<P>동아마라톤대회가 이틀 앞으로 다가왔습니다. 겨우내 준비한 결실을 보시기 바라며, 이번 동아 역시 2005년 동아대회와 마찬가지로 영하의 날씨 속에 치루어 질 것 같습니다.</P>
<P>기상청 예보를 보면<FONT color=#ff3300> 3월 12일(일요일)은 구름조금 낀 날씨에 최저-3도, 최고 -2도 정도가</FONT> 될 것이라는 예보입니다.</P>
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<P>다음은 마라톤 온라인에 게시된 <FONT color=#cc00ff>"추운 날씨 레이스시 주의할 점"</FONT>의 내용을 요약하여 정리해 보았습니다.</P>
<P>참고하시어 준비하시기 바랍니다.</P>
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<P>1. 머리와 귀를 보호할 털모자나 장갑준비- 각자의 취향에 맞게</P>
<P>2. 바람막이(윈드브레이크) 착용</P>
<P>3. 면종류의 옷은 피해야합니다.-쿨맥스 종류의 옷 착용</P>
<P>4. 노출 피부에는 바셀린을 듬뿍 발라 보온</P>
<P>5. 완주 후 신속히 마른 옷과 양말로 교체</P>
<P>6. 추운 날씨에도 레이스 중에 수분 섭취는 필수</P>
<P>7. 출발전 충분한 스트레칭과 워밍업으로 몸데우기</P>
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<P>*** 출발 하루전(토요일 오전중으로 배번,칩,의류등) 준비물을 확인하는 준비가 더 중요합니다.</P>
<P>준비에 대한 정답은 없습니다. 각자의 기량과 페이스 운용에 맞추어 준비하시는 것이 최선이라 생각합니다.</P>
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첫댓글 오늘은 날씨 참 좋은데... 무심한 꽃샘추위... 부디 목표달성하시고 즐겁고 건강하게 다녀오세요~♥