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출처: 장생클럽 원문보기 글쓴이: Youthful Walking
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1. 핸들에 살짝 손을 올린 상태에서 다리를 바닥에서 살짝 뗀다. 척추는 바로 세우고, 몸의 중심은 단전에 둔다. | ||||||||||||||||||
2. 한쪽 손을 차의 천장에 두고 최대한 옆구리를 굽힌다. | ||||||||||||||||||
3. 의자를 뒤로 젖힌 상태에서 다리를 쭉 뻗는다. | ||||||||||||||||||
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참고자료1 * 증상별단학도인체조<이승헌 저>
참고자료2 * 5분기체조<이승헌 저>
장생보법과 같이 하면 좋은 운동들을 찾아서 올립니다.
cafe.daum.net/livelong88 (BEST 장생보법 카페: 장생클럽)
첫댓글 좌골신경통을 물리쳐야지