클라이밍은 발란스와 힘 기술이 합쳐질때 완벽한 몸까지 만들수있는 운동이죠.

<P></P> <P style="TEXT-ALIGN: left"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_21285735519C4C5814CF70 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/21285735519C4C5814" width=500 actualwidth="500" exif="{}" id="A_21285735519C4C5814CF70"/></P> <P> </P> <DIV> </DIV> <DIV>  <P style="TEXT-ALIGN: left"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_011CFD33519C484F025804 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/011CFD33519C484F02" width=583 actualwidth="583" exif="{}" id="A_011CFD33519C484F025804"/></P> <P> </P></DIV> <DIV> </DIV> <DIV>연예인중 박하선이 이 클라이밍으로 10kg 체중감량을 했다고하죠?</DIV> <DIV>체중감량 다이어트 효과는 물론 건강한 근육으로 예쁜몸매 만들기에도 일등공신 클라이밍이랍니다.</DIV> <DIV>중력을 거스르는 <STRONG>클라이밍은 절대 팔힘, 손가락 힘만으로는 이렇게를 할수가 없습니다</STRONG>.</DIV> <DIV> <DIV>클라이밍은 발란스와 힘 기술이 합쳐질때 완벽한 몸까지 만들수있는 운동이죠.</DIV> <DIV> </DIV> <DIV>  <P style="TEXT-ALIGN: left"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_01326D3A519C482C3EC32F class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/01326D3A519C482C3E" width=440 actualwidth="440" exif="{}" id="A_01326D3A519C482C3EC32F"/></P> <P> </P></DIV> <DIV> </DIV> <DIV><FONT color=#ff0000>클라이밍은  복근이 중요 합니다 </FONT></DIV> <DIV>턱걸이할때 배치기라고 하죠? 그게 클라이밍에서는 홀드를 잡고 이동할때 늘 쓰이지요</DIV> <DIV>그걸 2~3시간 한다고 치면....아마도 수일안에 복근이 만들어지실꺼예요.</DIV> <DIV> </DIV> <DIV>  <P> </P> <P style="TEXT-ALIGN: left"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_25700733519C486A1C0F6A class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/25700733519C486A1C" width=570 actualwidth="570" exif="{}" id="A_25700733519C486A1C0F6A"/></P> <P> </P> <DIV><STRONG>클라이밍은 <FONT color=#ff0000>전신운동</FONT></STRONG>으로 실내, 실외를 구애받지않고 자유롭게 운동할수있는 운동이라는거죠.</DIV> <DIV> </DIV> <P> </P> <P style="TEXT-ALIGN: left"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_22277F37519C492C37C5C4 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/22277F37519C492C37" width=520 actualwidth="520" exif="{}" id="A_22277F37519C492C37C5C4"/></P> <P> </P> <DIV><FONT color=#ff0000>클라이밍은 손힘이 좋아야만 할수있는 운동이다?!!!</FONT></DIV> <DIV>그렇게 알고계신분들이 참 많은데요, </DIV> <DIV>전혀 아니라고는 말을 못드리겠지만 클라이밍은 <STRONG><FONT color=#ff0000>손힘 아귀힘만으로 하는 운동이 아니랍니다.</FONT></STRONG></DIV> <DIV>기본적으로 손가락으로 홀드를 잡아야 하는건 맞지만 <P>그냥 <STRONG>잡는것과 몸이 벽에 밀착이 되면서 </STRONG>힘을 분산해서 잡는것과는</P></DIV> <DIV>아주 다른 차원으로 클라이밍은 <STRONG>전신운동이지 손가락 운동이 아니라는 겁니다</STRONG></DIV> <DIV> <P> </P> <P><STRONG> </STRONG></P> <P style="TEXT-ALIGN: left"><STRONG><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_2160F636519C4A30041C4E class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2160F636519C4A3004" width=520 actualwidth="520" exif="{}" id="A_2160F636519C4A30041C4E"/></STRONG></P> <P><STRONG><FONT color=#ff0000>클라이밍은 상체근육만 발달한다?</FONT> <BR> <BR></STRONG>클라이밍의 대한 오해중 한가지가 클라이머들은 상체근육만 발달한다는 잘못된 생각이 있는데요,<BR>클라이밍은 <STRONG>기본적으로 <FONT color=#ff0000>전신운동</FONT>으로 </STRONG>클라이밍 초반에는 다리를 쓰는 기술과 난이도가 없기 때문에<BR>다리는 삼각점 지탱, 혹은 중심점을 만드는 역활만 하기때문에 초반에는 아무래도 상체근력운동이 대부분입니다.<BR>하지만 시간이 지나면서 팔이 지탱할수있는 힘이 더 클까요?<STRONG> 다리가 지탱해줄수있는 힘이 더 클까요?<BR>답은 다리가 되겠죠? 다리를 이용한 <FONT color=#ff0000>힐훅, 아웃, 인등 </FONT>다리의 쓰임이 많아지면서<BR>전신으로 근육이 발달 됩니다.</STRONG></P></DIV></DIV></DIV>