저의 운동 이야기..

[종드]

원래는 블로그에 글을 썻던건데. 블로그 주소를 올리면 뭔가 광고같아서..

다시 글을 붙여넣었습니다^^;

아시는분도 종종 있겟지만.. 전 원래 운동을 아주~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 싫어하는 모범 지방남이었습니다^^;;

체중이 120키로까지 나갈때가 있엇지요..

보통 체중이 많이나가고 키가크면 힘이 쎄다고들 하는데.. 전 힘도없더라구요? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

...ㅠㅠ

푸쉬업은 1개도 못했고.. 팔씨름하면 저보다 한 60키로 적게나가는 애들한테도 자주  졌습니다..

그래서 일부러 팔씨름 안했지요..ㅋ

여튼 숨쉬는것도 귀찮아 하던 제 모습 공개합니다..ㅋ

예 진격의 거인입니다.. 기행종입니다.. 

거인답게 잘웃습니다.

사람을 안먹습니다.

....

여튼 운동 정말 싫어했었던제가.. 건강한 삶을 찾아보려 노력하기 시작했엇지요..

일단 무작정 걷기만 했습니다.. 

근력은 제가 워낙 없다보니 힘이 너무없어서 못하겟더라구요.

그래서 그냥 열심히 걸었습니다.. 그러면서 조금씩 식사조절도 하면서

하다보니 조금씩 체중이 빠지기 시작하더라구요..

10키로 정도가 빠졋는데 눈으로는 그렇게 큰체감을 느끼진 못했습니다.

워낙 체중이 많이 나가니까요^^;

그래도 바뀐 체중변화가 좋아서 다시 더 열심히 유산소를 했고..

점점 빠지더군요 한 20키로까지 빠지고나니..

체중이 변하는게 더디기 시작했습니다.

고민하다가 근력운동을 해야겠다고 생각하게 됬고 그때부터 다시 근력운동을 시작했습니다. 

[라곤 해도 큰건 아니고 그냥 푸쉬업 싯업 같은 맨몸운동정도였죠]

그떄도 사실 근력엔 큰비중을 두진 않았고 식단쪽을 좀더 절제하긴했습니다.

여튼 웨이트를 늦게 시작했는데.. 지금에서도 정말 후회중입니다.

웨이트 트레이닝을 제대로 하지않고 체중빼는데만 집착하다보니..

살쳐짐과.. 근력감소로 인한 요요체형이 되기 시작했거든요^^;

그렇게 꾸준히 해서 80대의 체중으로 내려왔습니다.

사람들이 확실히 많이 달라졌다고 놀라워 하는모습에서

뿌듯함과 자신감이 생기더라구요

이때가 85키로정도때^^;

80키로 대부터는 체중변화가 정말 더디기 시작했습니다.

82키로까지 빼냇는데 그뒤론 정말 안빠져서 

거의 식단조절을 조절이라 하기 심할정도로.. 굶다싶이했엇죠^^; 

운동과 영양을 제대로 모르는 상태여서 참 부끄럽습니다 ㅋ;

80초반때 ^^; 젊엇네요....ㅠㅠ

그래서 어느 일정 기간이 지나니 몸이 확 빠지기 시작하더군요 

제가 가장 많이 뺏엇던 체중이 그때 76키로 정도까지 만들엇엇는데.

120키로에서 76키로니.. 대충 44키로 정도 감량을 했엇네요.

근데 역시나 지식없이 무식하게;; 뺴다보니.. 

부작용이 나타납니다.

네 멸치가 되었습니다..ㅋㅋ

가느다란 팔.. 좁은 어깨..안그래도 큰데 더커보이는 머리 ㅋㅋ

처음엔 좋았습니다.. 입어보고 싶었던 마른분들이 입는 옷들을 입는 재미가 쏠쏠했엇지요..ㅋㅋ

베스트도 걸쳐보고 스키니진도 입....어 보고 싶엇는데..

