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<P><<전국장애인텐덤싸이클대회준비>></P>
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<P><<9월17일 햇빛이 뜨겁다>></P>
<P>선수 3, 송코치,차량봉사 3, 빠일럿 3,썬라이더님까지 총 11명^^</P>
<P>회장님,부회장님,자전거님,민들래님 의 화이팅을 받아 고고~~</P>
<P>동쪽으로 돌아 서귀포까지 라이딩계획을 잡고 함덕까지 천천히 워밍업으로 간다</P>
<P>북촌을 들어서서 인터벌 훈련 간간이 하다보니 어느덧 김녕 주저함없이 고</P>
<P>선수들을 과데평가하신 코치님 !!좀 쉬었다 갑시다요 ㅠㅠ</P>
<P>하도초등학교에서 아스팔트 원경횐님 수업중인데도 시원한 음료수를 준비하고 반가이 맞아준다</P>
<P>차칸 횐님 ㅎㅎ...또한분 더 계시네 ^^* 극구 만류하는데도 맛있는 흑돼지로 점심을 먹이겠다는 썬라이더님!!</P>
<P>제삿밥에 눈이 멀어서들 에구구 오르막인지도 모르고 잘도 나간다 </P>
<P>100키로 를 탈계획이었지만 아주 적정히 55km! </P>
<P> 좋은 횐님들이 있기에 제주싸이클이 자랑스럽다</P>
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<P><<9월 16일>></P>
<P>복지관에서 싸고 맛있는 점심먹고</P>
<P>로라 인터벌</P>
<P>3회씩 3번 </P>
<P>하늘이 노랗고 별이 보인다</P>
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<P><<9월 15일>></P>
<P>화요 라이딩</P>
<P>새로오신 횐님,오즈로,미리,썬라이더님과 </P>
<P>550을갈까 절물갈까</P>
<P>오라는데는 없어도 갈데는 많아 </P>
<P>최종 편하게 김녕까지 가기로 ...</P>
<P>ㅋㅋ 북촌에서 썬라이더님 퐁크</P>
<P>그래도 왕복 50km네</P>
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<P><<9월 14일>></P>
<P>텐덤 친구들과 </P>
<P>오전 공동묘지</P>
<P>오후 한마음병원</P>
<P>자전거님이 고맙다</P>
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<P><<9월11일></P>
<P>풀라이딩^^</P>
<P>오전 애향운동장에서 커너링연습및 인터벌훈련</P>
<P>오후 한마음병원웟도로 오르막 인터벌</P>
<P>연 3일 잔차를 굴렸더니 허벅지가 울끈불끈 ㅋㅋ</P>
<P>하고픈말 많지만 조용히 가슴속에(?)담아놓는것도 좋은 방법인것 같다</P>
<P>사</P>
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<P><<9월 10일 땡뼐>></P>
<P>운전면허증갱신하기위해 면허장까지 빡씨게 달렸다(마감시간이 촉박해서리)</P>
<P>누이좋고 매부좋고</P>
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<P>노형까지 시내벗어나는데만 30분이다 ㅠㅠ</P>
<P>한라전문대 부터 은근한 업힐 !</P>
<P>의외로 자전거도로가 무척깨끗하다..담엔 싸이클로 와야겠다</P>
<P>중간에 일보고 쉬고 3시간 ㅋㅋ 좋넴</P>
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<P><<9월9일>></P>
<P>홀로 라이딩 엠티비</P>
<P>집~아라동~관음사휴게소</P>
<P>60분 </P>
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<P><<9월8일>></P>
<P>체육관에서 하체근력 오래간만에 ..</P>
