[복근운동] 복근만들기 (복횡근 강화 운동 포함)

[노래마을]

AB슬라이더 형식의 운동은
복횡근을 단련시켜 줍니다.

복횡근이 단련되면
강한 복벽을 만들어서
장기를 보호하고
강한 복부를 만들어 줍니다.

또 우리가 일어서 있을 때
장기는 중력방향으로 처지게 되는데
복횡근은 중력으로 부터 반대로 받쳐줘서
복부내의 장기들이 안전하게 위치하도록
고정시키는 역할도 합니다.

[별 헤는 밤]

ab머시기 진짜 잘하시네요..엄청 힘든건데..

[이름없는 빌더]

복근운동을 트라이셋트로 ㄷㄷ 이분 몸도 좋으시네요

[냇가랑]

무릎 꿇지말고 세워서 해보세요..
눈 튀어나옵니다~

[풀업만18set째]

공감...서서 하면 복근포함 토탈이지요

[크다커]

날씬한 몸매를 원하십니까...

[드디어운동시작]

ab슬라이더하면 허리가 아프던데.

[알타리무우남]

허리가 아프다는거는 몸통펴는 동작에서 허리뼈에 의존한다는 거죠. 허리를 완전히 펴지말고 하길추천