음 식 이번주 요리식단표 입니다.

[대단한 짚시]

건강한 식단은 운동,일상적인 질병 예방,적당한 수면,스트레스 조절과 함께 건강한 라이프 스타일의 핵심이라 할 수 있습니다.

(주)아워홈 유현주 영양사

지난식단보기 2005.12.05~2005.12.11 2005.11.28~2005.12.04 2005.11.21~2005.11.27 2005.11.14~2005.11.20 2005.11.07~2005.11.13 2005.10.31~2005.11.06 2005.10.24~2005.10.30 2005.10.17~2005.10.23 2005.10.10~2005.10.16 2005.10.03~2005.10.09

 

12월 5일 월요일	아욱국, 쇠고기야채볶음, 브로콜리/초고추장, 배추김치, 강낭콩밥
	보리밥, 제육고구마볶음, 참나물볶음, 시래기국, 깍두기

12월 6일 화요일	팽이버섯국, 삼치오렌지간장조림, 야채두부무침, 쌀밥, 배추김치
	설렁탕, 오징어무침, 메밀묵무침, 배추김치, 흑향미밥

12월 7일 수요일	보리밥, 시금치국, 제육장조림, 호박나물, 배추김치
	차조밥, 두부된장찌개, 갈치무조림, 마늘쫑볶음, 김치볶음

12월 8일 목요일	동부콩밥, 재첩국, 계란찜, 진미채볶음, 배추김치
	미역국, 닭찜, 콩나물무침, 나박김치, 쌀밥

12월 9일 금요일	쇠고기무국, 가자미구이, 미나리나물, 백김치, 완두콩밥
	당근스프, 오이피클, 배추김치, 쌀밥, 홍합스파게티, 단호박샐러드

12월 10일 토요일	보리밥, 김치국, 꼬막무침, 호박나물, 배추김치, 무말랭이장아찌
	콩나물밥, 아욱국, 사태찜, 배추김치, 치커리오이무침

12월 11일 일요일	미역국, 오징어무침, 시금치무침, 갓김치, 동부콩밥
	육개장, 조기구이, 마늘쫑장아찌, 배추김치, 쌀밥