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<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:29">토란의 효능, 줄기 독성, 알레르기: 상세 정보</h2><p data-sourcepos="3:1-3:10"><strong>토란의 효능</strong></p><p data-sourcepos="5:1-5:39">토란은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 다양한 효능을 제공합니다.</p><ul data-sourcepos="7:1-12:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:114"><strong>소화 촉진 및 변비 예방</strong>: 토란에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한, 토란의 끈적한 성분은 위벽을 보호하고 소화를 돕는 역할을 합니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:66"><strong>혈압 조절</strong>: 토란에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 체내 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:59"><strong>콜레스테롤 감소</strong>: 토란에 함유된 갈락탄 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:56"><strong>피부 건강</strong>: 토란에는 비타민 B1, B2가 함유되어 있어 피부 건강 유지에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>불면증 개선</strong>: 토란에는 멜라토닌 성분이 함유되어 있어 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="13:1-13:13"><strong>토란 줄기의 독성</strong></p><p data-sourcepos="15:1-15:101">토란 줄기에는 옥살산칼슘이라는 성분이 함유되어 있어 생으로 섭취할 경우 가려움증, 따가움 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 토란 줄기는 반드시 충분히 익혀서 섭취해야 합니다.</p><p data-sourcepos="17:1-17:11"><strong>토란 알레르기</strong></p><p data-sourcepos="19:1-19:104">토란에는 뮤신, 옥살산칼슘 등의 성분이 함유되어 있어 일부 사람들에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 토란 알레르기 증상으로는 가려움증, 발진, 두드러기 등이 나타날 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="21:1-21:16"><strong>토란 섭취 시 주의사항</strong></p><ul data-sourcepos="23:1-27:0">
<li data-sourcepos="23:1-23:35">토란은 생으로 섭취하지 않고 반드시 익혀서 섭취해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:34">토란 줄기는 껍질을 벗기고 충분히 삶아서 섭취해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:33">토란 알레르기가 있는 사람은 토란 섭취를 피해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-27:0">토란 섭취 후 이상 증상이 나타나면 즉시 병원에 방문하여 진료를 받아야 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="28:1-28:6"><strong>결론</strong></p><p data-sourcepos="30:1-30:105">토란은 건강에 다양한 효능을 제공하는 식품이지만, 줄기의 독성 및 알레르기 반응을 주의하여 섭취해야 합니다. 올바른 방법으로 조리하고 섭취하면 토란의 영양소를 안전하게 섭취할 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="32:1-32:9"><strong>참고 자료</strong></p><ul data-sourcepos="34:1-37:0">
<li data-sourcepos="34:1-34:302">[한동하의 식의보감] 미끌미끌 '토란'은 장과 피부를 매끈매끈하게 한다 - 헬스경향: <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_c75914fce46714d2&quot;,&quot;c_c753d55e92eca5c5&quot;,null,&quot;rc_dbcf2d0a5e04080d&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s://pgupanddown.goodtory.kr/entry/%ED%86%A0%EB%9E%80-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-10%EA%B0%80%EC%A7%80-%EC%B4%9D%EC%A0%95%EB%A6%AC">https://pgupanddown.goodtory.kr/entry/%ED%86%A0%EB%9E%80-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-10%EA%B0%80%EC%A7%80-%EC%B4%9D%EC%A0%95%EB%A6%AC</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
<li data-sourcepos="35:1-35:97">고혈압·다이어트에 좋은 '토란'의 효능 - 의학정보 &gt; 강좌: <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_c75914fce46714d2&quot;,&quot;c_c753d55e92eca5c5&quot;,null,&quot;rc_dbcf2d0a5e04080d&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s://kormedi.com/1283397/">https://kormedi.com/1283397/</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
<li data-sourcepos="36:1-37:0">토란으로 대장암 예방하세요! 토란의 효능과 손질&amp;보관 방법 - : <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_c75914fce46714d2&quot;,&quot;c_c753d55e92eca5c5&quot;,null,&quot;rc_dbcf2d0a5e04080d&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s://.rda.go.kr/webzine/2022/09/sub4-2.html">https://.rda.go.kr/webzine/2022/09/sub4-2.html</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
</ul><p data-sourcepos="38:1-38:84"><strong>주의:</strong> 위 정보는 일반적인 내용이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 토란 섭취 전 반드시 의사 또는 전문가와 상담하시기 바랍니다.</p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:114"><strong>소화 촉진 및 변비 예방</strong>: 토란에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한, 토란의 끈적한 성분은 위벽을 보호하고 소화를 돕는 역할을 합니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:66"><strong>혈압 조절</strong>: 토란에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 체내 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:59"><strong>콜레스테롤 감소</strong>: 토란에 함유된 갈락탄 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:56"><strong>피부 건강</strong>: 토란에는 비타민 B1, B2가 함유되어 있어 피부 건강 유지에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>불면증 개선</strong>: 토란에는 멜라토닌 성분이 함유되어 있어 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="13:1-13:13"><strong>토란 줄기의 독성</strong></p><p data-sourcepos="15:1-15:101">토란 줄기에는 옥살산칼슘이라는 성분이 함유되어 있어 생으로 섭취할 경우 가려움증, 따가움 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 토란 줄기는 반드시 충분히 익혀서 섭취해야 합니다.</p><p data-sourcepos="17:1-17:11"><strong>토란 알레르기</strong></p><p data-sourcepos="19:1-19:104">토란에는 뮤신, 옥살산칼슘 등의 성분이 함유되어 있어 일부 사람들에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 토란 알레르기 증상으로는 가려움증, 발진, 두드러기 등이 나타날 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="21:1-21:16"><strong>토란 섭취 시 주의사항</strong></p><ul data-sourcepos="23:1-27:0">
<li data-sourcepos="23:1-23:35">토란은 생으로 섭취하지 않고 반드시 익혀서 섭취해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:34">토란 줄기는 껍질을 벗기고 충분히 삶아서 섭취해야 합니다.</li>
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<li data-sourcepos="26:1-27:0">토란 섭취 후 이상 증상이 나타나면 즉시 병원에 방문하여 진료를 받아야 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="28:1-28:6"><strong>결론</strong></p><p data-sourcepos="30:1-30:105">토란은 건강에 다양한 효능을 제공하는 식품이지만, 줄기의 독성 및 알레르기 반응을 주의하여 섭취해야 합니다. 올바른 방법으로 조리하고 섭취하면 토란의 영양소를 안전하게 섭취할 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="32:1-32:9"><strong>참고 자료</strong></p><ul data-sourcepos="34:1-37:0">
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<li data-sourcepos="36:1-37:0">토란으로 대장암 예방하세요! 토란의 효능과 손질&보관 방법 - : <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_c75914fce46714d2","c_c753d55e92eca5c5",null,"rc_dbcf2d0a5e04080d",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]]" s://.rda.go.kr/webzine/2022/09/sub4-2.html">https://.rda.go.kr/webzine/2022/09/sub4-2.html</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
</ul><p data-sourcepos="38:1-38:84"><strong>주의:</strong> 위 정보는 일반적인 내용이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 토란 섭취 전 반드시 의사 또는 전문가와 상담하시기 바랍니다.</p></div>
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