<![CDATA[
<div><p><strong></strong> </p>
<p><strong><font size="+0"><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;">1. </span></font><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;">비포사진 : 언제쩍 사진인가</span></font></a><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;">: 133 kg</span></font></font></strong><font color="#f3709b"><font color="#474747"><span style="font-family: Dotum;"> </span><br></font><br><span style="font-family: Dotum;"> </span><strong><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">에프터사진 :언제 찍은 사진인가</span></span></font></a><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">: 77 kg</span></span></strong><font color="#474747"><span style="font-family: Dotum;"> </span><font color="#474747"><br></font></font></font>다이어트 성공하면 비포에프터에 사진 올려야지 다짐한게....작년 이맘때인데...진짜로 올리게 됐네요<br></p><p><br></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747">다이어트 끝나고 나니까...남는게 일기랑 사진밖에 없어요 이해좀 해주세요 ㅎㅎ;;</font></font><br></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/111EC1284B41C5C72E" class="tx-daum-image" actualwidth="928" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" width="928" hspace="1" /></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><br><p><font color="#f3709b"><font color="#474747">아마도 120 후반정도 됐을꺼에요....몸무게에 대해서 포기했던때 ㅋㅋ </font></font><br></p><p><br></p><p>처음엔 보기만 해도 역겨웠는데 지금은 다시보니까 조금 긔엽긔............는 농담이구요 <br></p><p><br></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747">뚱뚱한 사람들은 다들 사진찍는걸 싫어해서...저도 최고 많이 나갔던때의 사진은 없습니다...ㅡ.ㅡ;;</font></font><br></p><p><br></p><p>08년 9월무렵 사진들이랑...마지막 사진은 09년 1월 24일이네요<br></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/176845264B41C5D80B" class="tx-daum-image" actualwidth="540" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" width="540" hspace="1" /></p><p>2월중순<br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p>훈련소시절이네요(저는 130kg bmi:41나와서 공익판정을 받았습니다) <br></p><p><br></p><p>1월달 한달 다이어트해서 10kg?정도 빼고 124정도 됐을때 입소했습니다<br></p><p><br></p><p>많이 인상쓰고 있죠?? ㅎㅎ;; 저땐 움직이는거 자체가 많이 힘든 시절이었어요<br></p><p><br></p><p>훈련소때도 밥을 적게 먹었습니다 저 먹는거 보고 사람들이 놀랐을정도...저보다 체주이 훨씬 적게 나가는 사람보다 적게 먹었거든요<br></p><p><br></p><p>그래도 뭐 쓰러지거나 뭐 그런거없이 잘 훈련 받았네요<br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/187070264B41C63002" class="tx-daum-image" actualwidth="571" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" width="571" hspace="1" /></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p>훈련소 퇴소하고 3월달 말 사진이네요 아주 조금 얼굴살이 줄어든것같습니다<br></p><p><br></p><p>저때쯤에 여기 다이어트 친구 구하는 게시판에서 다이어트 일기교환하는 친구를 만났습니다<br></p><p><br></p><p>긴머리소녀님이라고 정말 엄청 열심히 하시는 분이셨어요 엄청 말랐음에도 불구하고말이죠..<br></p><p><br></p><p>제가 성공한건 그분 도움도 상당히 큰거같습니다<br></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/143483224B41C70D0D" class="tx-daum-image" actualwidth="481" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" width="481" hspace="1" /></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p><br></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747">그 다이어트 일기교환하자고 하셨던 분이...저렇게 사진을 일주일마다 한번씩 찍어서...