여 2007년.. 10월... 64~65키로.. 현재.. 58~59

[봄날을 꿈꾸며..]

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:   

                               한... 2년전? 사진 같아요.. 넘었구나.. 이땐 64키로 65키로 나갈때..     

에프터사진 :언제 찍은 사진인가:
          

  위에 브이 한건.. 2009년 2월 초에.. 58~9 나갈때네요.

  밑에 얼굴만 클로즈한 사진.. 2009 12월 말쯤.. 운동 다니면서.. 1년째 몸무게 유지중이네요.

  가을쯤인가? ㅜㅜ 62키로까지 쪘다가.. 운동하면서 57, 58 유지하고 있어요.

    

2. 운동은 어떻게 하였나:      
 조금만 방심하면 금방 찌네요... 그래서 열심히 걷기를 했어요.

10월에 헬스를 끊어서 다니고 있어요.

스트레칭 하고,,,,, 근력운동하고,,,,, 런닝 1시간 하고,,,, 마무리 덜덜이? 하고..ㅋㅋ

그렇게 헬스장에서 2시간에서 3시간을 있다가 와요.

되도록 걸으려고 노력하는데... ㅎㅎ


3. 식이요법은 어떻게 하였나:   
아침에 8시쯤 밥 먹고 있어요.. 많이는 아니고.. ^^* 그냥 공복감 없어질만큼만..

점심은 먹고싶은것을 맘껏 먹어요.. 대신에 1시 전에 점심 먹구요.

저녁은 5시에서 6시 사이에 선식을 하던지... 접시 하나에 밥 조금 먹을 반찬 조금씩.. 담구요.

눈으로 한꺼번에 보이니까 조절은 되더라구요.

물 많이 먹고요...  그냥 먹기 힘들면 녹차나 블랙커피 약하게 타서 먹었구요.

4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:    
 옷을 입어도 아줌마처럼.. 편한거 찾고.. 넓은거 찾았는데요...

지금은 옷을 사도 이쁜거 찾게 되네요... 뭘 입어도 살쪘을때 보다는 간지 있어 보이고.. ^^*

아직은 많이 부족한 내 모습이지만 노력하고 있어요...

또 하나..ㅋㅋ 20대로 봐주는것도 고맙구요.  ㅜㅜ 그런데.. 나쁜건.. 얼굴에 주름이 는것 같아요.


5. 기타 하실 말씀 :  (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)   

  60키로가 넘으면 조절 들어가고 했는데.. 요즘은 열심히 운동중이네요..

이상하게 ㅡㅡ;; 몸무게가 58 이하로는 안 떨어지네요. 동생도 보면서.. 저 음식양이 많은건 아니라고 하는데..

또 술은 가~끔 즐기거든요.. ㅋ 그래서 그런가? 자주 안 먹는데.. ㅜㅜ 힝~!!!

그런데 운동으로 인해서 ㅋㅋ 헬스 3개월의 효과는 허리 라인이 조금은 살아나고.. 복부 지방이 조금 빠졌네요.

현재로는 1년전 사진의 몸매와 별 달라 보이지를 않아서 전신 안 올렸는데요.

오늘 헬스 3개월을 또 끊고 왔거든요... 더 열심히 해서 3개월 후에는 지금보다 멋진 몸매를 비포 에프터에 올려 보고 싶어요.

새해 복 많이 받으시구요.. ㅎㅎ 꾸벅~!! 행복하세요.

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[쏘망이]

대단하시네요!!

[완소탱이]

추카드려요

[패러디댄스]

축하드려요!

[버비]

얼굴선이....와 확실히 달라지셨네요ㅠㅠ

[같이빼자★켈리]

머리 묶으니 더 어울려요. 얼굴선도 더 날렵해보이구요^^

[유울]

훨씬 젊어보이세요 !

[Lovely Claire]

우와 대단하세요 추카추카!

[마션]

우와 부러워요ㅠㅜ

[밍쥬^^ㅋ]

우왕 ㅜ0ㅜ!!
부러워용ㅇㅀㅎㅎㅎ!!

[ㄹ ㅔ ㅇ ㅏ]

부러워요..ㅠㅠ

[슈주13]

와앙!
완전부러워욥!!!1

[(*^ㅇ^*)]

좀더 어려지신듯...부럽

[샤랄라원피스]

우와 턱선이 브이라인이시네요!!

[calldiet]

대단하시네요... 잘유지하세요... 화이팅!!!

[ㅁ1ㄴ1링-]

우아신기하네염 ㅋㅋ

[아허에ㅏ너ㅣ랒]

스타일도 많이 달라지신듯 ^^

[우와아앙]

브이라인 부러워요 ㅠ

[YSKM]

부러워요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[존.f]

와 브이라인!

[너만보게되]

확실이 살뺴니간 젊어보여요 ~ 나에게도 이런날이 오겠지요??

[4시43분]

자극받고갑니다!!

[야옹냐냐옹]

대단하세요~~~

[arielm]

부럽습니다...... 이쁘세요.

[찌니야양]

저도다시맘먹고열시미해보렵니다~ㅋ

[qhdskfldutk]

지금 저랑 비슷한 몸무게로 시작하셨네요.. 부럽다.. 나는 언제 50키로대로 들어갈까..ㅠㅠ

[예중맘]

2월말까지 3kg은 빠지겠지? .. 부럽다..

[it걸]

대단하세요^^

[소울메이트~♡]

정말 대단하시네요 ㅠㅠ

[나도야뺀다..]

악 비포 몸무게 지금 저랑 비슷..저도 힘내야겠어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[올구니]

우와 부러워요.. 대단하시네요

[조용히좀해]

부러워요..!! ㅠㅠ 대단하세요!

[바비해롱]

저도 꼭 성공하겠습니다!!!!

[Nick_끝까지]

부러워용~대단하세요!

[꼭꼭다이어트]

완전부러워요~~!

[꼭꼭다이어트]

완전부러워요~~!

[왕공룡]

부이라인

[호호01]

훨씬 젊어보여요~

[살빼고싶은1人]

대단하세요ㅠㅠ 전 작심삼일땜에.. ㅠㅠ 저도 꼭 성공할게요!!

[잘좀해]

부러워요 정말

[겸쟤]

정말 부러워용~대단하세요

[소중함..]

와 대단하시네요. 저도 스퍼트해야겠습니다~!