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<P><STRONG><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/17138D264B3ABCDA02" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="400" hspace="1" width="400" vspace="1" border="0" /></STRONG></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">작년에 괌에 가서~~</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/175EB51B4B3AC25D0F" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="398" hspace="1" width="398" vspace="1" border="0" /><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/165EB51B4B3AC25D0E" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="248" hspace="1" width="248" vspace="1" border="0" /></P>
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<P><STRONG><FONT size=+0><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">1. </SPAN></FONT><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">비포사진 : 언제쩍 사진인가</SPAN></FONT></A><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:결혼직후..기억이 잘 안납니다만 그닥먼옛날은 아님.. 103 kg</SPAN></FONT></FONT></STRONG><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN><BR></FONT><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN><STRONG><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">에프터사진 :언제 찍은 사진인가</SPAN></SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:3달전쯤일겁니다... 80 kg</SPAN></SPAN></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN><FONT color=#474747><BR></FONT><BR><BR><BR></FONT><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">2. </SPAN></SPAN><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">운동은 어떻게 하였나</SPAN></SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:</SPAN></SPAN></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> 근육운동...예전글을 검색해보심 있습니다...유산소를 줄이고 하루6-7끼를 나눠먹으면서</SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">근육운동을 늘려주었습니다.....근육운동은 처음에는 관절이 나갈정도로 국가대표 보디빌더들과 토하도록 했으나...나의 몸에 서서히</SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">맞춰가는 관절이 안 상하도록 근육만 타격하는 운동법을 익혀서,,,지금은 안다치고 무게도 많이 안치면서 자극은 팍팍 느끼며 잘 하고 있습니다....ㅋㅋ</SPAN></FONT></FONT><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><BR><BR><BR><BR></FONT><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">3. </SPAN></SPAN><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">식이요법은 어떻게 하였나</SPAN></SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:</SPAN></SPAN><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN></FONT></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b></FONT> </P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">많이 먹습니다...진짜로요...대신 운동을 2시간정도 빡씨게 잘(?)합니다...효율적으로 한다는거겠죠...올해12월초에 사이판에 놀러가서호텔 부페식을 하루3끼 4박6일동안 배 찢어지게 먹었습니다..</SPAN></SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">갔다오니 7kg 가 늘었더군요,,,,하루만에다 뺐습니다..ㅋㅋ뺀게 아니라 빠졌죠...</SPAN></SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><FONT size=3>지금은 체중계에 올라갔을때 몸무게가 늘길 바랍니다..근육량이 늘었으면 좋겠어요...</FONT></SPAN></FONT></FONT></P>
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<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><FONT size=3>지금은 연말이라 또 많이 먹네요...그래도 걱정 없습니다...</FONT></SPAN></FONT></FONT></P>
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<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><FONT size=3>근육이 지방을 다 태워줄테니까요....</FONT> </SPAN><BR><BR><BR><BR></FONT><STRONG><FONT size=+0><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">4. </SPAN><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은</SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">?:</SPAN></FONT></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN><BR>올해 12월 사이판에 갔습니다..월드리조트요...</FONT></FONT></P></DIV>
<P>
<DIV><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>그곳에 근무하는 직원들이 묻더군요...</FONT></FONT></DIV>
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<DIV><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>보디빌더????냐고....</DIV>
<P>그냥 웃어주었습니다...</P>
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<P>그곳에온 (거의 한국인) 관광객들의 시선이 많이 꽂히더라구요...ㅋㅋ(그닥 신경안씁니다...유부남이다 보니ㅋㅋ)</P>
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<P>살이 빠진건 작년이기때문에...이제 살빠진것 때문에 느끼는 뭐..희열(?)그런건 없어졌습니다...</P>
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<P>몸좋다... 복근대박이다...운동했냐...등등....1년간들으니 걍 무뎌지더라구요....<BR></P>
<P>이젠 그냥 운동이 즐겁습니다...<BR><BR></FONT></FONT><STRONG><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">5. </SPAN></SPAN></FONT><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">기타 하실 말씀</SPAN></SPAN></FONT></A><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN></FONT><FONT color=#5c7fb0><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:</SPAN></SPAN></STRONG></FONT><FONT color=#e8e8e8><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN><FONT color=#c2c2c2><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지) </SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT><FONT color=#474747> </FONT></P>
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<P><FONT color=#474747>살 쳐지시는 분들...</FONT></P>
<P> </P>
<P><FONT color=#474747>유산소는 이제 그만.....</FONT></P>
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<P><FONT color=#474747>근육운동으로 쳐진 살안에 근육을 만들어 놓으세요...</FONT></P>
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<P><FONT color=#474747>아시다 시피 온몸의 피부들은 서로 연결되어 있습니다...</FONT></P>
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<P><FONT color=#474747>그래서 등에 근육을 붙여도 허벅지나 엉덩이 살이 따라 올라가서 살이 빠지는거죠...</FONT></P>
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<P><FONT color=#474747>명심하세요!!</P>
<P><BR></P></FONT>
<P><FONT color=#474747> </FONT></P>
<P><FONT color=#474747> </FONT></P>
<P><FONT color=#474747> </FONT></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#8e8e8e>★ 74만 회원의 국내 최대 다이어트 카페 - 성공다이어트 / 비만과의 전쟁 <A href="http://cafe.daum.net/slim">http://cafe.daum.net/slim</A></FONT><FONT color=#8e8e8e> 비포 에프터 갤.<BR></FONT></P>
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카페 게시글
비포에프터
남
신장 172cm 체중..103kg---->72kg------->84kg 허걱!!!!!!요요????????????????????????하지만...................
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오아 몸짱이시네여
몸짱대셧내요 와우 ㅋㅋㅋ
옷 아무대서나 막 벗고 다니실수잇는 자신감이 생기셔서 부럽다 ㅜㅜ 난 벗으면 사람들이 웃는데 ㅋㅋ
우리 아빠도 이랬으면 좋겠다 ㅋㅋㅋㅋ
너무 멋진 복근이네요 ㅎ 와우~~~~~~~
우와~~~ 깜놀햇다 ㅋㅋㅋ
스크롤내리다가 놀랬어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우와 진짜 대단하셔요 완전 건강한 다이어트ㅠㅠㅠ 진짜 대단!!!!!!!!!!!!!
헐 우퉁불퉁!!! 쩌러염 ㅠ
우와~ 대단해요~!
완전 대박이네요~ㅎㅎㅎ....사람이 이렇게도 변하는군요^^..........................감동입니다~~
우와! 대단하십니다!
쭉~사진 내려보다가 에프터 보고 저도모르게 "헉!! ㅇ_ㅇ" 해버렸어요 ㅋㅋㅋ 정말 대단하세요!!!
근육운동 .................. 진짜 근육이 지방을 태워줬으면 해요 ㅠㅠㅠ
아.. 댓글 첨달아요.. 끝장..
ㅗㅁ짱 ㅎㄷㄷ
울랄라님 개인적으로 질문좀하고싶은대 어캐안됨 ㅠㅠ? 30kg뻇는대 처진살떔에짱남 4개월만에 급하게뻇어든요...
대단하다...
대..박...짱짱짱.~!!!!!!!!!!!!!!!!
와아아아아 굿 ㅋㅋ
완전 대단하고 멋있으세요^^! 역시 운동 최고!!
와~ 대단하다~ 전 여자지만 부럽네요~ 본인을 이겨냈어요~ 대단쓰!
멋지시네요~~ 저도 님처럼 열심히 할게요~~
이렇게 변할수가 있군요... 노력해야겠습니다...