^^ 잘 모르지만 보충제 구입후기입니다,,,헬스 초보 여자,,

[고고^^]

^^

원래는 보충제 생각을 전혀 하지 않았습니다,,,

걍 몸매관리 차원에서  헬스 시작했기 때문에..

근데 체육관에서 사이클 타다보니

심심해서 헬스 잡지를 들고 보고,,

(원래 티비보는거 싫어라해서,,,,)

이 잡지들을 평균 4~5번 읽다보니,,

걍 머리속에 쏙쏙 들어오더군요,,ㅎㅎㅎ

잘 모르겠는건 여기 카페와서 글 검색해서 읽고 또 읽고,,

이 카페 넘 넘 좋아요^^

매일 매일 안 오면 금단 증상이,,ㅎ

전 질문란 이용안했어요,,,,(댓글이 없어서 상처 받을까봐,,^^;;;) 

걍 무식하게 폴더글 다 읽었어요,,ㅎㅎㅎ

검색을 생활화합시다,,,가 제 모토입니당

첨엔 이해안되더니만 읽고 또 읽다보니,,

어느덧 머리속에 정리가 되더군요,,

결정적인건 3월말에 체성분 분석을 했는데,,

이게 또 작년 그대로 변화가 전혀 없는거에요,,ㅠㅠ

전 체육관 가면 그야말로 묵묵히~

열심히 웨이트만  하거든요,,,물론 유산소도 많이 합니다만,,

웨이트존에는 여자가 저밖에 없다는,,,^^;;;

다들 아줌마들이 많아서인지 트레드밀에서만 하시공,,,

암튼 그렇게나 열심히 했는데 이렇게 변화가 없다닛,,ㅠㅠ

관장님도 걱정할정도로 넘 열심히 했거든요,,

윽,,

그래서 곰곰히 생각해보니,,

결론은 먹는거더군요,,

제가 하루에 한끼만 먹었어요,

의도적으로 그런것은 아닌데 우째 먹다보니,,(소화도 잘 못시키겠고,,,)

그러니 근육이고 기초대사량이고 체지방이고 ,,

모두 무변화였던거에요,,

관장님도 그렇게 말씀하시고,,

해서 바로 그날,,,, 보충제  질렀습니다,,

갑자기 음식을 끼니마다 챙겨먹을 자신이 없어서요,,

일단은 대두단백으로,,,ㅎ

닭가슴살은 항상 냉동실에 가득있긴 했는데 한끼만 먹었던거지요,,(돌 날아올라,,^^;;)

ㅎ

그래서

4월들어서는 매일 3시간마다 고단백 저탄수식사를 챙기고 있습니다,,(닭가슴살 한쪽과,,채소듬뿍,,)

운동전과후에는 보충제 먹구요,,

포도쥬스도 사고,,

암튼 제 식생활이 예전 같으면 상상도 못하게 바뀌었어요,,^^;

처음 며칠은 소화가안되서

까스명수먹기도 했지만

소식을 자주해서인지 금방 적응이 되더군요,,하하

그러더니

대두단백 1킬로짜리 금방 동이 나더군요,,

그래서 관장님이 가르쳐주신 speedns에서 두통 질렀어요,,,

카제인이랑 wpi프로틴요,,,

왼쪽이야 머 다들 잘 아시는 옵티멈 카제인이구요^^

오른쪽이 울티메이트사 제품인데,,

이소프림 이소쿨이라고,,(다들 아실려나요,,?^^;;),괜히 뻘짓하는건 아닌지,,ㅎㅎㅎ

1스쿱(26g)에 프로틴 23g,지방이랑 탄수화물이 0g이구요,,,

칼로리도 90칼로리,,

원래 사려던건 프로틴 함량 30g인 이소센세이션 살려고 했는데

막판에 시식 후기 보고 맘을 바꿨는데 결론적으로 아주 좋으네요^^

요거 아주 맛나네요^^

대두단백은 물에 타니 좀 걸쭉해지던데,,

요거는 시원한 과일향(제가 산건 사과향입니다.)에

맛도 상큼해서 먹기가 아주 좋아서요^^

뒷맛은 고소하구요,,ㅎㅎㅎ

앞으로 더워질 날씨 생각하면 딱일것 같아

글 올려봅니다,,^^

혹 보충제 생각하고 계시는 여성분들에게 좋을듯해서요^^

오늘 비와서인지 탈의실이 조용하길래 퍼뜩 한번 찍어봤습니다,,^^;;;

운동량에 비하면 볼품없는몸인데,,(걍 탄력없이 슬림합니다,,,^^;;)

저 물렁살을 탄탄하게 만들려고 열운중입니다,,

전 웨이트가 넘 좋아서 큰일이어요,,,ㅡㅡ;;

