목디스크 오른팔 및 견갑골 내측연 통증-상담사례

[아함 이상준]

룰루랄라대마왕(jj2and17@naver.com)

목 567번 사이 2개 디스크 있다고 하네요! MRI상..! 뭐 다 안좋은 것 같아요!
회사원인데요! 양 팔을 책상위로 올려 놓으면 팔이 굽어지잖아요? 그러면서 통증이 옵니다.
우측 견갑골쪽이랑 오른팔에는 힘이 없구요 통증도 오구요 목도 아파요..!
팔을 다시 책상에서 바닥으로 내려 놓으면 통증이 줄구요..!
컴퓨터 할라고 팔을 책상위로 올려 놓으면 등이 굽고 그래서 기타 등등 아픈건가요?
회사 때려치기 1보 전입니다. 오른쪽 승모근 엄청 걸리적 거리고 통증오구요!
키가 190입니다. 키가 커서 그런건가용 ㅜ.ㅜ 아 미치겠습니다. 살고 싶습니다.
처자식도 있는데 회사 못 그만 두겠구요..! 의지력이 강해서 운동도 많이 해보고 병원도 꾸준히 다녀보고 해도 전혀 좋아 지지 않습니다. 결국에는 자세 및 굽은 등 이라고 생각하는데용..!그리고 목 좌우로 돌리기도 힘듭니다.
돌리면 퍽퍽 소리나고 아 짜증납니다.
도와주세요!