다리는 어쩔수가 없어서 스키니진은 평생 못입는걸로..ㅋㅋ

주변 사람들이 너무 말라서 불쌍해 보인다고 말하기 시작합니다..

처음엔 질투하는군.. 생각했습니다.

근데 자꾸 가족들도 뭐라 그럽니다;; 

...그러다보니 조금씩 저에 대해서 다시 봐지기 시작합니다.

몸이 너무 안이쁘다..

어좁대두에.. 몸통은 일자.. 하복부는 뱃살 남아있고.. ..

그래서 이제 웨이트에 집중해보기 시작합니다.

인터넷으로 자료검색및 서적등을 습득하기 시작합니다.

분할로 운동을 해야하고 머신말고 프리웨이트가 더 좋다는둥

프로틴 파우더가 도움이 된다는둥..ㅋㅋ

웨이트를 제대로 하니까 근육이 조금씩 커지는거 같기도 합니다.

꾸준히 합니다.. 

제가 제일 잘하는건 그냥 닥치고 꾸준히 하기입니다.

웨이트를 한지 한 3개월정도까진 뭔가 변화가 좋았는데 

더디기 시작합니다.

그래도 다이어트를 제대로 해본 경험을 바탕으로 

운동의 소중함을 알았기 때문에 

트레이너가 되보고 싶어 자격증을 딸려고 

연수를 받습니다.

이때부터 운동을 그냥 하는게 아니라는걸 깨닫기 시작하고

운동자세및 근육을 사용하는법등을 습득하고

제대로 운동을 배우기 시작합니다.

후에 퍼스널 트레이너 자격증을 이수하고

생활체육 지도자 자격증도 따면서 트레이너의길로

접어 듭니다.ㅎㅎ

그러면서 달라스에서 일하기 시작했네요.. 

달라스에서 일하며 운동하며

프로필 사진한장쯤 남기고 싶어서 요런 사진도 찍게 되네요^^

센터 프로필에 쓰고있는 사진이죠.

요즘엔 회원들이 저사진을 보고 전줄 모르십니다 ㅋㅋ

여튼 저런 과정을 거치면서 계속 쉬지 않고 운동을 했고

작년 9월에 처음으로 보디빌딩 시합에도 나가보게 됩니다.

운동을 한 기간은 10년이 넘어가고..

웨이트를 한지는 6년이 넘어가고

제대로 운동을 한지는 4년정도밖에 되지 않았겟네요.

긴기간이지만.. 분명히 제몸은 많이 바뀌엇고.

노력은 절대 배신 하지 않는다. 라는점을 제 모토로 생각하며 살고있습니다.

요즘은 식단조절을 심하게 하지않아서 체중이 많이 불어있지만^^;; 

여름도 다가오고 다시 조금씩 다듬어 나가고있습니다.

노력하는만큼 변화는 분명히 있습니다.

쉽게 포기하지 않고.

꾸준히 노력하는 사람이 성공합니다..

물론 전 아직 성공이라고 하기엔 부족하지만요 ㅋ

길고 지루한글^^;; 읽어주셔서 감사합니다.

여전히 운동은 달라스휘트니스에서 하고있습니다 ㅋㅋ

[보충제좀주세요ㅜ.ㅜ]

종드님 부산분시이군요

사바~>~

[종드]

네 ㅋ 부산입니다 ㅎㅎ 사바 나름 첫시합이라 의미잇엇습니다^^

[보충제좀주세요ㅜ.ㅜ]

저도 첫시합 사바 4명 4위 ㅠㅠ

[종드]

저도 4등 했엇어요 ㅋㅋ

[학생부]

우와. ... 꾸준히하는거정말힘든대 ㅜㅜ 멋지십니다

[종드]

학생부 선수신가봐요 ㅎ 감사합니다^^;;

[종드]

워낙 나서는걸 못해서 자기pr은 참못하겠네요 ㅋㅋ;; 좋은말씀 감사합니다^^

[원탁이]