해도 해도 안 질려서요,,하하하~

하루종일 체육관에서 지내도 안 심심할거 같아요,,ㅋ

,

저도 하루빨리 퀸카셀프에 자신있게 올릴수있도록 노력하겠습니다^^

여러분들

득근하는 그날까지 홧팅요~!!!^ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ^*

,

,

===33

[내배엽이빠이]

캬 wpi에 카제인까지 으흐흐 이거 맛도 좀 괜찮다던데 ㅎ_ㅎ; 열운하셔서 득근하세요 슬림하시네요 ^^

[고고^^]

오호~~ 댓글 감사합니다,, 무플일까봐 안 올리려다 올렸는데,,,보충제 맛있어요,, 자꾸 밥대신 먹을려구 한다니깐요,,ㅋ

[라오아이런]

핑크네일님 열운 하시고득근 하세요열심히시네여

[고고^^]

네~네,, 감사합니다,,, 날이 우중충해서 쇼킹 핑크 발라봤네요,,ㅎㅎ 운동은 정말 열심히 하고 있답니다,,, 운동 일지 꼬박꼬박 쓰고 있구요^^

[뱃살수영인]

죄송하게도 둘다 잘 모르는 제품.. 전 프로틴은 ( 제로카브 ) 복용하고 있습니다. 님처럼 단백질 주기적으로 취할 자신이 없어서.. 순전히 단백질 보충용이지요.. ^^

[고고^^]

아,, 전 첨에 닭가슴살 오븐에 구을때 한번에 45덩이 구워요,,, 그걸 나누어 먹는거죠,,, 한덩어리씩,,,외출할때는 락앤락에 담아가구요,, 저만의 요리법으로 구으니 식어도 촉촉하니 맛나더라구요^^

[어차피_차차]

우워어~ 뱃살님 부르쥬아! -0-

[뱃살수영인]

예전에 직장 다닐때 질러둔 겁니다. 고기값이 더 비쌀듯 한데..

[어차피_차차]

냉동 닭가슴살보다 제로카브가 더 비싸요. ㅡㅜ

[어차피_차차]

반갑습니다, 종종 뵈어요. ^^ (다 읽고서 제일 먼저 든 생각. '와, 이거 작성하느라 시간 좀 걸렸겠다..' ㅎㅎㅎ ^^;;) 아..졸려라.. 스르륵~ @_@

[고고^^]

ㅎㅎ 금방 썼는걸요,,, 생각나는대로,,, 사진은 플래닛꺼 이용,,,,^^

[삼종]

웨이트 중독입니다~^^~드뎌 건널수 없는 강을 건너셨군요``쇠질을 친구 삼아 평생 가도록 해보세요``~~몸짱 되세요`~

[고고^^]

ㅋㅋㅋ,, 쇠질이라,, 요즘 들어 알게된 용어,,,하하하,,, 정말 정감 넘치는 말이어요,, 쇠질~!!!ㅋ 글고 웨이트 중독 맞아요,,,ㅠㅠ,,건널수 없는강,,ㅎㅎㅎ

[진솔남~*]

카제인은 MHP께 좋아요~^^ 그리고 운동전에 커피한큰술 드시고 해보세요~!! 카페인 에너지 잘 사용하면 별5개짜리입니다..^^ 그리고 물을 많이 마시세요~!! 몸에 쌓이면 혈관계에 좋을게 없으니..ㅎㅎ 효과는 발열과 운동집중!입니다~^^

[어차피_차차]

MHP 카제인 잘 받는 듯. 효과 좀 봤다는~ ^^ (근디 진짜 안풀리더라.. -_-;)

[진솔남~*]

그리고...맛도 별로 없어요....깔~~끔한 제로카브같은 초코맛이 아닌 무슨 텁텁한 코코아맛??

[쁘띠핑크]

워용 몸매 넘 이쁘시다 당장 퀸카셀프란으로 하세요 부럽부럽 저도 보충제 먹긴 하는데... 헬스장에서 구입한..아이소프로 먹고 있어요 근데 효과는 미비한거 같아 속상 고고님도 웨이트의 매력에 폭 빠지셨군요 기뽀기뽀 난 웨이트 하시는 여자분들 넘 좋아용 막 같이 운동하고파 앞으로 자주 오세욤 글도 마니 남기시공...새로운 얼굴 좋음

[사랑이사랑을]

워요^^ 보충제 먹고 하시면 지금 보다는 좀더 빠른 효과를 보실꺼여요 그래도 주식을 잘드셔야하는거 아시져 여성분도 웨이트 하시는분이 몸매가 정말 이쁘게 나오는거 같아요 아니면 그렇게 까진 힘든거 같아요 그럼 보충제도 맛난거 드시면서 겁게 운동해서 멋진 몸만들어봐요

