<![CDATA[
<p>3월01일 휴식</p><p>02일 걷뛰기10km(망마외곽)</p><p>03일 트레드밀7km(아파트헬스장),영화관람(미키17)</p><p>04일 걷뛰기13km(망마경기장)</p><p>05~08일 휴식</p><p>09일 걷뛰기17km</p><p>10~11일 휴식(운동보다 쉬는날이 더 많네 ㅋㅋ)</p><p>12일 로라30분,수달 걷뛰기 10KM(망마트랙)</p><p>13일 걷뛰기 8KM(망마보조구장),수영300M</p><p>14일 휴식</p><p>15일 로라60분</p><p>16일 휴식</p><p>17일 수영800m,걷뛰기10km(망마트랙)</p><p>18일 수영1km,여자만드라이브(풍미식당 갈치조림에 알콜로딩)</p><p>19일 수영1.3km,걷뛰기10km(망마외곽)</p><p>20일 걷뛰기11km(망마트랙),수영200m</p><p>21일 지리산 산수유 및 다압매화구경</p><p>22일 로라40분,와온해넘이 및 매화꽃구경</p><p>23일 휴식(회사비상출근)</p><p>24일 걷뛰기9km(망마트랙),로라50분</p><p>25일 수영1.5km,걷뛰기9km(망마외곽)</p><p>26일 걷뛰기10km(망마트랙)</p><p>27일 수영1km,걷뛰기9km(망마외곽 및 트랙)</p><p>28일수영2km</p><p>29일 휴식</p><p>30일 모닝 걷뛰기 12km(망마외곽)</p><p>31일 걷뛰기5km(망마트랙)</p><p> </p><p>수영 8.1km  로라 2시간10분  걷뛰기 150km</p>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
훈련일지
03월훈련일지(이상호)
여수고철
추천 0
조회 17
25.03.04 14:04
댓글 2
다음검색
첫댓글 꾸준한 훈련을 한다는게 쉽지않은데 대단하세요.
걷뛰만 하는데도 한달 키로수가 100키로 훌쩍넘겠네요.
3월도 화이팅입니다.
형님 스피드를 못내고 맨날 걷뛰기만 하고있습니다.
걷뛰기 하다보면 제대로 달리기 하는날이 오겠지요 ㅎㅎ