♧ 소뇌 활성화를 위한 자연요법 ♧

[중원(中原)한대길]

♧ 소뇌 활성화를 위한 자연요법 ♧

▒ 소뇌활성화를위한 자연요법 ▒

뇌를 건강하게 해주는 3대 영양소
우리인간의 뇌세포는 대략 140억개로 구성되는데 이중 계속해서
사용하고있는 뇌세포는 약10%인 14억개에 불과하고 나머지는 
예비뇌세포로 순간군간 파괴되는 뇌세포를 보충해준다.

▒ 복합당- 뇌를 잘 돌아가게하는 영양소 ▒
당분은 뇌에 필요한 에너지이다.

24시간 쉬지않고 
일을하는 뇌에는 항상 일정한 에너지가 공급되어야 한다.
당분은 탄수화물과 단백질을 통해서 공급된다.

당분은 뇌세포의 막을 통과하면서 열량을낸다.
당분의 공급이 지연되면 기억력과 사고력이 현저하게 떨아진다.

당분은 단순당과 복합당으로 나뉜다.단순당은 설탕.물엿.
올리고당.아스파탐당등이 있으며 복합당은 현미.오곡조청(현미,
쌀.통밀)과 고구마.야채.과일에 많이 포함되어있다.
 
전문가들은 단순당보다는 복합당(천연당)을 많이 섭취할것을 
권한다.

단순당(정제당)은 혈액을 탁하게 만들어 순환에 지장을 초래해 
두뇌 활동을 둔화 시킨다.

복합당은 오래씹을수록 뇌속의 신경전달물질이 활발하게 
움직인다.

게다가 섬유소는 소화과정에서 장운동과 유해물질 배출에 
도움을 준다.

두뇌에 일정한 당분을 공급하려면 아침을 꼭 챙겨 먹어야한다.
설탕이 들어간과자,빵,케익등과 통닭,인스탄트식품,시리얼등은 
절대 삼가야한다.

대신 
음식을 만들때는 현미,오곡조청을 사용하고, 혼합곡식으로 
지은밥, 신선한 5색채소, 과일등의 섭취로 천연당을 
보충하여주는것이 두뇌활성화에 도움을준다.

또 규칙적으로 운동하고 음주와 흡연은 절대 삼가야한다.
당분을 지나치게 섭취하면 지방으로 축적되어 비만으로 
유발할수있다는 사실을 명심하자.

늘 적정량을 규칙적으로 섭취하는것이 중요하다.

▒ 비타민,미네랄 ▒
뇌세포가 활발하게 교류할수있도록 도와준다.

비타민과 미네랄은 열량을 내거나 신체 구성물질로작용
하지않는다.하지만 우리몸에 반드시 필요한 
유기화합물이다.

대신 몸안에서 합성되지않아 음식물로 섭취할수밖에 없다.
비타민은 아미노산의 합성, 당질의 대사, 뇌세포 활동에 
꼭 필요한 신경전달물질을 생산하는데 필요하다.

미네랄은 우리몸의 균형을 유지하는데 필요한 작용을한다.
탄수화물이 두뇌 에너지로 전환하는데는 미네랄 성분인 
마그네슘과 망간이 꼭 필요하다.

신경전달물질은 콩,견과류,들깨같은 씨앗류식품에 함유된 
아미노산으로 구성되어있다.

음식물속의 비타민과 미네랄은 정상적인 아미노산이 
강력한 신경전달물질로전환하는데 필요한 핵심성분이다.

비타민은 야채와 과일을 통해서 섭취하는게 좋은데 생것을 
그대로 깨끗이 씻어서 먹어야 파괴를 최소화 할수있다. 

제철과일,채소,곡물,콩,해조류,멸치,견과류을 꾸준히 섭취하자.

▒ 필수지방산 ▒
집중력 강화에 탁월.

필수 지방산은 죄 세포막의 구성요소를 만든다.
또 지방은 두뇌 성장에도 도움을주고 학습능력향상에 탁월한 
효과가있다.

뇌 세포막이 튼튼해지면 기억력,집중능력이 향상되기 때문이다.
필수 지방산중 가장 대표적인것은 오메가-3와 오메가-6이다.

오메가3 지방산은 참치.연어,고등어,꽁치등 등푸른 생선에 많이
함유되어있다고 알려저 있지만해로운 지방인 콜레스테롤도 
함께 함유하고 있음으로 과다하게 섭취하는것은 삼가해야한다.

대신 호두,땅콩등 견과류와 특히 들께와 들기름은 오메가3와6의 
보고임으로섭취해야한다.

오메가6 지방산은 올리브오일,들기름,콩, 아몬드등에 풍부하다,
DHA역시 오메가3 지방산이며 뇌신경및 혈관의 세포막을 만들어 
뇌 기능을 활발하게 한다.

신경전달물질인 아세틸콜린도 활성화 하기때문에 필수지방산은 
뇌에 없어서는 안될 물질이다.

▒ 뇌세포를 활성화하는 식생활 ▒

1.천연 항산화제가 가득한 자연식이다.
자연식은 자연치유력 회복의 가장 확실한방법임이 과학적으로 
밝혀졌으며 암등 난치성 질환 치료에 이미 적용되고 있습니다.

2.현미,오곡조청이다.
우리의 두뇌 에너지원은 포도당 즉 천연당이다.

