- 온라인 옹달샘 '선무도 초급1' 3기를 모집합니다. -
(7월20일부터 4주 동안 월, 수, 금 총 12회 수련)
몸과 마음, 호흡의 조화를 이루고
건강하게 만들어가는 선무도 수련에 도전해보세요.
선무도 수련은
몸의 근력, 균형을 키워가며
깊고 건강한 호흡법으로 마음의
중심을 잡아가는 수련입니다.
온라인 '선무도 초급1'은
선무도의 기초를 누구나 쉽게 배워가며
오체(五體, 머리, 팔 다리, 등, 배)를 유연하고
부드럽게 만들어 갑니다. 또 바른 자세와 바른 호흡을
익히며 우리의 몸과 마음을 맑게 하여
하루의 피로, 스트레스를 씻어내는
시간이 될 것입니다.
4주에 걸쳐 총 12회 동안 진행되는
'초급1'은 유연성, 탄력을 키워주는 선체조 '유연공',
몸의 균형을 잡아가는 '선무도 기본동작',
깊은 호흡명상인 '영정좌관'을 중점적으로
진행이 됩니다.
내 몸과 마음을 건강하게 해보겠다는 마음가짐과
매트 한 장, 휴대폰 또는 PC만 있으면 어디서든지
약속된 시간에 선무도를 수련하실 수 있습니다.
온라인 선무도 수련에 참여하셔서
몸과 마음을 조화롭게 하여 내 삶을
건강하게 이끌어가시길 바랍니다.
상세 페이지는 아래 <온라인 옹달샘 '선무도' 신청하기>
버튼을 누르시면 보실 수 있고, 신청하실 수 있습니다.
사랑합니다.
감사합니다.
아침편지 명상치유센터
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