여 키 165cm 75이상kg 에서 키 166cm 64~66kg 까지 ing 중~~~~~~~~~~

[날았다]

 

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:     75~이상 kg    

     

에프터사진 :언제 찍은 사진인가:   64~66   kg    



2. 운동은 어떻게 하였나:  이소라다이어트를 하루도 안빠지고 했었어요 중요한건 공복에!

아르바이트까지 걸어가는데 50분걸리는데 왕복하는 날도있고 아빠가 데려다주시면 올땐 꼭 걸어왔어요.

아르바이트안가는 날엔 어떤 이유에서건 움직였어요. 쇼핑을 한다건가 그냥 이유없이 돌아다녔어요.

이소라다이어트를 보신분은 아시겠지만 소라언니께서 자꾸 입으로 말하시죠.. 조금만 참으면 된다구!

그리고 7시이후엔 아무것도 먹지말기! 난 소라언니에게 충실했습니다ㅋㅋ하란대로했어요!



3. 식이요법은 어떻게 하였나:   
살이 너무 빼고싶은 마음은 굴뚝같았지만.. 식이요법을 따로 못했었어요.사실 저 비포사진보다 더 뚱뚱했었어요.

사진을 찾아보는데 제가 보기싫어서 다 지워버린거같아요..ㅠ,ㅠ

중학교때 거의 90kg가까이 쪗었는데 고2때 68키로까지 빠졋다가 고3때 도로 10kg가 찌더라구요...스트레스받은걸

먹는걸로 다 풀다보니... 저때는 식이요법을 따로할수가 없었어요.. 의지박약에..

그래서 생각해낸게 싫어하는 음식 만들기였어요ㅋㅋㅋ 좀 웃기지만 뚱뚱한사람들의 제일 큰 원인 중 하나가

음식을 다 잘먹는거에요 가리는거없이.. 그래서 이음식을 보고 저음식을봐도 다 먹으니까 살이 잘찌죠..

마른사람들이 살이안찌는 이유는 싫어하는 음식이 많거나 음식을 먹으면 금방 질려요. 입이짧죠. 하지만 살이찌는사람들은

이걸 맛있어서 먹는게 아니라 그냥 말그대로 replay 에요ㅋㅋ 아무생각없이 그냥 집어먹죠.. 이미 배가 불렀는데도 불구하고..

그래서 제가 좋아하는 음식이아닌 다른것은 싫어하는음식이라는 생각을 자꾸 했어요. 그래서 싫어하는 음식들이 많아지니까

먹기싫어지더라구요.. 그렇다고 좋아하는음식을 많이먹는다? 이것도 안되요.. 배가부르면 젓가락을 내려놓는 연습을했어요.

그리고 배가조금 차면 입으로 뱉었어요 아! 배부르다! 이렇게ㅋㅋㅋ 그럼 확실히 덜먹게되요.

이 방법이 성공한이유는..제가 김치랑 나물류나 해조류를 무지좋아해요.. 된장국..이런거.. 소식하면 다이어트식품인 것들!

그래서 좋아하는 음식안에 이런게 속하니깐 도움이 된거같아요.

전 살이많이찌는 햄이나 생크림류 단음식을 무지싫어해요... 원래싫어했지만 자꾸 내뱉다보면 일종의 최면이 걸어져요 자신에게.

그리고 저 사진때가... 2009년 여름이였는데 저땐 비만과의전쟁 카페에서 알려주는 식단을 참고해서 식단을 머릿속으로 짜봤어요.

그리고 소식하고.. 배가고프면 수박이나 물로 배를 달랬죠.(여름이여서 수박이 항상집에..^,^!)

만약 먹고싶은게 있는날이면 그걸 먹고 다른 식단을 빼고.. 공복에 이소라다이어트! 이렇게 했어요!


4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:    
방학때 살을 빼서그런지 오랜만에 만나는 사람들에게 살빠졌다는 소릴 되게 많이들었어요.

살이빠졌다고 어떻게 뺐냐고 물어보구 이뻐졌단 말도 참 많이들었어요.

사진을 보시면...턱선이 들어났죠..ㅠ,ㅠ전엔 볼이터질려구했어요.

그리구 중요한건 자신감이에요.

항상 옷을입으면서 살을 잡아뜯었어요ㅋㅋ 정말 보기가싫어서..

옷맵시도안나고.. 그러다보니 다시 찾는건 캐주얼한 옷들과 박시한 티셔츠들...

몸매가 가려지는 옷만입으니까 음식을 먹게되더라도 긴장감이 없죠.. 평소때도..