답변글 1개

상담실 2013-11-12 19:18:48
1. 회사를 때려 치워야 할 마음이 들 정도로 불편하다면 상당히 심각한 상태입니다 그러나 그런 생각은 여기 몸펴기를 접한 행운에 의하여 말끔이 씻을 수 있게 됩니다 몸펴기 운동만 하면 됩니다, 자세가 잘못되어서다 바른자세를 하라----고 말은 쉽게 합니다 그럼 어떤세가 바른 자세인가 어떤자세가 잘못된 자세인가 물으면 막상 딱 알맞은 답이 없습니다 복잡하게 과학적 수학적 물리법칙을 들어 가면서 설명을 하기도 합니다 듣기에는 그럴 듯 하게 들리지만 실제로 그 말에 따라서 내가 하여야 할 일은 없습니다 그러나 우리 몸 펴기에서는 간단히 한마디로 정의 합니다 굽어 있는 몸이 잘못된 몸이다 펴져 있는 몸이 바른 몸이다 평소 몸을 새우같이 굽히고 있는 모양이 잘못된 자세이고 몸을 펴고 있는 자세가 바른 자세이다 현대인의 모든 병은 몸이 굽어서 이다 가----몸펴기의 병因 진단입니다 따라서 그 해법도 몸을 펴는 거입니다, 문제는 굽어있는 이몸을 어케 펴는가 하는 방법의 용이성 편의서 효과성입니다 위 3종의 방법에서 몸펴기는 타의 추종을 불허 합니다 끙끙거리고 헉헉 거리고 땀흘리며 하는 운동으로는 굽은 몸이 펴지지 아니 합니다 그렇게 힘들게 하여야 하는 운동은 지속성이 제로(0)입니다, 돈만주면 의사가 다 알아서 해 주고 약 한봉지 만 입에 털어넣으면 된다는 치료법만 받아온 사람들에 게 그리 힘든 운동 하라고 한들 하지도 아니 합니다 이러한 대증요법은 약먹을 때만 되는 듯 하지만 약효 떨어지면 또 ㅁ먹어야 하는 거로서 원인 치료가 되지 못 하지요 그래서 현대의학에서도 치료법이라고 하는 거로서 운동요법 이라는 치료법을 등장 시켜 운동부족을 해소하라고 하지만 --- 2. 님의 경우 몸이 길어서 평소의 자세가 다른이보다 더 굽어지는 습관이 들수도 있지만  현대인의 굽은몸은 몸이 길어서가 아니고, 바른자세에 대한 교육이 어려서부터 결여 되었다입니다 청소년 들이 뫃여 둘러 앉아 있는 모습을 보면 전부가 다 헨드폰들고 들여다 보고 있구요, 그 자세는 모두 훌라후프를 반으로 잘라 세워놓은 모습이며 전절이나 버스에서의 모습도 ㄷ 자 모양입니다 님과 같은 성인의 경우는 일상의 직업과 밀접합니다 특히 컴을 하루종일 사용해야 하는 분들이 유독 심합니다, 님의 몸형태는 혹 서 있는 고릴라 모양으로 엉거주춤하게 굽은 모양이 아닐까 하고 추측해 봅니다, 님이 당장해야 할 일은 모니터 화면높이를 눈높이로 올리는 일입니다, 모니터 높이만 올리고 이전같이 고개를 숙인체 눈을 치켜 뜨고 보면 말짱입니다 고개도 들고 어께도 허리도 펴야 합니다, 다음은 걸을 때 절대 땅을 보지 마세요,길에 떨어진 동전없나 하고 찾지 마세요 남이 버린 담배꽁초 주어 피워야하는 사람같이 땅바닥 보지 마시고 고개는 약간 쳐들고 시선은 수평선에서 15도정도 위로 멀리 보시고 그 다음은 평소 죄지은 사람 같이 상사에게 꾸지람듣는 사람같이 고개 푹숙이고 등허리 굽히지 마세요, 허리와 등을 쭈욱펴고 고개도 바짝 들고 당당한 자세를 하세요 우리몸펴기 생활운동 협회가 지향하는 목표이기도 합니다 큰키 자랑한다는 눈총을 받을 지라도 개의치 마시고요, 태도나 말씨만 겸손하면 됩니다, 이상은 님이 갖추어야 할 평소의 기본 생활 이고요 다음은 몸을 펴는 운동입니다 몸을 펴는 운동을 하지 아니 하면 위 같은 자세를 하기가 어렵습니다 3. 몸펴기 운동을 함에 있어서 일상생활에서 항시 해야 할 운동들이 있습니다, 온몸펴기 상체펴기 허리펴기 하체풀기------등입니다, 이들 운동으로 님의 굽어 있는 몸이펴지는데 익숙하도록 몸이 거부하지 않도록 습관드리고 몸이 기억하도록 하여야 합니다 이미 굽음 몸 상태로 약화된 근육은 몸자세를 변경하면 힘들고 피곤해 합니다, 이과정을 넘어서야 합니다, 굽었든 몸을 펴면 몸이 한결 시원하고 기분좋음을 느끼는 단계가 되어야 만 몸이 펴질수 있는 기초가 만들어 졌다고 봅니다 4. 님의 목은 경추 7번위에서 앞쪽으로 팍 꺾여 있습니다, 팔을 집고 업드려 있으면 팔을 굽히지 아니해도 풀을 뜯어먹는 말 모양이 되어 있습니다 이 상태인데도 목디스크 증상이 없다는 거는 잘못 된 거입니다 아직은 목 디스크는 아니라해도 목디스크는 예약 되어 있는 거나 다름 없습니다 다음시간에는 목디스크 합격 통지가 올겁니다 요추디스크도 허리가 등뒤로 굽어 일자 허리가 되어 요추만곡을 상실해서 요추디스크가 옵니다 경추도 요추와 같이 왼쪽에서 볼 때 C 형 만곡이죠 5.팔 문제는 팔자체의 문제도 있지만 아래로는 손목과도 연결되어 있고 위로는 어깨와 등(견갑골)과 목과 연결되어 있습니다, 누어 있을 때 어깨가 바닥에 접하지 않고 떠 있는 어깨를 둥근어께로 합니다, 오혜돌기 쪽이 음푹 들어가 있어요,여기서 팔에 연결된 오훼완근이 단축되어 팔 놀 리가 어려울수 있습니다 팔 들기가 힘들다 에는 이두근과 삼두근이 경결되었을 때 도그러 합니다 만 이들 모두는 결국 어깨굽음과 깊이 연결되어 있으므로 어깨를 풀어주는 거 즉 앞으로 굽은 어께를 펴주는 거가 기본이고 해법의 출발입니다, 관련근육에 도움을 주는 도움주기가 있기도 하지만, 대부분 일시적이어서 굽은 어깨를 펴주지 않으면 도움주기 효과는 지속적이지 못합니다 일반적으로 맛사지 받는 다는 거는 자주 장기간 해야만 하는 이유가 여기에 있습니다 실행당시는 기분이 좋았다고 얼마후에는 다시 또 이기가 일반적 이죠 그래서 계속 돈을 질러야 하는 거가 타인의뢰 법입니다 우리 몸펴기에서는 도움주기를 반드시 필요하다고 생각하는 경우 외에는 절대 하지 아니 합니다 반드시 필요한 경우란 급성일 경우를 말 합니다, 그러나 급성일 경우는 극히 희소 하죠, 같이 등산을 하다 그 자리에 넘어져 발목이나 손목을 삐거나 하는 경우를 급성이라 하며 그 즉시 손을 쓰면 99%완쾌 합니다 시간을 잡아 먹을수록 완쾌율을 떨어지고 만성화 되면 아주 더 어려워 지죠 6. 현재의 내몸은 오랜기간에 걸쳐 만들어진 거입니다, 이를 원래의 건강한 몸으로 만드는 거도 당연히 그만한 노력이 따라야 합니다, 그 또한 자기 스스로 바로잡을 려는 의지에 의하여 꾸준히 해야 합니다 남의 손을 빌려서 하려 하면 그건 출발부터 틀린 생각입니다, 내 몸은 내가 고쳐야 합니다, 몸펴기생활운동의 이념도 바로 이---내몸은 내가 고친다 이고 이 방법을 널리 알리고자 함이 우리의 바램입니다,

[아함 이상준]

위의 상담사례는 몸펴기생활운동 홈페이지에서 갈무리 하였습니다.
www.mompg.or.kr -- 건강상담실