[63->53]10kg감량했지만 더할거에요~!

[유천S2]

* 양식을 지켜 써주세요 ^^ (양식을 지켜서 써주시면 우수회원으로 등업 됩니당^^)

1. 제목     안녕하세요`! ㅎㅎㅎㅎㅎ 

저는 63->52로 뺏습니다           

2. 비포사진 (언제 찍은 사진인가요?)           이제 아마 한참 먹을때에요 ...고2~고3 ..ㅠㅠㅠㅠㅠ

살찌는게 뭐가 중요하겟냐~! ㅋㅋ 마구 먹을때였죠 ;ㅠㅠ 그덕에 하나뿐인 졸업 앨범이 .....................저모습

그대로 ..................ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ       

3. 에프터사진 (언제 찍은 사진인가요?)   

                         이건 대학교 올라와서 찍은 사진들이에요~!

몸사진은 기숙사에서 급하게 찍은사진이에요 ㅠㅠ아직 더 빼야하죠 ㅠㅠㅠ

오토바이 타는사진속 팔뚝을보면 많이 뺏구나란 생각도들어요 ㅋㅋ 위에 발뚝에 비하면 ㄷㄷ

4. 운동은 어떻게 하였나?   

운동은 처음에는 핼스를 다녔어요 . 런닝 한시간 핼스장에있는 기구 15회씩 3세트 모두다

그랬다가 조금씩 질려서 어느정도 빠졌을때 (5~6kg) 조혜련의 태보를 했어요 ㅎ

막 춤추고 활동적인걸 좋아해서 그런지 요가보단 태보가 더 좋더라고요

20분인데 하면 런닝한시간 뛰는것과 같다고 하셔서 에이설마~ 하는 생각으로 했는데

정말 힘들어요 ㅋㅋ땀도 잘났구요 그리고 스트레칭을 열심히 했답니다

열심히 한스트레칭은 의자에 앉아서 다리올리는 스트레칭인데요 정말 허벅지 효과 짱입니다

하루에 백번씩만 하셔도 효과 짱이에요 저는 틈틈히하루 300~400번씩했어요 ㅎ 

5. 식이요법은 어떻게 하였나?  

저는 좀 엉망으로 식이요법했어요 ㅠㅠ 아침은 잠이 많아서 안먹고 점심때 반공기 먹고

저녁은 아예안먹구요 6시이후로 아예안먹었어요 정말 독하게 했지요 저는 허기진느낌을 즐겼어요 ㅋㅋ

이래야 살이빠지는 구나 하구요 ㅎㅎ

여러분은 삼시세끼 꼬박 드셔야 해요 ㅠ 단 저녁은 6시전에 드시구요

많이 드시지 마시구요 점심때보다 더 조금 드셔야 효과가 좋아요 ^*^

체중계를 저는 달고살았어요 ㅋㅋ 그래야 저는 편하드라고요 더 자극받구요 ㅎ

6. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?     

     달라지는건 ...많은 남자분들이 오길 바랬지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 장난이구요

뭐에 자극받고 상처받아서 시작한 다이어트가 아니였기때문에 빼고난후에

옷이맞는다는게 좋았죠 ㅋㅋ 아직까지도 스스로가 s가 맞다거나 55가 맞으면

신기해요 ㅋㅋㅋㅋ free사이즈는 처다 보지도않았는데 이젠 막 입어본답니다 ^^*

7. 기타 하실 말씀 (링크는 피해주세요^^)  

살을 더 빼서 이뻐지고싶어요 ㅋㅋㅋ 종이허벅지와 종이 허리가 되보고싶어요

아직 제가 키가 작아서 .. 이건 통통한 편인거 같아요 ㅠㅠ

그리고 얼굴살이 너무 빠지지 않아서 옷가게들어가도 얼굴만 보시고

옷을 한사이즈 큰걸주세요 ... 그랫다가 입어보면 아 크시네 ..하구 작은걸 주시더라구요

ㅠㅠ 얼굴살빼는법 아시는분 계시나요 .. ㅋㅋㅋㅋㅋ

여러분도 힘내세요 살빼는거 그까이것 암것도아녀요 정말 의지만 있으면 ..

에이 어려워어려워 하시는분들은 정말 의지를 탓하셔야해요 게이름을 탓하시구요

ㅎㅎ 먹을때마다 이효리 원더걸스를 생각하시면 안넘어가실거에요 ..................

ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두들 화이팅!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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[01히]

와~정말부러워용..!!ㅠㅠ저도지금도전중인데 ~허벅지가..ㅠㅠㅠ

[유천S2]

의자운동 정말효과 많아요 꼭하세요 ㅎㅎ

[togebi]

부럽습니다...저두 더 열심히 해서 부지런히 빼야겠네요.^^

[유천S2]

네 !! 화이팅@!

[체리만샴푸]

와! 나도저렇게빼고싶다..

[유천S2]

뺄수 잇으셔요 노력하시면!! ㅎ

[Carpe diem3]

와우~~ 역시 꾸준한 운동이~~ 축하드려용 아자잣! 더욱 힘내서 목표 체중 도달하시길~~

[유천S2]

네알겠습니다 고맙습니다! ㅎ

[ㅂr람]

어머- 귀여우세요^---^ 저도 이제 열심히 ㅠ_ㅜ

[유천S2]

열심히 화이팅!