뇌를 통과할수있는 물질은 천연당인 포도당이다.
이 천연당을 재 합성해 필요한 성분을 만들어 사용한다.

그러나 설탕,물엿,올리고당,아스파탐,감미료등 인공당은 인체가 
대사할수없는 당이다.

전혀 도움이 안되고 오히려 해가 될수있다.
자연에서 얻어지는 과일이나, 천연 곡물로 만들어진 현미오곡을 
밀이나 보리를 싹틔운 엿질음으로 삭혀 가마솥에서 오랜시간
다려서 농축한 조청이 좋다.

3.불포화 지방산
호박,호박씨,해바라기씨,땅콩,잣,들깨에 들어있는 지방성산 이   
뇌 세포중의 신경세포를 생성하는 물질로 알려졌다.

신경섬유는 한 세포에서 다른세포로 신호를 보내는 전선과 
같은것으로 신경섬유가 활성화되여질때 두뇌의 기능은 
향상되고 기능은 증강된다.

이때 뇌의 
발달을 좌우하는 가장 중요한 성분이 불포화 지방산이다.

4. 칼슘
칼슘은 뇌 신경을 강화 시키며 뇌신경의 이상흥분을 감소시킨다.
해조류와 참깨,들깨등에 많이 함유하고있는 칼슘을 충분히 
섭취항여 지구력과 집중력을 키워야한다.

5. 비타민C
비타민C는 뇌 세포의 대사기능을 향상, 증진시켜 줌으로서 
지능지수를 높여주고 기역력을 향상시켜주며 두뇌의 혹사로 
생기는 스트레스에 대항하는 저항력을 증진시켜 예방에 
효과가 있다.

유기농 과일과 제철채소,천연산채,브로컬리,양배추에 많이 
들 어있음으로 적극 활용해야한다.   

6.양질의 식물성 단백질
식물성 단백질은 체내에서 글루탐산, 아스파라긴산등으로 
분해되어 뇌의 활동을 강화시켜 기억력과 사고력을 향상시킨다.

그밖에 두뇌에 산소를  최대로 공급할수 있도록 맑은 샘물과 
철분이 풍부한 음식과 비타민B군을 균형에 맞게 섭취하는것이 
중요하다.

뇌의 노화와 퇴화는 뇌세포에 동물성 지방성분과 노폐물이 쌓여 
뇌세포가 무력화되어 일어나는 현상으로 가능한 섭취를 제한
하는것이 좋다.

7.집중 명상
뇌 기능의 상실을 막는것은 꾸준히 뇌를 사용해야 하는것으로 
알려졌다.

집중명상법은 뇌 기능활성화에 도움을 준다. 

8.이완운동
꾸준히 운동을 해주지 않으면 근육이 퇴화되여 더욱 운동장애를 
받습니다.

모세 혈관 에 도움이되는 운동이나 할수만 있다면 108배운동도 
많이 도움이되고걷기 운동을 꾸준히 매일 해야합니다.

9. 한방,약차요법
석창포,원지,복신,인삼,천문동등은 정신력을 높여주고 기억력과 
집중력을 높여주고마음의 안정을 가져다주는 약초들입니다.

특히 석창포는 건망증이나 치매등의 뇌질환 약재로 쓰이고 
있습니다.

본초강목의 상약중 첫번째로 기록된 약재로 뇌 기능에 도움을 
주는것으로 얄려져 있음으로 약차로 활용해보는것도 방법이다.

그러나 이러한 
약차요법이 소뇌 위축증에 도음은 되지만 치료약은 아니다.

10.다이돌핀 생성으로 면역력 높여야
최근의 의학이 발견한 호로몬중에 "다이돌핀"이 있습니다.
엔돌핀이 암을 치료하고 통증을 해소하는 효과가 있다는것은 
이미 알려진 이야기지만 다이돌핀의 효과는 엔돌핀의 
4.000배라 는 사실이 발표 되었습니다.

그럼 이 "다이돌핀"은 언제 우리몸에서 생성 될까요?  
바로 마음이 감동 받을때입니다.

좋은 노래를 듣거나 아름다운풍경에 압도되었을때,전혀 알지 
못하하던 새로운 진리를깨달았을때,엄청난 사랑에 빠졌을때,
이럴때 우리 몸에서 놀라운 변화가 일어납니다.

전혀 반응이 없던 호로몬 유전자가 활성화되어 안 나오던 
엔돌핀,도파민,세로토닌이라는 아주 유익한 호로몬을 
생산합니다.

특히 굉장한 감동을 받을때 "다이돌핀"이 생성됩니다.
이 호로몬들이 우리의 몸의 면역체계에 강력한 긍정적 작용을 
일으켜 자연치유력을 회복시켜줍니다.

대단한 효과지요. 그래서 기적이 일어난다고 합니다,
힘들고 어려운 일상이지만 넉넉한 생각과 여유로운 마음으로 
"다이돌핀"이 많이 생성되는 삶 속에서 쾌유를 기원 하십시요.

 전혀 반응이 없던 호로몬 유전자가 활성화되어 안나오던 
엔돌피,도파민,세로토닌이라는 행복 호로몬을 생산하기 
시작합니다.
    
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[루비나_박영재]

좋은글 잘 보았습니다. 감사합니다.즐거운하루되세요! 빵긋