2021/1/9 목천들역 만경강설경 도보 2만보

[조동화]

2021/1/9 목천들역 만경강설경 도보 2만보

자유인 조동화는 도보로 송학4거리를 출발, 농수산물시장을 지나 만경강 목천포천 2만보를 나홀로 도보로 걷다.

오전에는 영하15도의 강추위였으나 오후들어 영하5도로 내려가 걷기운동을 하고자 옷을 다습게 입고 두발 만능자가용으로, 손이 얼 정도로 차거운 날씨에도 설경으로 덮여버린 목천포천 2만보를 걷고 오다.

흘러가는 시간이 아쉬운 나그네는 시간을 붙잡아두고 싶은 심정으로 변화무쌍하게 흐르는 세월의 여정속에 사수정자에서 굽이쳐 흐르는 만경강의 설경을 조망하니 감개무량하였다.

그누가 속세를 가리켜 잠깐의 꿈속세상이라 했던가?

인생은 한조각 뜬구름 같은것이며 자연에 순응하며, 오직 한번의 인생 소중한 시간을 즐겁게 살자.

☛도보시간 및 거리 : 15:00-18:00(3시간) 2만보

☛도보코스 : 굴다리-송학4거리-장항선고가교신설로-목천들역-칠면조사육장-농산물도매시장-사수정자-만경강철교-구만경강철교-철도관사마을-익산역-귀로

사는일

사는 일이 너무 바빠

봄이 간 후에야 봄이 온 줄 알았네

청춘도 이와 같아

꽃만 꽃이 아니고

나 또한 꽃이었음을

젊음이 지난 후에야 젊음인 줄 알았네

인생이 길다 한들

천년만년 살 것이며

인생이 짧다 한들

가는 세월 어찌 막으리

봄은 늦고 여름은 이른

칠월과 같은 사람들아

피고 지는 이치가

어디 꽃 뿐이라 할까...

걷기 운동

걷기는 누구나 어디서든 할수 있는 운동 으로, 인간이 하는 운동 중 가장 완벽에 가까운 운동이다.

많은 현대인들이 운동 부족으로 인해 예전보다 체력이 떨어져 있기도 하고 많은 질병에 노출되어 있다

600개 이상의 근육과 200개의 뼈를 함께 움직이는 온몸 운동이 걷기이다.

걷기는 발바닥을 통해 몸 전체에 수없이 뻗은 신경을 자극한다.

걷기는 다리의 혈액 순환과 물질대사를 활발하게 일으켜 하체의 근육을 단련시켜 준다.

걷기는 노화와 관련된 근육인 긴장근을 지속적으로 자극해 노화예방을 돕는다.

생활속에서 걸음수를 늘려라.

규칙적으로 적당히 걷기만 해도 인체 면역력이 2배는 향상된다.

걷기만 잘 해도 근육이 단련되고 심장과 폐가 건강해진다.

하루를 시작할 때마다 오늘 하루도 어떻게 하면많이 걸을까를 염두에 두고 걸을 일이 생길 때는 절대 비켜가거나 양보하지 마라.

밥보다 좋은 보약이 없듯이 걸음보다 좋은 보약도 없다.

희망가-톱연주

낙화유수-이석화.wma

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[이원홍]

추운 날 수고했고
혼자서 2만 보라니 대단하네
열심히 운동하고
건강하게 코로나 물리치게나

공부 열심히 해서
음악 올린것 진심으로 축하하며
공부 참 잘하는 학생이네...ㅎ

연일 계속되는 한파
빨리 물러가고 해동이 되면
라이딩 같이 나가세

[조동화]

2만보 걷기운동 별것 아니여.
찬찬히 걸어도 세시간이면 달성할수 있다네.
두발만능 자가용 최고라네.
원홍친구 귀를 즐겁게 해 주기 위해 음악궝부하느라 시간을 투자했다오.
날도 춥고 집이서 편히 쉬시구랴