체력 단련... 2

[수호신]

체력 단련...ㅋㅋㅋ

어제(6/9)...이상 기온인지....6월 초순의 날씨가 30도를 웃 돌고...

아침부터 서둘렀는데도 10시가 가까워서야 잔차를 끌고 나왔다.

아침엔 제법 선선한 느낌도 들었지만 한 낮에는 무척....

8호선 산성역을 09:50에 출발하여...... 쉬지않고 올라 남한산성 터널 통과(10:30) ~ 342번 도로... 광지원 삼거리우회전 ~ 번천사거리 좌회전(11:10) ~ 

도마삼거리 우회전 ~ 퇴촌사거리 좌회전(11:40) ~ 남종 붕어찜 마을(11:55) ~

수청리 삼거리 좌회전(13:20) ~ 강상 삼거리 좌회전(14:10) ~ 양평대교 ~ 

 

제방도로 ~ 회현2리(14:40) 우회전 ~ 개군방향~ 

  

 양평신내해장국 본점(15:00) ~37번 도로...개군지나 천서리사거리(15:30)...식사후 16:20 출발... 이포대교통과 ~ 산북방향(17:10) ~

 호실령(17:40) ~ 곤지암(19:00) ~ 광주(19:45) ~ 이배재(21:10) ~ 산성역(21:00)

12시간 라이딩에 왕복 122Km...... 평균시속.... 양평 갈 때는 15.8/h Km  총 평균시속 15/h Km

            최고속도.... 양평행 65/h Km (남한산성내리막)    돌아올때 68/h Km(호실령 내리막)

총 주행 시간 약 8시간 10분.....

더운 날씨에... 적지 않은 우리들 나이에.... 무리인것 같지만....

그래도 성취감이랄까~?

웬지 기분은 좋았습니다....

칭구들...

건강 하세여~~

수호신...ㅋㅋㅋ

[전인구]

참어 참어 살살 글구 느리고 느리게 오래 써먹어야재. 숨도 천천히 쉬고 오래까지 숨쉬게...용기가 가상해. 나이들면 혼자서는 안되고 보좌관 대동하고 다니게나(젊고 이쁘면 금상첨화...)

[수호신]

금상...ㅋㅋㅋ 예쁜 앤이 인는데...잔차를 못 타서...ㅋㅋㅋ 염려 고맙네...덕분에 나나리 건강해 지고 있는거 같네... 고마워~~전 장군..!!!

[한영성]

이 사람 우리가 간곳을 다른길로 달렸구만! 그러나 너무 무리가 아니었나 느껴지는데, 나만의 느낌일까? 그것도 혼자서~~~. 시속 65~70키로며는 싸이클 수준인것 같은데 MTB로도 가능한 속도인가? 목숨은 어디에 맡기고 타는건가? 병 문안 안가도 되는건가? 모두가 의문 투성이이네! 조심 하시게!!!두번째 삶은 더 소중할텐데~~~하여튼 축하하네!건강해졌음을~~~

[수호신]

영성이...염려 고맙네.... 연습하고 단련 할 일이 인는데~~ 잘 댈까 모르겐네~~ 영성이두 더위에 건강 조심하게나... 감사~!!

[김명수]

수호신 잘했네. 학처니와 내가 벼르다 아직 못했고, 바이콜이 오는 13일 탈 예정인 팔당대교-퇴촌-남종면 분원리 강안 고개길(11개)코스를 중심으로 , 6일에 바이콜이 탄 양평-천서리-양평 구간을 포함, 염티고개 번천리-광지원 남한산성 까지 했으니..무어라 더 토를 달 수 있겠나. 13일 새만금 다녀와서 흉내 한 번 내 보겠네...그래야 설악이든 통일전망대든 함께 할것이 아니겠나. 건강회복 축하하이 브라보수호천사!!

[수호신]

명수...고마워... 더 땀을 흘려야 가치 달릴 수 있을 것 같네... 더위에 건강 하시게나...!!!

[학처니]

남한산성 Non-stop 오르기 드디여 달성 하였네!!! 추카 인구 충고대로 애인 꼭 대동하고 살살 다니게

[수호신]

...ㅋㅋㅋ...앤을 빨리 갈 켜야 대는데~~ 넘 느전나~? 쪼끔만 더 연습하면 함 해 볼 만두 한 거 같네.... 좋은 이벤트를 가치 마련해 보세나...ㅎㅎㅎ

[이영호]

유명한 출판사에서 책을 내자고 할것 같은데요...제목은 "자전거야! 놀자!"
두 바퀴를 두 발 보다 편하게 움직이는 실력이 부럽슴니다.

[수호신]

넘 과찬이시네요...고맙습니다