허리디스크초기증상 무엇 때문에?

[건강하자]

허리디스크초기증상 무엇 때문에 발생?

오랜시간 동안 퇴행되어 허리주변의 근육과 인대가 약해져 제 기능을 하지 못하게 되어서 통증이 발생하는 퇴행성 질환입니다.

일반적으로 허리디스크는 노화로 인한 퇴행으로 발생하는 것으로 알려져 있지만 최근에는 잘못된 자세, 습관 등의 원인으로 허리에 집중적으로 압력이 가해져서 퇴행이 진행되어 젊은 층에서도 쉽게 발생하고 있습니다.

대표적인 허리디스크초기증상

 - 바로 누운 자세에서 통증이 있는 다리를 들어 올렸을 때 80도까지 올라가지 못하고, 30~70도 정도에서 통증이나 다리에 저리거나 쑤심 그리고 힘이 빠지는 느낌이 있다.

 - 똑바로 누워 있기가 힘들다.

 - 허리통증이 2주 이상 지속되고 있다.

 - 허리통증 뿐만 아니라 엉덩이, 다리통증 및 저림 등의 증상이 나타난다.

 - 배변 시에 재채기를 할 때에 허리통증, 엉덩이통증, 다리통증과 저림이 더 자주 나타난다.

 - 머리를 감거나 양말을 신는 등 허리를 굽힐 때에 허리통증 및 엉덩이와 다리 통증이 있다.

 - 서 있을 때 보다 앉아 있을 때 허리 및 다리쪽의 통증이 더 심해진다.

일반적으로 허리디스크는 노화로 인한 퇴행으로 발생하는 것으로 알려져 있지만, 최근에는 잘못된 자세와 습관으로 허리에 집중적으로 압력이 가해져 젊은 층에서도 쉽게 발병하고 있습니다.

허리디스크초기증상을 유발하는 생활 습관 및 자세

 - 의자에 앉을 때 엉덩이를 쭉 뺀 채 앉는 자세 또는 허리를 구부정하게 굽혀서 앉는 자세

 - 다리를 꼬고 앉는 자세

 - 뒷주머니 한쪽에 지갑을 넣고 앉는 습관이나 한쪽으로 가방을 메는 습관

 - 오랜 시간 서 있거나 무거운 물건을 들 때

 - 잘못된 걸음걸이(팔자걸음)

 - 꽉 조인 허리벨트 및 높은 굽의 하이힐

허리디스크초기증상을 유발하는 운동 및 나쁜운동

 - 헬스와 같이 무거운 기구를 들어 올리는 운동은 허리 주변 근육과 인대의 부담을 들 수 있으므로 허리디스크초기증상을 유발할 수 있습니다.

 - 또한, 줄넘기와 무리한 달리기와 같은 운동도 허리에 극심한 하중을 전달하는 운동으로써, 허리디스크초기증상이 발생할 수 있으니 각별한 주의가 필요합니다.

[비회원]

허리디스크 증상이 있으면 운동도 잘 알아보고 해야겟네요~

[라바라바]

허리디스크 증상이 느껴지면 빨리 치료를 받아야 겠어요~

[dame han]

허리에 부담을 줄 수 있는 운동을 삼가야 겠네여

[이동동]

허리디스크 증상을 보니 일상생활에서 꽤 힘들것같네요 ㅠㅠㅠ 꼭 초기에 치료를 받아야겠어요!

[pure0630]

운동이라구 다 좋은게 아닌가봐요 ㅜㅜ

[라임오렌지]

좋은자세 유지하는게 정말 힘들긴해요

[톰과로얄제리]

평소 바른 생활 습관과 자세가 중요한것 같아요~

[에오에오에]

평소 습관을 잘해야겠어요~

[dkdkdk]

누워있는것도 힘드니까 정말 불편하겠네요 ㅠㅠ

[sikk0405]

습관이 중요하네요

[엉엉]

자세를 바로 잡기는 매우 힘듬.......

[안전성기준]

운동을 하더라도 너무 무리해서 하면 안될거 같아요