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<div _ngcontent-ng-c4043730060="" class="markdown markdown-main-panel response-optimization stronger" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:25">배가 부글부글, 장염 과 예방법 정리</h2><p data-sourcepos="3:1-3:159">요즘처럼 더운 날씨에는 음식 관리가 소홀해지기 쉽고, 따라서 장염에 걸리기 쉬운 환경이 조성됩니다. 배가 부글거리고 설사, 복통 등의 이 나타난다면 장염을 의심해 볼 수 있습니다. 장염은 세균, 바이러스 등에 의해 발생하며, 심한 탈수를 유발할 수 있으므로 빠른 조치가 필요합니다.</p><p data-sourcepos="5:1-5:9"><strong>장염 </strong></p><ul data-sourcepos="7:1-13:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:4">복통</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:4">설사</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:4">구토</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:6">메스꺼움</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:4">발열</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0">식욕 부진</li>
</ul><p data-sourcepos="14:1-14:10"><strong>장염 예방법</strong></p><ol data-sourcepos="16:1-31:0">
<li data-sourcepos="16:1-16:71"><strong>손씻기 생활화:</strong> 외출 후, 식사 전후, 화장실 사용 후 반드시 비누를 사용하여 30초 이상 꼼꼼하게 손을 씻습니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-22:34"><strong>음식 섭취 시 주의:</strong>
<ul data-sourcepos="18:5-22:34">
<li data-sourcepos="18:5-18:23">충분히 익힌 음식을 섭취합니다.</li>
<li data-sourcepos="19:5-19:25">날것이나 덜 익힌 음식은 피합니다.</li>
<li data-sourcepos="20:5-20:24">상한 음식은 절대 먹지 않습니다.</li>
<li data-sourcepos="21:5-21:25">물은 끓여 먹거나 생수를 마십니다.</li>
<li data-sourcepos="22:5-22:34">과일과 채소는 깨끗하게 씻어 껍질을 벗겨 먹습니다.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="23:1-26:38"><strong>위생적인 환경 유지:</strong>
<ul data-sourcepos="24:5-26:38">
<li data-sourcepos="24:5-24:29">조리 도구 및 식기는 깨끗하게 소독합니다.</li>
<li data-sourcepos="25:5-25:34">음식물은 밀폐하여 보관하고, 유통기한을 확인합니다.</li>
<li data-sourcepos="26:5-26:38">음식은 실온에 오래 두지 않고 냉장 또는 냉동 보관합니다.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="27:1-31:0"><strong>면역력 강화:</strong>
<ul data-sourcepos="28:5-31:0">
<li data-sourcepos="28:5-28:31">충분한 수면을 취하고, 스트레스를 관리합니다.</li>
<li data-sourcepos="29:5-29:29">균형 잡힌 식단을 통해 건강을 유지합니다.</li>
<li data-sourcepos="30:5-31:0">정기적인 운동을 통해 면역력을 높입니다.</li>
</ul>
</li>
</ol><p data-sourcepos="32:1-32:13"><strong>장염에 걸렸을 때</strong></p><ul data-sourcepos="34:1-37:0">
<li data-sourcepos="34:1-34:52"><strong>수분 보충:</strong> 설사로 인한 수분 손실을 막기 위해 물이나 이온음료를 충분히 마십니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-35:62"><strong>금식:</strong> 이 심할 때는 잠시 금식하고, 이 완화되면 죽이나 미음 등 부드러운 음식을 섭취합니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-37:0"><strong>병원 진료:</strong> 이 심하거나 오래 지속될 경우 병원을 방문하여 전문적인 를 받습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="38:1-38:8"><strong>주의사항</strong></p><ul data-sourcepos="40:1-42:0">
<li data-sourcepos="40:1-40:22">설사약은 의사와 상담 후 복용합니다.</li>