[이뻐지자!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

와우~ 저도 빼서 꼭 저렇게 되야지ㅠㅠ 흑흑~

[유천S2]

이뻐지세요 꼭!

[도로시망고]

우와 허리라인! ^.ㅠ대단하시네요 10키로! 제 목표도 10키로인데 자극받고갑니당^^

[유천S2]

자극받으셔서 다행이에요!! 화이팅!!!

[뭉게구름12]

와~ 추카해요~ 정말 저도 자신감을 가져보고 싶네요~

[유천S2]

자신감 갖을수 잇으세요 화이팅!

[일준표]

그럼 점심 한끼만 드신거에여?

[유천S2]

그런샘이죠 ?ㅠㅠ 저렇게 하심 안대요 ㅠㅠ

[아자아자@]

많이 부럽습니다. 한동안 빠지는 것 같아 자만했더니 요즈음 옆구리에 살이 붙어 큰일 났습니다..

[유천S2]

옆구리살 ... 태보해보세요 ! ㅎ

[아자아자@]

많이 부럽습니다. 한동안 빠지는 것 같아 자만했더니 요즈음 옆구리에 살이 붙어 큰일 났습니다..

[라하]

너무너무 부러워요 ㅠ 전 헬스 하다가 원장이 너무 심하게 -_-참견을 해대서 짜증나서 한달하고 관뒀는데 살이 더쪘네요 ㅠ 태보 한번 해봐야겠어요! 몸매 멋져욤

[유천S2]

네 꼭하세요! 저도그런거때매 핼스 신경안써주는곳 갓어요 .. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[hloveh43]

우와~~ 정말 부러워요~~~~ 정말 대단한 노력을 하셨던것 같아요!!!

[♥..㉦├ㄹБ㉭N..♥]

의지 운동이 뭐예여...?? 저도 허벅지가 그런데..... 알려주세요 ㅜㅜ

[도더녀]

꺄 어떡해 ! 완전 부럽습니당 ㅜㅜ

[이쁜ⓘ현경]

우와..완전 부럽네요~ 제가 예쩐에 헬스장 다닐때 신경안써줘서 그만뒀었는뎅...ㅜ.ㅜ 이번엔 화이팅해봐야겠어요~

[행복만땅충전^_^]

어머~ 살뺴니깐 완전 애기 ^^ ㅋㅋㅋ 귀여워요 ㅋㅋ

[Myst]

우와많이빠지셧어요!저의목표라는ㅠㅠ허벅지의자운동은어떻게하나요?허벅지살이최악이라는ㅠㅠ

[s라인_쑥]

완전부럽네요..저도한때15키로까지뺐다가..요요라는무서운놈때문에다시쪘는데ㅠㅠㅠ살빠졌을때입었던옷들이안맞는....그래서다시헬스다니려구요ㅠㅠ저도꼭빼고싶어요!!ㅠㅠ요요현상없이ㅠㅠ

[미시모델]

부럽군요. 10키로이상 빼야될것 같은데.. 어쨌든 자극받고 갑니다.

[*,*cool]

와축하드려요~저도지금 63인데..목표가 53이예요~추천좀마니해주세요ㅠ_ㅠ

[*,*cool]

다리 일자로 펴서 올리는거예요? 아니면 90도로 해서 올리는건가요?

[끔찍이dd]

축하드려요~~~~~~~~!

[살털리기]

ㅠㅠㅠ대단하세요!의자운동 어떻게 하는거에용?ㅠㅠㅠ

[미니지니맘]

음~ 글쎄요. 얼굴살은 나이 먹으니까 자연히 빠지던데요. 나이가 들어 얼굴살이 빠지는걸 보면....가슴이 아파요. 살빠지면 얼굴하고 가슴만 빠지더라구요. 얼굴살이 좀 있어줘야 더 어려보이고 귀여워요. 아직 잘 실감안하시겠지만요 ^^

[백옥영아]

와우~~ 허리라인은 정말 운동으로 열심히 안하면 힘든건데!!! 완전 짱이네요!! 축하해요!!! ^^*

[언제나맑음☆]

정말 대단하네요~ 부럽네요ㅠ 저도 얼른 자극받아서..근데 의자에 앉아서 다리올리기는 어떻게 하는건가요? 정확히좀 알려주세요^^

[써령이댜]

배가 없으시다...부러움 ㅎㅎㅎㅎ

[상처만주는그녀]

혹시 톡에올리신적있나요? 톡에서 똑같은 사진을 본적이있는데ㅋㅋ

[밤대부인]

부럽네요...저도...50키로때로 가고 싶어랑

[달려라옥아]

부럽다부럽다 ㅠㅠㅠㅠ

[ㆀㅃlㄲŁ번쩍乃ㆀ]

우와너무예뻐지셨당 ㅜ부럽네요!

[Yeong Ran ♥]

배가 쏙 들어갔네 그냥~

[윈터]

축하합니다

[쩡임니당]

ㅊㅋ해욤 저도 이제 시작 ㅋㅋ

[sunflower01]

완전. 부러워요...;;;; 헐......