[볼살다이어트]혼자할수있는 얼굴경락맛사지

먼저~워밍 업!
1. 손과 얼굴을 깨끗이 씻는다.
마사지를 시행 하기 전 먼저 얼굴과 손을 깨끗이 씻어주세요. 그 후에는 손과 얼굴 전체에 보습제를 충분히 발라 건조함을 막아 주시구요, 손톱이 길다면 깔끔하게 다듬는 것이 손에 의해 얼굴에 상처나 자극이 되는 것을 방지할 수 있답니다.

2. 손을 서로 비벼 마찰 시킨다.
마사지에 들어가기 전, 먼저 손바닥과 손바닥을 서로 충분히 비벼 열을 내도록 하세요. 이것은 손을 서로 마찰 시켜 열을 냄으로 일종의 기를 모으는 과정이라고 할 수 있답니다. 이 같은 과정을 매 마사지 시마다 중간중간 해줌으로써 경락의 효과를 더욱 높일 수가 있어요.

3. 본격적인 마사지에 앞서 손바닥으로 뒷목을 가볍게 주무른다.
갑자기 얼굴에 손을 대는 것은 자칫 멍이 들거나 자극이 강하게 될 수 있어요. 손을 마찰 시킨 후, 뒷목 부근을 시원할 정도로 잘 풀어주는 과정이 있어야 한답니다. 어깨를 올렸다 내렸다하는 스트레칭도 함께 하면 더욱 근
육이 잘 이완되겠지요~

턱선을 줄이자!
1. 손등으로 귀 뒷부분과 옆목을 톡톡톡 지속적으로 두드린다.
이것은 귀 뒷부분에 흐르는 림프액을 자극시키는 것으로, 림프액이 정체 되어 있으면 부어보이기 쉽거든요, 이 같은 마사지는 옆 목선과 턱선을 갸름하게 만들어 준답니다.

2. 목 아래에서부터 턱 부위까지 손가락 전체로 쓸어 올린다.
목의 주름과 턱살(이중턱)의 처짐을 막아 주는 작용을 한답니다. 마사지를 할때에는 아래에서 위로 한 방향으로만 시행 하시구요, 너무 강하게 하는 것은 오히려 살결이 약한 목의 주름을 더욱 유발 시킬 수 있으니 편안함을 느낄 정도로만 해주세요.

3. 경락점을 눌러준다.
턱의 양쪽 하관, 턱의 한 가운데, 보조개가 들어가는 지점을 손가락으로 약간 강한 듯한 세기로 자극합니다. 특히, 턱의 양 하관을 자극할 때에는 입을 살짝 벌렸다 다물었다를 반복해 주세요. 자극을 할 때에는 손가락으로 꾹꾹 눌러주기, 빙글빙글 돌려주기, 손바닥 전체로 감싸주는 과정을 반복적으로, 끊어지지 않는 손놀림으로~ 아셨죠?

볼살을 없애자!
1. 볼 전체를 손바닥으로 감싼다.
볼 전체를 감싸기 전 손바닥은 충분히 마찰이 되어 어느정도의 열을 가지고 있어야 한답니다.

2. 볼 살을 튕겨준다.
볼 살을 너무 세게는 잡지 않은 상태에서 손가락 사이에 끼워 통통 튕겨주세요. 단, 볼살을 빼겠다는 욕심으로 너무 세게 꼬집었다가는 괜히 피부를 자극하는 것밖에 되지 않으므로 주의하세요~(민감한 피부는 특히 주의!)

3. 관자놀이와 얼굴 전체를 눌러준다.
손가락으로 관자놀이 부근을 지긋이 누르고 잘 돌려주어 긴장을 풀어주세요. 또 손바닥 전체로 볼 부위를 압박했다가 풀어주기, 손가락으로 얼굴 전체를 톡톡 두드리기를 반복해주세요.

광대뼈를 줄이자!
1. 관자놀이를 자극한다.
뱅글뱅글 돌리며 지긋이 누르기를 반복하세요. 반복하시되 아플 정도의 세기는 좋지 않답니다. 딱, 피곤이 풀릴 정도로만의 세기로 자극하세요.

2. 광대뼈를 누른다.
손바닥으로 광대뼈를 눌러주세요. 그냥 누르고 있기 보다는 튀어나온 광대뼈를 들어보내겠다는 생각을 가지고 약간 강한 듯 손바닥 전체로 누르고, 문지르고, 돌려주세요.

3. 경혈점을 누른다.
눈썹 위의 세점, 눈 아래의 세점, 양 볼의 가운데, 광대뼈가 있는 옆얼굴을 손가락 세개를 이용해 누르고, 돌려주기를 반복하세요.

4. 손바닥으로 이마부터 턱까지 문지른다.
포인트를 자극하는 과정이 끝났으면 마무리를 짓는 다는 느낌으로 양손바닥으로 얼굴 전체를 위아래 문질러주세요. 왼쪽에서 오른쪽으로, 다시 오른쪽에서 왼쪽으로 오가며 부드러운 손 놀림으로 자극시킨 얼굴을 풀어주
세요.

이목구비를 또렷하게!
1. 눈
눈은 피곤이 쉽게 나타나는 부위이므로 눈이 탁하면 얼굴이 예뻐보이지 않는답니다. 손가락으로 눈의 앞머리, 눈썹 뼈 부위, 눈 꼬리를 살짝 살짝 눌러 피로를 풀어주세요.

2. 코
얼굴 중에서 코 만큼이나 입체적인 기관은 없지요. 그만큼 코가 반듯이 서있으면 이목구비 전체가 살아난답니다. 콧등, 콧구멍의 양 손가락으로 적당히 자극을 해주시구요, 콧대의 중간과 끝을 서로의 반대 방향으로 적당히 밀어 올려주는 기분으로 눌러주세요.

3. 입
입 주변 근육이 뭉쳐 있으면 웃거나 말하는 것이 어색해 보여 얼굴의 표정이 잘 살아나지가 않게 된답니다. 입의 양 끝을 손가락으로 돌려주며 자극해주세요. 또, 입술을 손가락 사이에 넣은 채로 입의 위(인중)와 입의 아래 (턱 부위)을 손가락으로 좌우 번갈아 가며 풀어주세요.