9월훈련일지(이상호)

[여수고철]

10월01일 수영1km,걷뛰기16KM(기찻길,선원동사무소--진남수영장 왕복)

02일 수영1.3km(체중81kg),사이클30km(관기2.5회전)

03일 수영1.7km(오리발),사이클30km(관기2.5회전),걷뛰기4km(관기뚝방길)

04일 우중걷뛰기10km(망마트랙),수영300m

05일 수영1.7km

06일 휴식

07일 수영1.5km,사이클39km,걷뛰기8km

08일 회사창립기념일 휴일 근무

09일 수영1km,우천으로 운동대신 알콜로딩으로

10일 수영1km,사이클22km(관기초)

11일 수영1.2km

12일 걷뛰기6km(각시하고 웅천해변)

13일 걷뛰기8km(망마)

14일 사이클128km(구례대회답사라이딩)

15일 수영500m,무릎에서 쉬라고 신호와서 운동대신 알콜로딩 ㅠㅠ

16일 수영1.7km,걷뛰기15km(기찻길장거리하다퍼져서 딸래미불러서차로복귀 ㅋㅋ)

17일 사이클42km(기찻길)

[정영복(아이언맨)]

응원합니다 힘.