멋지시네요!!끝까지 화이팅 입니다~~

[종드]

예 언제가 끝이될진 모르겟지만 열심히 해봐야지요^^

[초량프라이드]

그때 봤던 허일 친구분이군요. 얼굴이 눈에 익네요. 멋있으십니다. ㅎ

[종드]

ㅎㅎ 아 반갑습니다.
어릴때부터 비만이라 오히려 예전모습이 눈에 익으실듯 ㅎㅎ

[붕붕어]

존경스럽습니다 ^^ 하체가 원래 두툼 하시네요 정말 부럽습니다. ㅜㅜ 전 새다리라.ㅋㅋㅋ

[종드]

그체중 버틸려면 하체가 어쩔수없이 발달하게되더군요 ㅋㅋ

[닥치고집중]

복부 가슴 어깨 틈이 없네요.
연세가 어떻게 되세요?

[종드]

연세라 하긴 좀 그런 나이 입니다 ^^;; 이제 30입니다 ㅎ

[갤러리 노래방]

싸이백스가 잘 먹긴 하나 봅니다^^

[종드]

그러게요 ㅋㅋ 역시 사이벡스!!

[필두정무관]

모든 내용에 공감합니다 ㅠ_ㅠ 가톨릭 정 추천 합니다 아름다운 마리아님을 모셔두셨군요 ㅎㅎㅎ

[종드]

마리아 님이 보고계신데..ㅠㅠ 이런샷을 찍으면 안되었던거 같습니다 ㅎㅎ;

[류무현]

정말 사람이 이렇게 변할 수도 있구나 할 정도로 엄청난 변화시네요! 멋지십니다!

[종드]

감사합니다 ㅎㅎㅎ 아직도 현재진행형이고 언제 완성될지는 모르겠습니다^^;

[이름없는빌더]

종드님의 리즈시절부터 아주 낱낱히 잘보았습니다ㅋ

[종드]

앗 ㅎㅎ 제글에 또와주셧네요 감사합니다 ㅎㅎㅎ

[kertesz]

정말 멋지세요!

[종드]

리플달아주셔서 감사합니다^^

[antonio lee]

굿~멋지십니다.~

[종드]

과찬이십니다 ㅎㅎ

[바보ㅋㅋㅋ]

인생역전이시네요ㅎㅎ 잘보고갑니다^^

[종드]

아직 한참 멀었지요^^;;

[멋진서총각]

멋지네요~전 지금 비만 이티 비슷한 데 잘생긴 얼굴 하나 믿고 버티고 있슴다~하하하~아~운동 해야는 데~ㅠ.ㅠ

[종드]

오..ㅋ 잘생기셧군요 ㅋㅋ

[싸베]

열정과노력에 감탄할뿐입니다. 글정말 시간가는지 모르고 집중해서 잘 읽었습니다. 항상 건강히 부상조심히 운동하시고
항상 행복하시길 진심으로 응원합니다

[종드]

재미없는글 시간내서 읽어주셔서 정말 감사드립니다^^

[우근]

뽐뿌분이시네요

[종드]

네 ㅋㅋ 죽돌이입니다

[Jarhead]

종드성 짱짱맨!! 저는디지즈맨입니다ㅋㅋ

[종드]

디지즈맨님이시다 ㄷㄷㄷ

[망우리]

와.. 성공하셨내요 ^^ 멋져요 ^^

[종드]

아직 몸이 너무 왓다갓다해서 이제는 체형유지를 목표로 운동하고 잇습니다 ㅎㅎ

[망고킬러]

종드님 완전 인생역전.....멋져요!

[종드]

감사합니다 더 열심히 해야겟네요 !

[아키바렌쟈]

역시 보디빌딩 만한 운동이 없어 ㅋ

[종드]

한만큼 드러나는거 같아요..ㅎㅎ

[체크메이트]

하면.된다.
를 보여주셨습니다 으허허!

[종드]

요즘다시 나태해져서 정신차릴려고 하고있습니다^^;