첫댓글 트레이너들 한테 여쭤보세요..운동순서 운동방향등등 식단...처음에 모르면 무조건 물어보시는게 젤 나아요.. 거의 헬스장가면 자전거 한 5분으로 몸풀어주고 스트레칭 하고 근력운동하고 런닝머신으로 유산소 하고..스트레칭으로 마무리 하더군요^^
첫댓글 트레이너들 한테 여쭤보세요..운동순서 운동방향등등 식단...처음에 모르면 무조건 물어보시는게 젤 나아요.. 거의 헬스장가면 자전거 한 5분으로 몸풀어주고 스트레칭 하고 근력운동하고 런닝머신으로 유산소 하고..스트레칭으로 마무리 하더군요^^