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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG><FONT color=#3058d2>아침 메뉴</FONT></STRONG>(아침에 검은콩이나 콩 식품 얼마나 먹었어요?)</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN> 두부 1/3모, 오이, 두릅, 쌈장</P>
<P> 간식 : 사과 1개</P>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG><FONT color=#3058d2>점심 메뉴</FONT></STRONG>(점심에 탄수화물을 얼마나 줄였나요? 대신 다른 반찬 많이 먹기!)</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN> 잡곡밥 1/2그릇, 김치, 두릅, 돈나물</P>
<P> 간식 : 비요뜨, 오렌지 주스</P>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG><FONT color=#3058d2>저녁 메뉴</FONT></STRONG>(저녁은 평소 먹는 양의 2/3에 도전! 식사 20분 이상은 포만감 유지에 Good!)</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN> 돈까스, 깍두기</P>
<P> 간식 : 뚜또 후르츠 요구믹스</P>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" color=#3058d2>운동</FONT></STRONG>(쇼핑몰 어디를 얼마나 걸었는지 적기! 1주일 3번 30분씩만 해도 좋은 효과!)</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN> 훌라후프 : 1시간</P>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><FONT color=#3058d2><STRONG>잡담</STRONG><FONT color=#000000>(하루 일과를 적어도 좋고, 느낀점을 적어도 좋아요^^)</FONT></FONT></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN> 아침에 일어나보니, 어제보다 감기증상이 더 심했다...</P>
<P> 코는 막히고, 기침도 심해지고...약먹고 한숨 잤는데도 나아지질 않았다...</P>
<P> 거기다가 오늘 날씨는 또 왜이리 흐린것인지...</P>
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<P> 하루종일 기침하고 다니다가, 저녁쯤 되니 이상하게 고기가 먹고 싶은 것이다...</P>
<P> 평상시에도 별로 안먹던 고기가, 아파서 그런지 자꾸 땡기는 것이다...</P>
<P> 고민 고민하다가, 그냥 돈까스 시켜서 밥은 안먹고 고기만 먹었다...</P>
<P> 다이어트 중에도 일주일에 한번은 먹고 싶은거 먹으라고 하던데,</P>
<P> 오늘이 바로 그날이라고 생각하고 넘어가기로 했다...</P>
<P> 감기야 얼른 떠나가거라!~~~~~~~ -_-;;</P>
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첫댓글 감기야 얼른 물럿거라!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다욧할땐 컨디션유지가 필요한데.. 감기 때문에 힘드시겠어요..얼른 나으세요^^
네...오늘은 날씨가 좋네요...주말 잘 보내세요 ^^
이 와중에 훌라후프 한시간을? 어케 떨어뜨리지도 않고 한시간을 할 수 있다요??ㅋㅋ 이번 주말로 감기 끝장을 내죠..^^ 주말 잘 보내세요
30분씩 나눠서 두번 했어요...그나마 그것도 안하면 왠지 불안해서요...ㅋㅋㅋ
주말동안 푹 쉬시면서 컨디션 조절 잘 하세요 ~~
네...행복한 주말 보내세요 ^^