스크랩 배드민턴 - 테니스 엘보 정의, 증상, 치료법

[효재(박효재)]

테니스엘보 [tennis elbow] 

테니스 엘보란?

팔 관절과 손목에 무리한 힘이 주어져 팔꿈치 관절 주위에 생기는 통증. 

이것은 테니스나 라켓을 들고 운동하는 사람들이 부적절한 자세나 동작으로 인해 힘줄에 무리가 가서 흔히 경험한다고 하여 테니스 엘보라고 부르며 의학용어로는 상완골외상과염(上腕骨外傷顆炎)이라고 한다. 원인은 팔꿈치에서 손바닥에 이르는 뼈를 싸고 있는 힘줄이 부분적으로 파열되는 데 있다.

힘줄 파열은 공이 라켓에 맞았을 때 생기는 진동이 팔에 자극을 주기 때문에 생기는데, 너무 무거운 라켓을 사용하거나 그립 사이즈가 맞지 않을 경우, 또 스트링(라켓의 프레임에 가로 세로로 걸린 줄)의 강도가 적당하지 않아도 생길 수 있다. 팔만 사용하는 잘못된 스트로크도 주요 원인으로 작용한다.

테니스 이외에 골프나 배드민턴 선수, 목수, 컴퓨터 자판을 많이 사용하는 사무원 등에게도 같은 증상이 발생한다.

특히 골프의 경우 이와 유사한 증세의 병을 골프엘보라고도 부른다.

모두 한 번에 큰 충격을 받아서 생기는 것이 아니라 작은 충격을 반복적으로 받아 그 스트레스가 축적됨으로써 발생한다.

테니스 엘보의 증상 

팔꿈치 바깥쪽에서부터 손목으로 뻗치는 통증

팔꿈치 바깥쪽 돌출부위를 만지거나 접촉할 때의 국소 통증

손목이 뒤로 재칠 때 팔꿈치 부위 통증

물건 잡는 힘이 약해짐

물건을 들어 올리거나 문고리를 돌릴 때의 통증

초기 증세로는 팔을 앞으로 쭉 펴고 손가락에 힘을 준 상태에서 가운뎃손가락을 아래로 누르면 팔꿈치에 통증이 느껴진다. 또 의자를 한 손으로 들거나 손바닥을 위로 향하게 한 다음 팔꿈치의 동글동글한 부분을 누르면 아프다. 급성기에는 라켓이나 젓가락을 쥘 경우 팔꿈치가 아프고 머리를 감으려고 해도 통증이 온다.

테니스 엘보의 원인

손목이나 팔꿈치의 무리한 반복적인 사용 (가장 흔한 원인)

테니스(배드민턴)나 골프할 때의 부적절한 자세

통풍

관절염

운동전 몸풀기를 안 한 경우

테니스 엘보의 주의점

초기에 적절한 치료를 받지 않으면 만성 통증으로 이환되기 쉬우며 팔꿈치의 심한 통증 및 관절운동장애로

세수하기도 힘들어 질 수 있다.

보통 10명의 환자 중 1명 정도의 비율로 시술적 치료가 필요할 수 있다.

테니스 엘보의 치료법

치료방법은 원인에 따라 차이가 있으나 가장 좋은 방법은 휴식과 근력강화 등의 재활 치료

팔꿈치의 통증이 없어질 때까지 팔꿈치 관절에 통증을 주는 동작은 삼가야 한다.

만성일 때에는 온습포·초음파 등 물리치료를 하거나 소염진통제를 복용하면 회복이 빠르다.

심한 경우에는 국소에 스테로이드 주사를 놓거나 수술요법도 시행한다. 
운동시 부적절한 자세로 인한 통증인 경우 자세의 교정이 필요하다.

테니스 엘보의 예방법

부적절한 운동자세의 교정

근력 강화

운동 전 후 손목과 팔꿈치의 준비 운동

물건을 들어올릴 때나 운동할 때 되도록이면 손목이 곧게 편 상태를 유지

통증의 발생시 충분한 휴식

아이스팩 등으로 마사지