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<P class=cafe-editor-text>*일기*</P>
<P class=cafe-editor-text>오늘 기대하고 기대하던 23기 첫 백운동!!</P>
<P class=cafe-editor-text>다들 전원출석! 이쁘니 멋쟁이들 죠아죠아!!</P>
<P class=cafe-editor-text>다들 첫 백운동임에도 불구하고 너무 잘해줘서 뭔가 예감이 좋달까..</P>
<P class=cafe-editor-text>다들 앞에서 끌어주고 뒤에서 밀어주고 낙오자 없이 다들 Best 몸을 만들어 보고싶다!!</P>
<P class=cafe-editor-text>욕심이래도 욕심내고 싶다 ㅎ</P>
<P class=cafe-editor-text>백운동 후 동기들과 커피를 마시며 도시락을 먹고 싶엇으나, 이후 스케줄때문에 아쉽게도 참여를 못햇다..</P>
<P class=cafe-editor-text>크 아쉬움 ㅠ 다음에는 꼭 참석해서 수다수다 하고싶다 ^^!!</P>
<P class=cafe-editor-text>비비쌤의 허락하에 채선x 같은 샤브샤브 집에 가서 검사 맡으며 흡입햇다. 과식.. 크..</P>
<P class=cafe-editor-text>뭐.. 아직은 일반식 괜찮다고 말씀하시니 제자는 그저 스승을 믿사옵니다!! <BR></P>
<P class=cafe-editor-text>*식사*</P>
<P> </P>
<P><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/267BB14655FD4A8E32" class="txc-image" actualwidth="870" width="870" id="A_267BB14655FD4A8E3210AD"/></P>
<P> </P>
<P>[아침] 07 : 00 ~ 07 : 30 </P>
<P>맛있는 오뚜기밥 찰현미(햇반) 1개 <STRONG>290 kcal </STRONG>+ 계란 후라이 2개<STRONG> 240 kcal </STRONG>+ 재래식 김 2장 <STRONG>20 kcal </STRONG>+ 버섯양파볶음(새송이버섯1개9kcal,양파1/2 22.5kcal)<STRONG> 31.5 kcal</STRONG></P>
<P>[점심] 11 : 30 ~ 12 : 00</P>
<P>맛있는 오뚜기밥 찰현미(햇반) 1개 <STRONG>290 </STRONG><STRONG>kcal</STRONG> + 계란 스크럼블 2개 <STRONG>240 kcal</STRONG> + 오이1/4 <STRONG>5 kcal </STRONG>+ 파프리카 양파 볶음(파프리카1/46.5kcal,양파1/2 22.5kcal) <STRONG>29kcal</STRONG> + 재래식 김 4장 <STRONG>40kcal </STRONG>+ 물헹김치(백김치칼로리로적음) <STRONG>186kcal</STRONG></P>
<P>[간식] 17 : 00 ~ 17 : 10</P>
<P>블랙커피 1잔 <STRONG>5kcal</STRONG></P>
<P>[저녁] 17 : 20 ~ 18 :40 </P>
<P>쇠고기 샤브샤브 & 샐러드바, 튀김x 야채와 고기로만 밥먹엇습니다. 국수 말아서 칼국수 몇가닥 정도는 먹엇습니다 ㅎ</P>
<P>저녁은 칼로리를 체크는 못하지만, 비비쌤 허락받고 식사를 했습니다. 바로 옆에서.. 후후.. ㅠ</P>
<P> </P>
<P>*운동*</P>
<P>백운동 & 남산</P>
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카페 게시글
23기 신성원
* 비비쌤 * 과 함께하는 100일간의 약속, * 007일차 *
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첫댓글 ㅎㅎㅎ 전투적인 워킹.. 매주 토요일 성원님과 남산 워킹 기대하겠습니다!! ><
유미님 선두 잘 따라와줘서 너무 고맙구, 이제 여유로운 호흡을 가지도록 폐활량 길러드리겠습니다 ㅋ
남산선두 고고해요 ㅎㅎ
고고!! 좋은 자세입니다!! 담주부터... ㅋㅋㅋ
와 맛있겠다............
훗..굉장히 맛있다는.. ㅋㅋ
마지막은 샤브샤브인가욥!!!! 최고!!
샤브샤브입니다! 감..ㅅ..허락하에 먹었습니다ㅋㅋ
오늘 고생 많으셨습니다!!
민지님 수고했습니다! 다리 잘 풀어줘야합니다 명심하세요 ㅎㅎ
삭제된 댓글 입니다.
23기 팀웍은 최고인것같습니다 ㅎ
다들 다행이도 으샤으샤를 잘해주시고 다들 흔이 많아서 즐겁게 하루하루지내는것같습니다~