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<P>안녕하세요~ 비스게여러분 ㅋㅋ</P>
<P>제가오늘부터 다이어트를할려구요 ...</P>
<P>키 177정도?? 몸무게가 78정도로 ㅜㅜㅜㅜ</P>
<P>그래서 오늘 닭가슴살 1kg로정도삿습니다...한통에 500g씩 2개를요</P>
<P>통안에 100g정도의 닭가슴살 5개가들어잇더군요</P>
<P>일단 계획은 아침점심은 그냥밥이나때우고 저녁에 먹을려고하는데 이방법이괜찮은건가요?/</P>
<P>그리고 한끼먹을때 100g만먹는게좋나요아니면 2개해서200g이좋나요??</P>
<P>아니면 3끼식사를다 닭가슴살로해야되나요??</P>
<P>집에서 팔굽혀펴기하고 윗몸일으키기는 그냥 시간날때마다하고</P>
<P>오후2~4시까지 산책을하고 그리고 헬스는 다음주월요일안에는 끊을려구요..</P>
<P>이방법이면 괜찮은가요?? 아님 안좋은건가요??</P>
<P>비스게여러분의 다양한의견을듣고십습니다 ㅜㅜㅜ (죄송^^;;)</P>
<P>인터넷검색으로도 할수도잇지만 왠지 비스게에서들으면 더정확할꺼같아서요^^;;</P>
<P>귀찮으시더라도 답을해주세요~^^;;</P>
<P> </P>
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닭가슴살 다이어트에대해서..
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조회 332
08.01.04 18:57
댓글 6
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첫댓글 저는 세끼 식사를 다 닭가슴살을 먹었습니다... 질리지 않기위해서 흰밥과 같이 먹었구요... 저에겐 이방법이 젤 낳더라구요.. 작년 여름에 1달동안 했는데.. 83kg에서 73kg 으로 빠지더라구요... 유산소와 근력을 병행하면서.. 하는걸 추천드립니다.
한끼먹을때 100g기준으로 몇개드셧나요??그리고 밥은밥그릇의반정도면되나요??
2~3조각정도 이고 밥은 반그릇정도 먹었습니다..
다른반찬은안먹엇나요?? 닭가슴살먹을떄는 삶아서먹는거맞죠??^^;;
삶아서 먹는게 젤 좋긴한데 질리시면 후라이펜에 구워서 먹는것도 괜찮구요 인터넷보면 훈제닭가슴살도 팝니다 맛 괜찮다고 하더군요
난 운동량 따라가려고 하루 5끼씩 먹는데 부럽다