◐ 일기 [★1번 반성할 3일]5월 11,12,13

[장뚱은 이제그만~]

5월 11일

♡ 나의 목표 체중 :  5월말까지 55kg만들기

♡ 나의 로망 : 여름이 다가온다~~비키니~~

♡ 나의 체중 : 5월 3일 - 58.8  (4월 61.8) 4월 한달간 3kg 감량

♡ 나의 키 : 161.2

1. 오늘의 운동

   * 근력운동(혹은 순환운동) : 없음

   * 유산소운동 : 걷기30분

   * 틈새운동 (생활운동): 스트레칭,화장실 위로 다니기 9번

2. 오늘의 식사 평가  

  아침 : 잡곡밥 반공기 계란비빔밥,김치

  점심 : 잡곡밥 반공기,미역국 한대접,김치3,돈까스2,깻잎4

  저녁 : 낙지볶음1인분(콩나물 많이),쌀밥 반공기 조금 안되게,소세지 작은것 4개,베이컨2조각,소주1병

          둘둘치킨 후라이드3,양념3, 맥주 1300cc

  간식 : 검은콩우유 200ml

  물은 얼마나? :  큰 머그컵(300ml) 10잔  

3. 오늘 평가  // 오늘 내가 한 칭찬 받을 일 ^^ :

    칭찬할일 ; 없음

    반성할일 ; 넌 내게반했어님과의 급만남. 첨엔,,낙지만 먹고 청계천을 걸으려고 하였으나...

    술 좋아라하는 두명이 만났기에..-_-; 계획은 무산되고...술취해서 막 정신없이 돌아다닌듯한데..

    얼마나 걸었는지는 생각이 안나네요~첨에..종로3가서 만나서 인사동까지 걸어간 시간밖엔..

    넘넘 반가웠습니다~~함께 등산계획도 세우고~~~ ^___^ 하지만,,,많이 먹은것..

    정말 반성합니다. ㅠ_ㅜ

5월 12일

♡ 나의 목표 체중 :  5월말까지 55kg만들기

♡ 나의 로망 : 여름이 다가온다~~비키니~~

♡ 나의 체중 : 5월 3일 - 58.8  (4월 61.8) 4월 한달간 3kg 감량

♡ 나의 키 : 161.2

1. 오늘의 운동

   * 근력운동(혹은 순환운동) : 없음

   * 유산소운동 : 없음

   * 틈새운동 (생활운동): 없음

2. 오늘의 식사 평가  

  아침 : 거름

  점심 : 기름쫙뺀 라면 반개(많이 싱거운 국물 4숟가락)

  저녁 : 쌀밥반공기,소불고기 약간,무생채 약간,치킨살코기 작은것2개,김치2

  간식 : 없음

  물은 얼마나? :  큰 머그컵(300ml) 7잔  

3. 오늘 평가  // 오늘 내가 한 칭찬 받을 일 ^^ :

    칭찬할일 ; 없음

    반성할일 ; 역시..술마시고난 후의 여파는..ㅠ_ㅠ 너무 힘들군요..

    속이 너무 안좋아서..술마시고 난 후엔 항상 짬뽕을 시켜먹는데...그냥 집에 있는 안성탕면 한개

    꺼내들고...2개의 냄비에 스프 끓이고 라면 끓이고..라면은 다시 찬물에 쏙 헹궈내고..기름없이

    먹었는데..도저히 못먹겠더군요..-_-; 맛이 너무 없어서...그래서 반만 먹고 버렸어요..

    저녁엔 남친 만나서 먹고...시간이 좀 늦어서 ㅠ_ㅠ

    완전 반성

5월 13일

♡ 나의 목표 체중 :  5월말까지 55kg만들기

♡ 나의 로망 : 여름이 다가온다~~비키니~~

♡ 나의 체중 : 5월 3일 - 58.8  (4월 61.8) 4월 한달간 3kg 감량

♡ 나의 키 : 161.2

1. 오늘의 운동

   * 근력운동(혹은 순환운동) : 냐옹님 ucc동영상 서서하는 옆구리운동 2세트

   * 유산소운동 : 걷기20분,훌라후프10분

   * 틈새운동 (생활운동): 친구만나 돌아다니기,반찬하느라 서서2시간

2. 오늘의 식사 평가  

  아침 : 잡곡밥 반공기,닭볶음탕(닭3조각,감자3조각),오이무침 약간

  점심 : 잡곡밥 반공기,쏘세지야채볶음 아주약간,오이무침 약간,마늘쫑 4

  저녁 : 해물찜 작은 2접시(콩나물 많이),볶음밥 4숟가락,소주반병,맥주500cc,갈비맛소세지1,샐러드약간

  간식 : 몽쉘1

  물은 얼마나? :  큰 머그컵(300ml) 7잔  

3. 오늘 평가  // 오늘 내가 한 칭찬 받을 일 ^^ :

    칭찬할일 ; 없음

    반성할일 ; 완전 망했네요....생리증후군...너무 무서워요..

    먹을게 너무너무 땡기고..초코렛도 막 땡기고..

    오늘부턴...다시 평상시로 돌아오겠습니다.

    운동두 열심히 하겠습니다.

    ㅜ_ㅜ

[넌 내게반했어]

장뚱님아~! 그래두 잼났잖아요...ㅋㅋ하지만 주말 내내 조절 못함은 제대로 반성...오늘부터 다시 열씨미 하자구욧!

[장뚱은 이제그만~]

술을 너무 많이 마셔서 ㅋㅋ 하지만 저두 정말 즐거웠답니다 ㅋㅋㅋ 오늘부터 다시 열다모드 돌입~~~슈슛~

[근성소녀]

저도 그날이 다가 오고 있어요~ 정말 ...조금 씩 예민해지고 먹고 싶은것도 급 땡기려 하고 있어요 =ㅁ=

[장뚱은 이제그만~]

정말..생리증후군이 없었음 조케써요!

[귤귤귤귤귤]

오~ 만나셨군요~ 담엔 저도 불러주세요 ㅎㅎㅎ 청계천이면 가까워요 ㅎㅎ

[장뚱은 이제그만~]

^_^ 담엔 꼭 함께해요 ㅋㅋ 청계천을 거닐어 보아요~~~

[ymk722]

생리증후군...정말 여자에게는 무서운 형벌이져~저도 생리전에는 먹고나서 뒤돌아서면 또 배고푸답니다...ㅠㅠ

[장뚱은 이제그만~]

저두 오늘은 배가 마니 고프네요~~^^ 방금 저녁을 해결한지라...오늘은 몸상태가 영..안좋아서...간단히만 하구 쉬려구요~