눈에 보이는 몸에 대한 변화를 확인하자고 하셔서</font></font><br></p><p><br></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747">저렇게 3방향으로 사진을 찍었습니다.4월3일</font></font><br></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/123735154B41C7B350" class="tx-daum-image" actualwidth="929" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" width="929" hspace="1" /></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p>4월10일<br></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/15733C194B41C84B9C" class="tx-daum-image" actualwidth="929" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" width="929" hspace="1" /></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p><br></p><p>4월17일입니다 변화가 눈에 좀 보이네요 캐돼지에서 그냥 돼지로 가는중 ㅋㅋ<br></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/121FF3174B41C85855" class="tx-daum-image" actualwidth="480" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" width="480" hspace="1" /></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747">얼굴 정면사진....여전히......오래보면 토할꺼 같은 얼굴입니다 ㅋㅋㅋㅋ<br></font></font><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/112BE9154B41C8EF9D" class="tx-daum-image" actualwidth="929" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" width="929" hspace="1" /></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p><br></p><p>네 말이 필요없군요 <br></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/115D64034B41CA7149" class="tx-daum-image" actualwidth="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" width="640" hspace="1" /></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747">잘 안보이지만 한달동안 108.0->98.4 근육량은 0.1 감소 체지방이 9.7 감소네요 </font></font><br></p><p><br></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747">제가 다이어트 하다가 울뻔 한적이 딱 한번 있는데 103kg 됐을때였습니다</font></font><br></p><p><br></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747">30kg를 뺐는데도 100kg가 넘네...........................ㅠㅠ</font></font><br></p><p><br></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747">뭐 살이 쪄온 과정 그대로 다시 되밞아나간다고 생각하고 그냥 열심히 노력하자...라고 위로하고 열심했습니다</font></font><br></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/165779024B41CB4B47" class="tx-daum-image" actualwidth="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" width="320" hspace="1" /></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/175779024B41CB4B48" class="tx-daum-image" actualwidth="957" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" width="957" hspace="1" /></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p>5월 8일 10일 사진입니다<br></p><p><br></p><p>일주일에 2~3kg가 빠지니까 뭐 저도 제 자신의 몸을 보며 깜짝 깜짝 놀라던 시절이에요<br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1274FC1C4B41CC2860" class="tx-daum-image" actualwidth="953" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" width="953" hspace="1" /></p><p><br></p><p><br></p><p>나중엔 2주에 한번 사진 찍는걸로 바꿔서..... 한달에 2번정도 찍었습니다 5월 24일<br></p><p><br></p><p>그리고 저는 튼살 안없앴어요~~ 튼살크림 발라도 없어졌을지도 의문이지만...<br></p><p><br></p><p>배에 흉칙한 튼살자국 보면서...예전의 나를 떠올려서 다시는 살 찌지 말아야지 다짐할려고...애초에 없앨생각도 안했습니다<br></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/135B3C1A4B41CCF301" class="tx-daum-image" actualwidth="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" width="640" hspace="1" /></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>5월27일 <br></p><p><br></p><p>썩소 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ<br></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/204EB40C4B43071125" class="tx-daum-image" actualwidth="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" width="640" hspace="1" /></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p><p>5월 29일<br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p><br></p><p>인바디입니다 98-> 89.7 이네요<br></p><p><br></p><p>다이어트 기간중 제일 힘들었던때가 3,4,5월이었습니다 한달에 거의 10kg씩 쭉쭉 빠졌지만 그만큼 엄청 죽도록 열심히 