진짜 장난 아니네요..ㄷㄷㄷㄷ 진짜 대단하세요!!!!!