<li data-sourcepos="41:1-42:0">자가진단이나 민간요법에 의존하지 말고, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="43:1-43:7"><strong>마무리</strong></p><p data-sourcepos="45:1-45:75">장염은 예방이 가장 중요합니다. 위생적인 생활 습관을 유지하고, 건강한 식습관을 통해 장 건강을 관리하여 장염을 예방하시기 바랍니다.</p><p data-sourcepos="47:1-47:93"><strong>참고:</strong> 위 내용은 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 과 법이 다를 수 있습니다. 한 진단과 를 위해서는 반드시 의사와 상담해야 합니다.</p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:4">복통</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:4">설사</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:4">구토</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:6">메스꺼움</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:4">발열</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0">식욕 부진</li>
</ul><p data-sourcepos="14:1-14:10"><strong>장염 예방법</strong></p><ol data-sourcepos="16:1-31:0">
<li data-sourcepos="16:1-16:71"><strong>손씻기 생활화:</strong> 외출 후, 식사 전후, 화장실 사용 후 반드시 비누를 사용하여 30초 이상 꼼꼼하게 손을 씻습니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-22:34"><strong>음식 섭취 시 주의:</strong>
<ul data-sourcepos="18:5-22:34">
<li data-sourcepos="18:5-18:23">충분히 익힌 음식을 섭취합니다.</li>
<li data-sourcepos="19:5-19:25">날것이나 덜 익힌 음식은 피합니다.</li>
<li data-sourcepos="20:5-20:24">상한 음식은 절대 먹지 않습니다.</li>
<li data-sourcepos="21:5-21:25">물은 끓여 먹거나 생수를 마십니다.</li>
<li data-sourcepos="22:5-22:34">과일과 채소는 깨끗하게 씻어 껍질을 벗겨 먹습니다.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="23:1-26:38"><strong>위생적인 환경 유지:</strong>
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<li data-sourcepos="24:5-24:29">조리 도구 및 식기는 깨끗하게 소독합니다.</li>
<li data-sourcepos="25:5-25:34">음식물은 밀폐하여 보관하고, 유통기한을 확인합니다.</li>
<li data-sourcepos="26:5-26:38">음식은 실온에 오래 두지 않고 냉장 또는 냉동 보관합니다.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="27:1-31:0"><strong>면역력 강화:</strong>
<ul data-sourcepos="28:5-31:0">
<li data-sourcepos="28:5-28:31">충분한 수면을 취하고, 스트레스를 관리합니다.</li>
<li data-sourcepos="29:5-29:29">균형 잡힌 식단을 통해 건강을 유지합니다.</li>
<li data-sourcepos="30:5-31:0">정기적인 운동을 통해 면역력을 높입니다.</li>
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</li>
</ol><p data-sourcepos="32:1-32:13"><strong>장염에 걸렸을 때</strong></p><ul data-sourcepos="34:1-37:0">
<li data-sourcepos="34:1-34:52"><strong>수분 보충:</strong> 설사로 인한 수분 손실을 막기 위해 물이나 이온음료를 충분히 마십니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-35:62"><strong>금식:</strong> 이 심할 때는 잠시 금식하고, 이 완화되면 죽이나 미음 등 부드러운 음식을 섭취합니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-37:0"><strong>병원 진료:</strong> 이 심하거나 오래 지속될 경우 병원을 방문하여 전문적인 를 받습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="38:1-38:8"><strong>주의사항</strong></p><ul data-sourcepos="40:1-42:0">
<li data-sourcepos="40:1-40:22">설사약은 의사와 상담 후 복용합니다.</li>
<li data-sourcepos="41:1-42:0">자가진단이나 민간요법에 의존하지 말고, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="43:1-43:7"><strong>마무리</strong></p><p data-sourcepos="45:1-45:75">장염은 예방이 가장 중요합니다. 위생적인 생활 습관을 유지하고, 건강한 식습관을 통해 장 건강을 관리하여 장염을 예방하시기 바랍니다.</p><p data-sourcepos="47:1-47:93"><strong>참고:</strong> 위 내용은 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 과 법이 다를 수 있습니다. 한 진단과 를 위해서는 반드시 의사와 상담해야 합니다.</p></div>
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