했어요<br></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1550241A4B41CD4214" class="tx-daum-image" actualwidth="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" width="640" hspace="1" /></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">6월13일입니다 얼굴에 엄청난 변화가 보이네요 긴머리소녀님이랑은 5월달을 끝으로 다이어트 일기를 그만둬서<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">전신사진은 이제 별로 없네요<br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1243C11E4B41CD4EEF" class="tx-daum-image" actualwidth="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" width="640" hspace="1" /></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747">7월 4일</font></font><br></p><p><br></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"> 미용실가서 머리를 했네요...안경도 바꿨군요.......쇄골...................</font></font> 저때 50kg 감량하고 6개월동안 50kg뺐다고<br></p><p><br></p><p>대딩직딩 수다방에 글 올렸던게 기억이 나네요 솔직히 살이 너무 잘빠져서 걱정(;;;)을 했었는데 <br></p><p><br></p><p>부작용은 없었습니다 머리숱도 많구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ<br></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1522A81B4B41CDE515" class="tx-daum-image" actualwidth="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" width="1024" hspace="1" /></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p>사실 오늘 인바디해서 오늘까지의 결과를 올리려고 했는데 오늘 눈이 너무 많이 와서..........<br></p><p><br></p><p>9월말에 84였는데 오늘이 77<br></p><p><br></p><p>2달동안 7kg정도 더 뺐군요.......<br></p><p><br></p><p>지금은 많이 먹으면 주위 사람들이 오히려 걱정해주고 다이어트를 많이 도와주십니다 ㅎㅎ;<br></p><p>(사실 주위 사람들(ex:가족,친구)이 다이어트에 도움을 안준다 짜증난다 그러시는 분이 아마도 있으실꺼에요<br></p><p>저도 형이랑 밤에 야식 먹느라 다이어트 실패한적이 수없이 있거든요. <br></p><p>그런데 본인 스스로가 강한 의지로 열심히 하는 모습을 보여주면 주위 사람들도 점차 바뀌게 됩니다<br></p><p>스스로 열심히 하셔서 주위 사람들로 하여금 돕게끔 하시는게 아마도 제일 좋은 방법인거같습니다) <br></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/14589F1A4B41CE8710" class="tx-daum-image" actualwidth="962" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" width="962" hspace="1" /></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/15589F1A4B41CE8711" class="tx-daum-image" actualwidth="800" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" width="800" hspace="1" /></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747">현재모습이네요 </font></font>12월 말입니다 <br></p><p><br></p><p>사실 7월부터 12월까지는 눈에 확 띄는 변화도 없고 사진도 너무 많고 해서(처음엔 400장이었어요...)<br></p><p><br></p><p>전부 다 편집하다보니 갑자기 12월로 넘어왔네요<br></p><p><br></p><p>머리가 길어지고 렌즈를 꼈네요<br></p><p><br></p><p>몸은 여전히 볼품없지만 ㅋㅋㅋ 근육을 열심히 만들고는 있습니다.....ㅡ.ㅡ;; 최근엔 좀 게을러졌어요<br></p><p><br></p><p>지금은 유지를 중점으로 약간씩 다이어트를 하고 있습니다<br></p><p><br></p><p>한달에 1~2kg를 빼는거죠<br></p><p><br></p><p>다 올렸네요..........거의 다큐수준이네....올리는 것도 힘들었는데 보시는것도 힘들거같습니다 ㅎㅎ;;<br></p><p><br></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"><br></font><strong><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">2. </span></span><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">운동은 어떻게 하였나</span></span></font></a><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">:</span></span></strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"> </span></span><span style="font-family: Dotum;"> </span><br><br>처음엔 10분정도만 걸어도 헉헉 거렸었는데요 조금씩 조금씩 운동시간을 늘려나갔습니다</font></font><br></p><p><br></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747">처음엔 밖에 나가는거 자체가 창피해서 새벽에만 운동을 나갔어요</font></font><br></p><p><br></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747">그렇게 차근차근 운동시간을 늘려서 나중엔 매일매일 3시간정도 운동했습니다</font></font><br></p><p><br></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747">걷는거 2시간(1시간씩 나눠서 2번) 무산소1시간이요<br><br></font><strong><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">3. </span></span><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">식이요법은 