전 몸무게에비해 팔이 두꺼운게 컴플렉슨데 운동하면서 아..내팔도 조금이나마 가늘어질수 있구나를 느꼇어요ㅋㅋ

그리고 전엔 돈을 먹는데에 투자를 많이했는데 이젠 옷을 사거나 저축하고 되도록 아껴요.. 먹는데 쓰는 돈이 이렇게 아까울수없어요ㅠ

적당한 쇼핑은 몸매유지에 도움되는거같아요! 자꾸 이쁜옷이 입고싶으니까 열심히 운동해야겠다 생각하게되요!

전엔 옷사면서 빅사이즈 뒤지는데 정말 처량하더라고여... 이쁘지도 않은옷 몸에 맞춰입는게...

근데이젠 그냥 사고싶은거 싸이즈보면 있으니까 이쁜옷 입을수잇어서좋아요!

5. 기타 하실 말씀 :  (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)   
살빼기전엔 몰랐는데 빼고나면 확실히알수있어요!

나도 날씬해질 수있다! 예쁜옷 입을수 있고 예쁨받을 수 있다는게 정말 좋아요.

아빠가 그러시더라구요 전엔 맨날 살빼라고하더니 살빠진 모습보면서 장난으로

이러다 쓰러진다며...ㅋㅋㅋㅋ 요즘 다시 먹으니까 장난으로 5kg찌겠다고 독설을...ㅠ,ㅠ

저의 최종목표는 50kg에요... 친구들은 말랭이 되고싶어한다고 욕하지만

말랭이.... 되고싶습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 술안주좋아하고 먹는거 좋아하고... 진짜 못먹는거 없는저지만

조금만 자제하고 조금만 생각하면 날씬해 질수있어요!! 전 앞으로도 열심히...목표를향해

살을뺄거에요~ 사실 여기에 글올리는 것도 수십번..수백번 생각햇어요..ㅠ,ㅠ

설마 절 알아보는 사람이있으면...어쩌지 하구.. 하지만 올리면 더 힘이나서

열심히 살뺄수 있을거 같아서 올려봐요! 여러분도 힘내서 살까세요!!!

 아! 그리고 운동하다보니 슴살이...많이빠져 걱정이에요 ㅠ,ㅠ...이거 어떻게해야하죠?ㅠ,ㅠ...효과있는 운동없나요?ㅠㅠ

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[하루댕이]

이소라 다이어트...효과좋죠!! 축하드립니다~

[poemtoon]

축하해요~~ 화이팅!!

[우와아앙]

화이팅입니다 ㅋㅋ

[존.f]

화이팅~@!

[튀튀e]

저도 소라언니 시작해 봐야겠군여 ㅋㅋㅋ

[-다소맑음-_-]

악 부럽습니다 ㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜ

[유진박fsf]

와와와오아와 부러워용

[양현숙입니다다요트를향하여]

와웅 ~~ 축하 드려요 ㅋㅋ

[졍22]

귀여우세요 ㅠㅠ

[조제,]

완전 날씬해 보이는데~화이팅해서 꼭 성공하세요!!!!

[살들아물럿거라ㅋ]

와...대단하세요^^

[송태섭]

대단하세요 !! 자극받고 갑니다 ㅎ

[비키니입을그날]

정말 자극 ㅜ

[찌니야양]

와부럽네여 ㅋ

[qjfTJ1sus]

키가 같네요 빨리 성공해야겠네요

[승호♡]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ부럽네이션

[어허허헣헣ㅇ허허]

아흐구ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ저랑스펙비슷하시네요ㅋ전48kg까지도전중ㅎㅎ부러워요ㅜㅜ

[꽃주영]

부러워요..ㅠ_ㅠ

[비닝]

아 부러워요 정말 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[바비해롱]

정말 부럽습니다ㅜㅅㅜ

[살빼자이놈!]

진짜 진짜 부러워요...축하드려요~!!

[초전박살]

축하드려요~~

[구름한점]

왕~대단해용~저랑 비슷하시넹~ㅎㅎ저는 이제 시작합니다~할수있다는 용기얻고 갑니다~

[손예진]

우와우와 대단해요

[pimpim]

대단하세요. 잘 유지하시길

[허준선생]

대단해요~ 부럽구요~^^

[자은공주ㅋㅋ]

아 ! 정말 얼굴이 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[하늘카라멜]

저도이소라언니와 다이어트를 하고있는데 정말 이소라다이어트가 제일 효과있는것같아요! 화이팅입니다!

[Na1111]

축하해용~~ ㅎㅎㅎ

[뚱히]

부럽네요..

[비따앙]

대단해요! 힘내세용~ㅎㅎㅎ

[겨루]

이소라 다이어트! 정말 좋은가보네여 ㅠㅠ 나도 찾아서 해야지