불면증의 원인과 5가지 해결 방법(호흡, 명상 꿀팁)

[빛명상블로그지기]

뜬 눈으로 지새는 밤이 많으신가요? 

안녕하세요, 마음의 치유를 도와드리는 빛명상입니다.

잠은 잘 주무셨나요?

"잠이 보약이다"라는 옛말처럼 수면의 질이 하루 컨디션을 결정 할만큼 잠을 잘 자는 것은 매우 중요합니다.

그런데 잠을 자고 싶어도 쉽게 잠들 수 없는 사람들이 점점 늘어가는 추세라고 합니다.

현대인들의 고질병 불면증에 대한 이야기를 해볼까합니다.

불면증을 겪고 있는 사람은 지난 5년간 24% 급증하였으며, 작년 2022년에 109만 명을 넘어섰다고 합니다.

일상적인 불면증의 원인으로는 크게 네 가지가 있는데, 스트레스와 걱정이 54%로 가장 큰 이유로 꼽히고 있습니다.

그 뒤로 수면 환경, 생활 습관, 신체적 원인이 뒤따르고 있는데요.

오늘은 불면증의 가장 큰 이유인 "스트레스"를 해소할 방법과 더불어

일상에서 간단하게 불면증을 예방하고 완화할 방법 5가지에 대해 알려드리겠습니다.

자세한 내용은 아래의 사단법인 빛명상 블로그로 들어가셔서 살펴보시기 바랍니다.

불면증의 원인과 5가지 해결 방법(호흡, 명상.. : 네이버블로그 (naver.com)

불면증의 원인과 5가지 해결 방법(호흡, 명상 꿀팁)

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[배향임(풍요19기)]

불면증의 원인과 해결방법 올려주셔서 감사합니다.

[윤남희(풍요14기)]

불면증의 원인과 호흡 명상법 올려주셔서 감사드립니다 *

[박재정(풍요9기)]

감사합니다.

[오범진(풍요4기)]

좋은 건강정보 잘보고 갑니다 감사합니다.

[김시연(풍요20기)]

불면증 해결법을 올려주시어 고맙습니다.

[최경아]

감사합니다

[flower]

10-7-10 호흡법 감사합니다.~*

[박선하]

불면증에도 탁월한 효과를 가진 빛명상 감사합니다

[송남행]

감사합니다

[홍귀순(풍요11기)]

감사합니다.

[김 일 호(풍요회1기)]

그렇군요 불면증에대한 귀한글 잘보고갑니다 감사합니다^^

[최보현(미건)]

불면증 해결방안 5가지 감사드립니다;

[유창명(풍요17기)]

감사합니다.

[정복희(풍요9기)]

감사합니다 .

[박정자( 풍요20기)]

불면증 해소에 도움이 되는 호흡법 감사히 담습니다.

[배서현(풍요22기)]

감사합니다.

[박선영/대구]

불면증 해결 명상법
감사합니다.

[오윤정(풍요4기)]

불면증 해소에 도움이 되는 명상... 많은 분들에게 추천해드리고 싶습니다.
감사합니다.

[전윤희(풍요회22기)]

감사합니다.

[최현영 (풍요 7기 )]

감사 합니다..,

[나하미(풍요19기)]

감사합니다

[유정민(풍요12기)선옥]

불명증에 대한 좋은 정보 감사드립니다.

[구정은( 풍요 1기 )]

감사합니다

[김영래(풍요2기)]

감사드립니다.

[김영선(대구)]

감사합니다.

[김영숙(풍요15)]

감사합니다.

[김은서(풍요5기)]

호흡 명상으로 불면증 개선할수 있는 꿀팁 감사합니다.

[노민정(풍요12기)]

감사합니다. 감사합니다. 저에게도 꼭 필요한 비법 알아보겠습니다.

[강성건(풍요19기)]

감사합니다, 빛과함께 사랑합니다

[강현순(풍요4기)]

감사합니다,

[차성례(풍요5기)]

감사합니다.

[김정화(풍요8기)]

감사합니다~

[현인숙(풍요15기)]

감사합니다

[박영식(풍요22기)]

감사합니다.

[이승민(풍요12기)]

감사합니다

[황서윤(풍요14기)]

불면증의 원인과 해결방법에 관한 글 감사합니다 ^^

[조은선(풍요10기)]

불면증으로 의외로
힘들어 하는 친구들이 많이 있습니다
감사합니다.

[박은조]

감사합니다
빛 명상 과함께 할수있게 해주셔서 진심으로 감사드립니다 🙏

[김병숙(풍요19기)]

감사합니다.

[신연걸(풍요18기)]

감사합니다.

[김영지(풍요21기)]

감사합니다~

[최보현(미건)]

감사합니다.