어떻게 하였나</span></span></font></a><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">:</span></span><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"> </span></span></font></strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"> </span></span><span style="font-family: Dotum;"> </span><br><식이><br><br>아침: 장어구이120g,밥 2/3공기(220+200)<br><br>점심: 닭가슴살훈제200g,야채샐러드,요구르트드레싱(230+50+50)<br><br>저녁:닭가슴살훈제200g,야채샐러드,아일랜드드레싱(230+80+100)<br><br><br><식이><br>아침:김치버섯순두부찌개&밥&삶은계란(430)<br><br>간식:해바리기씨 약간 아몬드5개+저지방우유200ml(160)<br><br>점심: 김치버섯순두부찌개&밥&삶은계란(430)<br><br>간식:해바라기씨 약간 아몬드5개 저지방 우유200ml(160)<br><br>저녁:삶은계란1개+김치버섯순두부찌개&밥(430)<br><br><br><식이><br>아침:삶은 계란2개(작은거),김치버섯순두부찌개,밥1/3공기(140+250+100)<br><br>간식:저지방우유200ml(80)<br><br>점심:김치버섯순두부찌개,밥1/3공기,삶은계란1개(200+100+70)<br><br>간식:아몬드5개,해바라기씨 약간(80)<br><br>저녁:훈제닭가슴살200g,야채샐러드,머스타드소스,삶은 계란 1개(230+30+130+70)<br><br><식이><br><br>아침:바나나1개,삶은 계란1개(작은거),김치버섯순두부찌개,밥1/3공기(100+70+250+100)<br><br>간식:바나나1개 아몬드 5개 해바라기씨 약간 저지방우유 200ml(100+70+70)<br><br>점심:삶은 계란1개(작은거),김치버섯순두부찌개,밥1/3공기(70+250+100)<br><br>간식:무지방우유,바나나1개(70+100)<br><br>저녁:바나나2개+오렌지1개(200+130)<br><br><br><식이><br>아침:바나나1개,새우야채버섯볶음,두부반모,밥1/2공기(100+300+210+150)<br><br>간식:아몬드4개,무지방우유100ml(80)<br><br>점심:두부반모,김,밥1/3공기(210+15+100)<br><br>간식:삶은 계란2개(140)<br><br>저녁:바나나2개,오렌지1개(200+150)<br><br><식이><br>아침:계란후라이,새송이버섯,토마토케찹,아몬드4개,우유100ml,밥1/3공기(106+60+50+40+35+100)<br><br>간식:아몬드4개,무지방우유200ml(110)<br><br>점심:버섯순두부미역국,밥1/3공기(250+100)<br><br>저녁:훈제닭가슴살200g,야채샐러드,머스타드소스(230+50+130)<br><br><식이><br>아침:삶은계란1개,버섯순두부미역국,밥1/3공기,파인애플200g(70+250+46)<br><br>간식:아몬드4개,무지방우유200ml(110)<br><br>점심:버섯순두부미역국,밥1/3공기,파인애플100g(250+23)<br><br>간식:삶은 계란2개(140)<br><br>저녁:훈제닭가슴살200g,야채샐러드,머스타드소스(270+50+130)<br><br><식이><br><br>아침-순두부미역국,밥1/3공기,새우볶음(200+100+100)<br><br>간식-아몬드 7개,해바라기씨 약간,우유250ml(200)<br><br>점심-순두부미역국,밥1/3공기,삶은계란2개(200+100+140)<br><br>저녁-오렌지2개,삶은계란1개,우유250ml(260+70+100)<br><br><식이><br>아침:삶은계란1개,순두부콩나물국,밥1/3공기,김(70+250+20)<br><br>간식:저지방우유250ml(90)<br><br>점심:오렌지2개,우유200ml(260+70)<br><br>간식:삶은 계란2개(140)<br><br>저녁:순두부콩나물국,밥1/3공기,김(270+20)<br><br><식이><br>아침:훈제닭가슴살100g,콩나물순두부국,밥1/3공기,파인애플2조각 200g(135+150+100+90)<br><br>간식:저지방우유250ml,아몬드9개,해바라기씨(190)<br><br>점심:삶은 계란,순두부야채국,밥1/3공기,파인애플1조각(80+200+100,45)<br><br>간식:삶은 계란2개(160)<br><br>저녁:훈제닭가슴살100g,순두부야채국,밥1/3공기,(135+200+100)<br><br><br><식이><br>아침:삶은계란,순두부야채국,밥1/4공기,바나나2개(80+200+70+200)<br><br>간식:두유250ml(150)<br><br>점심:바나나2개,파인애플200g(280)<br><br>저녁:삶은계란,순두부야채국,밥1/4공기(80+200+70)<br><br> </font></font><br></p><p><br></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747">이렇게 했습니다...다이어트 일기에 적은걸 그대로 복사해서 넣었어요</font></font><br></p><p><br></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747">(1/4공기 정확히 재서 먹지는 않았어요 ㅎㅎ;; 다소 많거나 적을수도)</font></font><br></p><p><br></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747">옆에 숫자는 칼로리구요...야채 과일 단백질을 중점으로 먹었고</font></font><br></p><p><br></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747">최소한 기초대사량만큼은 먹을려고 노력했습니다<br><br><br></font><strong><font size="+0"><span style="font-family: Dotum;">4. </span><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;">다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은</span></font></a><span style="font-family: Dotum;">?:</span></font></strong><font color="#474747"><span style="font-family: Dotum;"> </span><br><br>사진 보면 아실듯<br><br></font></font><strong><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">5. </span></span></font><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">기타 