사과의 갖가지 효능

[초오록]

기후가 변화하면서 사과 농사를 그만둔 농가가 많다고 하죠.
아침사과가 황금이다라는 옛말이 있는데요.
영국에도 하루 사과 한개 먹으면 의사볼일이 없다는 속담이 있다고 하네요.

수입과와 함께 과일 종류가 너무 많고 깍아먹는 과일은 
먹기가 좀 귀찮긴 하지만 사과효능 보면서

챙겨먹어야 겠다는 생각이 듭니다.

사과의 갖가지 효능

▶ 심장건강

플라반 3성분이라는 항상환 성분은 혈압을 낮추고 심장병을 예방하고
뇌졸중 위험을 낮추는데 도움된다.


▶ 신경및 눈건강

콜레스트테롤 수치를 개선하고 혈당을 낮춰 신경및 눈손상의 
위험도를 줄이는데 도움된다.


▶ 암억제 

식물영양소, 식이섬유, 비타민c는 암 발생 위험을 낮추는데 도움된다.
비타민c는 활성산소를 감소시켜 피부암 발생을 억제하며
위암, 구강암, 소화기암, 폐암, 췌장암, 자궁암의 위험을 낮추며,
폴라보노이드성분은 폐암을 44~50%, 
전립샘암 위험은 47% 감소된다고 보고된다.

▶ 변비해소, 장건강

펙틴성분은 위장운동을 도와 정장작용을 하고
유기산은 장내 유익균을 생성하며 변비를 예방하는데 탁월한 효과가 있다. 
변을 통해 콜레스테롤, 중성지방, 당, 농약등 중금속과 유해물을 
몸밖으로 배출시키느데 도움되어 대장암 예방에 도움된다.

특히나 단월드 배꼽힐링나 장운동 함께하면 금상첨화다.

▶ 피부노화

사과산, 비타민, 당분이 피부에 활력을 주며
케르세틴 폴레페놀성분은 항산화 작용으로 피부의 노화를 막는다.
껍질채 먹는것이 좋다.


▶ 기억력강화 

비타민 C와 케르세틴 성분이 풍부하여 뇌세포 파괴를 막고
기억력 저하의 주범인 코르티솔을 줄여 노화로인한
기억력감퇴에 도움된다. 

중요한건 사과를 껍질채 씹어먹으면서 항암효과가 있는 유익한 영양소를 
그대로 섭취할 수 있도록 하는 것이 효능을 보는데도 좋겠다.

[크리스탈]

사과가 이렇게 좋은 점이 많은지 몰랐어요~~*^^* 사과 꾸준히 먹어야 겠어요!