근육 통증에 효과 있는 생활 지압법-선릉마사지 추천업소 콩콩이네 VIP샵

[콩콩이네]

근육 통증에 효과 있는 생활 지압법





 1. 견비통 : 견정

목의 근원부와 어 깨 끝을 연결한 선상에서 한가운데 있는 급소가 견정이다.

어깨가 결리면 자연스럽게 이 급소를 누르게 된다.

어깨와 반대쪽 손의 중지를 견정 에대고 기분 좋은 느낌이 들 정도로 눌러준다.

2. 견비통 : 고황

견갑골의 불룩 올라온 곳에서

안쪽으로 약간 움푹 파인 곳에 있는 급소가 고황이다.

 
견비통을 빨리 해소 해주는 효과가 있으므로 반대쪽 손의 중지를 사용하여 세게 눌러준다.

혼자 힘으로도 지압이 가능 한 부위다.

3. 견비통 : 합곡

손등에서 엄지와 검지 사이의 움푹 파인 곳에 있는 급소가 합곡이다.

 
견비통 외에 스트레스 해소에도 효과가 있다.

급소를 지압할 때는 반대쪽 손의 엄지를 합곡 위에 갖다 대고

 
나머지 손가락은 손바닥을 받쳐 주면서 세게 눌러준다.

4. 목견비통 : 천주

머리 바로 아래, 목 뒤 근육에서 움푹 파인 곳 양옆에 있는 급소다.

 
근육이 머리로 연결되는 곳에 있기 때문에 누르면 통증이 있거나

 
기분 좋은 반응을 느끼게 될 것이다.

이곳에 자극을 가하면 뭉쳐있는 어깨와 목 근육이 완화되어 통증이 빨리 해소된다.


5. 요 통 : 지실

좌우 늑골의 끝을 연결한 선과 척추가 만나는 중앙에서 바깥쪽으로 약 7~8 ㎝되는 곳에 있다.

 엄지를 이곳에 대고 세게 눌러주면 요통 해소에 좋은 효과를 발 휘한다.

6. 요 통 : 신유

급소 지실에서 안쪽으로 손가락 2마디 정도의 위치에 있는 급소가 신유다.

 
역시 요통을 해소해주는 급소로 자신이 직접 엄지로 눌러도 좋고

 
엎드린 상태에서 타인의 도움을 받아도 좋다.

7. 견비통 : 곡지

팔꿈치를 굽혔을 때 안쪽으로 주름이 잡히는 곳에 있는 급소가 곡지다.

 
견비통 해소에 효과가 있는 급소로 만성 견비통이 있는 사람은 이곳을 누르면

 
통증을 느끼게 될 것이다.

반대쪽 손의 엄지를 대고 세게 눌러준다.

8. 풍 지 : 눈의 피로

목 뒤에서 머리 가장자리의 바로 위, 움푹 파인 곳에 있는 급소가 풍지다.

손을 뒤로 돌려 엄지를 이곳에 대고 눈이 있는 방향을 향해 세게 눌러주면

 
눈의 피로에 효과를 발휘한다.

눈이 피곤할 때는 하루에도 수 차례 눌러준다.