미인10일째★

[미인되자]

오늘 먹었던 음식

1) 아침 : 미음 3국자,간장 깨 참기름 간 약간

2) 점심 : 현미밥 1공기,꼬막 많이,열무김치 많이,멸치조림 많이,계란김말이 6개

3) 저녁 : 감잎차 1통

★간식 : 자일리톨 레이디 껌

운동 종류:가사일,아침 요가,쑥뜸,고봉산 등산

운동 시간 : 가사일 1시간,아침 요가 1시간,쑥뜸 2번 총 40분,등산 1시간

음식에 대한 감정조절

그토록 토마토와 수박이 먹고 싶었었는데

당분이 아무래도 많기에

물을 한사발을 마셔서 배를 위안했네요

역시 물부터 마시란 말이 해답같아요

배도 빵빵해지고, 과일 생각이 조금은 사라지네요..

체중이 며칠째 안빠져서 스트레스 받으려고 했지만,언젠간 빠질것이기에,

내노력을 내 몸은 꼭 알아줄꺼라 믿으며,기쁘게 긍정적으로 임합니다

일찌감치 요가를 하고 왔는데도,살짝 몸이 찌뿌둥..

오늘은 부디 즐겁고 행복하게 보내길 희망해봅니다

등산을 다녀오고 오늘 정말 등산다운 등산을 했습니다,

다리가 뻐근하고,땀이 비오듯 흐른단 느낌..

간만에 열심히 산책한것 같아 기분 조으네요

오늘은 무사히 기분 나쁘지 않케 보냈어요

모두 회원님들 덕분입니다,

즐겁게 마무리 하세요

내일도 힘차게 화이팅

[루비가조아]

빨간과일이 피를 맑게 해준데요~ 토마토는 방울토마토 드세요 그건 괜찮으듯~~

[으~으]

음~~~또 궁금증...쑥뜸은 오똑해 하는건지???아~~~~궁금하여라...

[이번엔 꼭 성공^0^]

수박은 당분이 많아서 좀 걱정이 될수도 있지만 토마토는 괜찮습니다. 일반 토마토도 좋구요 방울 토마토도 좋구요.. 칼로리가 낮고 당분도 과일처럼 많이 않기때문에 다여트에는 물론 피부와 건강에도 좋은거 모두들 잘 아시죠 우리모두 토마토를 사랑하자구요

[미인되자]

마저요 토마토 너무 좋은 채소 같아서 많이 먹을려고 합니다~쑥뜸은 별도의 재료가 필요한데요..쑥을 뭉쳐서 쑥뜸받침대에 올려두고 라이터로 불을 켜서 배꼽에 가따댄답니다~냉도 없어지고 아랫배 수축에 많이 이롭대요~