하실 말씀</span></span></font></a><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"> </span></span></font><font color="#5c7fb0"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">:</span></span></font></strong><font color="#e8e8e8"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"> </span></span><font color="#c2c2c2"><span style="font-family: Dotum;"> (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지) </span></font><span style="font-family: Dotum;"> </span></font><font color="#474747"> <br></font><br></p>
<p><font color="#474747"> 일단은...사진을 너무 많이 올려서 죄송합니다 ㅠ</font><br></p><p><br></p><p><font color="#474747">말씀드렸듯이 남는게 사진밖에 없어서....</font><br></p><p><br></p><p>그리고 음.....네 막상 떠오르는 말이 없군요 ㅋㅋ <br></p><p><br></p><p><font color="#474747">다이어트를 실패하는 이유는 2가지정도밖에 없는거같아요</font><br></p><p><br></p><p><font color="#474747">열심히 안했거나(노력의 문제)</font><br></p><p><br></p><p><font color="#474747">제대로 안했거나(방법의 문제)</font><br></p><p><br></p><p>그리고 음.........저같은 경우엔 다이어트 친구를 구했던게 상당히 도움이 많이 되었습니다<br></p><p><br></p><p>좋은 다이어트 친구를 구하기는 힘들지만요 ㅎㅎ;; <br></p><p><br></p><p>포기하지마시고 열심히 하세요~<br></p><p><br></p><p>다이어트를 실패하는 사람은 없어요~~ 포기하는 사람만 있을뿐이죠<br></p><p><br></p><p>결국은 다들 성공하게 되어있어요!!<br></p><p><br></p><p>화이팅!!<br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>p.s. 아 다 쓰고나서야 생각이 난건데 저는 한달에 10kg 빼야지 6개월동안 50kg 빼야지 뭐 이렇게 하지않았어요<br></p><p><br></p><p> 그냥 하루하루 열심히 해야지 그렇게 하니까 저런 결과가 나오더라구요....<br></p><p><br></p><p> 6개월동안 50kg 빼야지 다짐하고 하는 사람이 어딨어요ㅋㅋ ㅡ.ㅡ;; 솔직히 불가능하다고 생각하지요 ㅋㅋ;;<br></p><p><br></p><p> 목표를 정해서 하는것도 좋지만.....목표에 너무 얽매여서 다이어트에 도움이 안된다면 그냥 목표가 없이 하는것도<br></p><p><br></p><p> 괜찮은거 같아요<br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>아 다 썼다 ㅋㅋㅋ 의외로 힘드네여...사진정리를 몇시간이나 한건지...후...ㅡ.ㅡ;; 20장이상 못올라가는건 또 첨 알았네 ㅋㅋ<br></p><p><br></p>
<p><font color="#474747">다 읽어주셔서 감사해요~~~ <br></font></p>
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<p style="text-align: left;"><font color="#8e8e8e"> -*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-</font></p>
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카페 게시글
비포에프터
남
133kg->77kg(사진이 좀 많아요 스크롤 주의하세요~)
SHarp
추천 0
조회 52,296
10.01.04 20:23
댓글 793
다음검색
우와 식단봐.... 인간승리 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ멋지세요!
이야... 사진이 많으니까 눈에 팍팍들어오네요. 딴사람이 되어있네요. 잘하셨네요... 대단대단
인간승리네요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 대단하세요!!
우와 ㅋㅋㅋㅋ
대단하시다는...
헉ㅋㅋ대박!!!!!!
훈남이시다.............................
정말 다른분 같아요 !!!
완전훈남! 다이어트성공축하드려요! 멋있어요!
훈남되셧다 정말 ㅋㅋㅋㅋㅋ
우와..ㅠ.ㅠ..대박!!!!진짜 대박!!!
님의 의지에 경배를 드립니다!
정말 박수쳐드리고 싶어요. 멋지심^^
와 .. 정말.. 그동안 고생 많이 하셨어요. 하루 3시간씩 운동 + 식이요법을 병행하면 언젠가 저도 저렇게 되겠죠?..
완전 훈남이시네요;; 정말 대단하심... 그렇게 어케빼지 ㅠㅠ
대단하시네요
대단하심!!
역시~~~남자는 슬림해야 간지가 남니다!!!!^^
머리 짧은게 훨씬 잘어울리시는것 같아요 ㅋㅋㅋ 진짜 대단하시네염 :)
와 살빼시니 인물이 사네요!! 최고입니다ㅠㅠ!!
진짜 의지가 대단하십니다!! 제 자신이 한심스러워보이는군요!ㅠㅠ
대단하세요 진짜............ 축하드려용
인간승리! 진짜 대단하십니다~^ㅡ^
저도 힘내야겠어요!
와. 대박
우와..대박...진짜 대단하네요...더욱더 화이팅입니다
대단대단대단대단대단!
대단하시네요
우와 정말 대단하세요!! 축하드려요~!!!
대단하세요! 식이요법 참고하고 갑니다~ 님 최고입니다 ㅠㅠ
와....정말......너무너무너무너무 부러워요!!!!!!!!!!!!!!..........완전 다른 사람이 되셨네요~~!!!!!!!!!!!!멋지고, 축하드려요!!!!!!!6개월에 50kg는 거의 tv출연하셔도 될듯...
켁...................살빼니까 얼굴이 미남이 되셨네요ㅜㅜ
정말 많이 빠지셨네요 !! 군면제도 받았는데 살빼서 가시고 정말 대단하십니다^^
멋지네요!!!
와!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!훈남~ㅋㅋ
정말키133인가요..?
키가 아니라 몸무게 ㅋ
헐....대박이에여ㅠ
대단하시네요. 저도.
와...............이말밖에 안나와요.........그냥 대박 최고에요 진심
정말 대단하시네요
진짜 한달에 10키로이상씩 꾸준히 뺴셨네요..짱이예요
와우!!!!멋지다...울아들은 언제 맘먹나??????????????????? 제발....울아들도 님처럼 훈남인데.....살만???
사진 보다가 저절로 "대..박..!!!" 진짜 짱이세요!!