<P>러닝머신에서 60분 걷고 달리고 8km</P>
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<P><<9월5일>></P>
<P>어제 장거리로 아침에 일어나니 다리가 뻐근해야 하텐데 목과 어깨가 무겁다</P>
<P>아마도 긴장과 타는자세가 물안정한듯하다</P>
<P>토요라이딩겸 대전팀과 합동라이딩!</P>
<P>카이,오즈로를 비롯 슐페셜라이즈,홍사장님아우소라님,썬라이더님,드림님과 문정국님,송창용님과 함께 ...</P>
<P>독새기님 모터싸이클 끌고 나와 찍사임무를 완수한다 </P>
<P>포스가 죽인다^^</P>
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<P>시외,시내안가리고 모든 건널목 교차로 마냥 고고다^^</P>
<P>단체라이딩의 참맛을 절실히 느낀다</P>
<P>뒤에서 빵빵거림도 없고 서로 양보해주는 고운마음들이 있어 좋다</P>
<P>평균시속 25 낮은기어비로 적당한 페달링 어려움없이 지속된다</P>
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<P>무사히 끝난후 샾에서 회장님,자전거님,욱이가 만찬을 차려놓고 반갑게 맞아준다</P>
<P>이번을 기회로 대전팀과 자매결연도 맺고 제주 흑돼지갈비로 기념식을 대신 ㅎㅎ</P>
<P>이래저래 즐겁고 신나고 행복한 하루 </P>
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<P><<9월4일>></P>
<P>대전싸이클클럽에서 연행사로 제주투어에 합류.</P>
<P>작년이맘때 보다 훨씬 듬직해지고 날렵해지고 밝은 반가운분들이다</P>
<P>텐덤싸이클 훈련대신 첨으로 장거리라이딩을 해본다</P>
<P>라이딩내내 긴장감을 놓치를 못했지만 </P>
<P>지연,진이씨가 즐겁고 신나하기에 같이 즐겁다</P>
<P>하귀해안도로로~한림~신창~모슬포~산방간~중문~월드컵경기장까지</P>
<P>아우소라님 엡티비로 끝까지 마쳤고 썬라이더님은 따로 챙기지 않아도 혼자서도 잘해요</P>
<P>협제해수욕장앞 찻집에서? 먹은 빅허브버거가 기억될테고 </P>
<P>산방식당에서 먹은 수육과 밀냉면도 추억으로 남겠지^^</P>
<P>80km생전처음 타보았다고 감격어린 목소리로 열변을 토하는 아우소라님,썬라이더님,강진이,지연언니 는 내년이맘때 또다시 미소를 짔게 할것 같다</P>
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<P><<9월 3일>> </P>
<P>덥다는 소리하면 한번쯤 쳐바보는이가 있을듯한 ..간간이 이슬비내리는 오후다</P>
<P>1회횡성텐덤싸이클대회치루느라 3일이 후딱 화살같이 지나가 버렸다</P>
<P>즐겁고,잘먹었고,잘쉬고,열심히 달렷고...에이스서울팀이 셰계선수권대회에 참석해서 불참한관계로 ㅠㅠ</P>
<P>1위를 쉽게(?)거머줬다 ㅎㅎ</P>
<P>22일 전국대회땐 진검승부 ㅋㅋ</P>
<P>잘했건 못했건 휴식이필요함을 느꼈지만..(드림님 절대안정이라고 누누히 당부햇지만)</P>
<P>3일동안 섭취한 열량이 한달섭취량을 웃돌기에</P>
<P>우선 천천히 러닝머신에서 60분달려봄..일상으로 돌아와 요가 60분...개운하다</P>
<P>이틀에 한번씩 런과 라이딩을 돌아가며 해볼 계획이다</P>
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첫댓글 나도 시간 피오나 훈련에 맞춰서 하루 수영 하루 달리기,자전거,,적어도 3일에 한번 정도 자전거,,,, 같이 참석
부부가 같은 취미 할동을 한다는것 대단한 행복 입니다 열심히 하시는 모습 보여주세요
나도 시간 피오나 훈련에 맞춰서 하루 수영 하루 달리기,자전거,,적어도 3일에 한번 정도 자전거,,,, 같이 참석