[고고^^]

ㅎㅎㅎ,, 감사합니다,, 사랑님,,, 친절하시네요,,, 닭가슴살 무지 잘 챙겨먹고 있어요^^ 담달을 기대하면서 열운중입니다^^ 지금 제가 바라는것은 체지방량 감량이구요,, 근육량 키워 기초대사량을 올리는거랍니다,,, 제 스펙이 현재 168/52,5 정도거든요^^ 근육질이 제 목표입니다^^ 많은 정보로 몸무게는 더이상 제 관심이 아니랍니다,,체중계 없애버린지 오래예요^^ 많은 발전이죠,,^^

[쁘띠핑크]

수치상으로 보면 저체중이세요

[no.1 갑빠]

몸매 이쁘세요~전 보충제 비추입니다 ~

[BBOY 대니]

뭐 돈만 있으면 보충제야 먹으면 어떱니까 ~ 굳이 비추천할건없죠.. 전 단백질 보충제 정도는 긍정적으로 봐서 ^^;

[바오밥나무.]

몸매 이쁘시네욤.~~ 특히 매끈한 팔뚝라인이 굿입니다.~ 글고... 이건 안쓰려다가 쓰는건데... 애교 x배도 나름 매력적으로 다가오네욤. ㅋㅋㅋ

[고고^^]

,, 똥배로 보이는군요,하핫,, 딱 그부분이 숏팬츠 허리부분이다보니 두꺼운 밴드에요^^;; 현재 렁한 상태라 그럲게 보일듯,,,복근 운동 집중해서 배는 거의 다 집어넣었답니다^^ 복사근이 생겼어요,,, 요즘 그거보면서 운동해요,, 내이쁜 복사근하면서요,,

[하루17시간]

일단 반가운게..저도 현재 이소프림 이소쿨 체리맛 먹고있는데.. 스피드앤 싸이트에서 구매하셨죠~? ^^ 저기 정말 궁금한데 사과맛 어떤가요?? 아 체리맛은 좀 그렇던데.. 평가가 체리맛이 제일 좋아서 산건데.. 너무 시큼하더라구요.. 그리고 역시 잘안풀리고 엄청난 거품등.. 사과맛이 궁금해요~

[고고^^]

^^어머 그러시구나,, 전 평소 체리향 싫어해서 사과맛 했거든요,,, 맛 좋던데요,, 나름 상큼,, 시큼하지는 않구요,,,전 1스쿱에 물 250~300ml하니 딱 적당하던데,, 거품이야 생기지만 금방 가라안더군요,, 다만 먹고 트림을 하니 뒷맛이 애기분유냄새같은게 느겨지네요,,머 그거야 원료가 유청이니 그렇겠지요^^

[웨이트소녀]

보충제는..아예몰라서 패스. 그나저나 이거뭐..이사진은 더말랐자나~~완전,.엄살쟁이.. 근데..한끼..한끼..한끼....그거먹고 어찌운동했소......................................................; 한끼래..한끼... ㅠㅠ 가슴이 메어오오..잘드시고 지금처럼 고고싱...완전날씬하오!허벅지가 두껍긴개뿔이두껍소,..?버럭

[⊙⊙_차차]

고고님, 이 글 Daum 메인 페이지에 올랐습니다. 축하드려요!ㅎㅎㅎ ^^

[⊙⊙_차차]

근데, "헬스 초보자, 근육 만들어주는 보충제 구입후기"라고 Daum 측에서 지들 멋대로 제목을 지었네요. 제목을 저런 식으로 해버리면 '근육량이 증가되는 메카니즘'을 잘 모르는 사람이 봤을 때 자칫하면 '보충제만 먹으면 근육은 저절로 생기는 건가보다.'라고 오해할 수가 있는데.. 고고님의 의도와는 상관없이 Daum 운영자가 다분한 낚시성 제목으로 바꿔버렸네요, 쩝. 여튼.. 그건 그거고. 고고님 다시 한번 축하드려요! ^^ (메인페이지 복판에 보면 '카페,블로그' 글박스가 있어요. 거기에 게시되었습니다. 혹시 안보이면 'F5'버튼 눌러서 리로딩을 해보세요. 몇번 하다보면 바로 보일 겁니다. ^^)

[고고^^]

아이구야,,, 차차님,,, 몰랐어요,, 어찌 이런일이,,넘 럽고 황망하네요,, 정말 다음에서 글로 올린듯합니다,, 에그,, 로 반가운일이 아닌게 제가 초보인데 괜히 오해생길까 두렵습니다 그려^^;;; 암튼 놀랐네요,,핫,,