1. 컵핑
대중적인 일반적인 볼러는 중약지의 위치가 볼의 5분에 3~4 지점에서 볼을 떨구기 때문에 중약지 리프팅을 해야 걷어 올리수 밖에없다...
하지만 고알피엠을 만들려면 볼의 하단에 중약지가 위치하여야 한다..알피엠을 만드는 익스텐션을 만들기 위해 손목의 컵핑이 필요한것이다.
2. 암스윙
암스윙 이란 팔꿈치를 사용해서 손목의 컵핑 대신 중약지를 볼 밑으로 하기위한 편법중 하나이다.
손목의 힘이 약하거나 잘못된 정보로 사용하게되는 추천하고 싶지 않은 동작이다.
스윙시 팔꿈치를 펴고 스윙을 해야 L자 형태의 스윙궤도를 만들수 있지만 팔꿈치를 사용하게되면 접혔던 팔꿈치를 펴야하는데 V자 스윙이 되어 찍어치거나 끊어치게되어
스피드는 감소하고 반면 알피엠은 많아지기에 자칫 최악의 볼러가 될수 있다는 사실을 기억하자.
하드웨어가 좋고 팔의 힘이 좋은 사람이외 보통사람들이 더 많은 스피드를 내려고 암스윙을 빠르게 쓰다보면 인대가 늘어나는등 부상을 초래하기 쉽기 때문에 과도한 팔꿈치 사용은 볼링을 그만둬야하는 심각한 상황이 될수도 있다는것을 명심해야한다.
3. 익스텐션(릴리이스)
"익스텐션"이란 리프팅 대신 컵핑된 손 바닥 위에 올려진 볼을 빠른 속도로 손바닥에서 굴려내려주는 동작이다.
즉, 우리가 축구공을 손으로 굴려 보낼때 손바닥에서 굴려보내는 동작과 같다고 생각하면 이해가 빠를것 같다. 여기서 중요한 핵심은 축구공을 굴려 보낼때 중약지를 걸지 않고도 멀리 보낼수 있듯이 단순하게 손바닥에서 굴려 전진롤을 만들어 더 멀리 보낼수 있는 원리라는것을 이해해야한다.
파워 릴리스에서 중약지 리프팅을 사용하지 않아도 450 rpm을 만들수 있는데 축구공을 손바닥에서 굴려 떨어트리는 익스텐션원리이다.
외국선수의 슬로우 동영상을 보면 리프팅을 사용하는 것처럼 보이지만 공이 빠지면서 자연스레 걸리는 동작일뿐이다. 오히려 과도한 리프팅은 리프팅의 강도에 따라 진행 방향, 브레이크 포인트의 미스를 초래하기 때문이다.
4. 스탭과 바디
볼링중 가장 중요한 부분이기도 하지만 대부분 사람들은 많은 알피엠에게 관심이 있다.
볼링은 온몸의 중심운동이다. 몸 한쪽으로 무거운 볼링공을 들고 빠른 속도로 포켓을 향해 굴려야한다.
요즘은 볼스피드를 더 내려고 어프로치 끝에서서 막 달려가 슬라이드를 해서 스피드를 내는 사람은 많이 줄었지만, 스탭을 왜 밟는지 이해를 해야할것이다.
만약 볼을 들고 제자리서 빨리 굴리려면 힘이 좋다해도 잘 보낼수 없다, 빠른 볼 스피드와 정확한 투구를 하기위해 스탭의 리듬과 타이밍을 통해 무거운 볼을 원하는 곳으로 보낼수 있기때문이다.
스탭은 마사이 워킹처럼 상체가 상하로 흔들리지 않도록 구름을 걷듯이 사뿐 사뿐 적당한 속도로 걸어야하며...과도한 팔자 걸음이나 스윙궤적 방향에 방해되지 않도록 해야한다. 백스윙 정점에서의 여유로 중력 스윙(그네를 미는 동작을 상상)을 하여 스윙 스피드를 높여 알피엠의 조화로 볼을 보냈을때 엑티브한 파괴적인 리엑션을 만들수 있다.
힘과 스피드는 서로 상반된 작용이다.
근육과 관절에 힘을 주면 스피드의 제한을 받게되어 스피드는 감소한다, 자동차의 변속 기어와 흡사한 원리라고 생각 하면 된다.
어떤 운동이든 기본 자세가 중요하듯 볼링도 마찬가지라는걸 명심해야한다.
5. 결론
근육의 반응에 관한 문헌에 의하면, 매일 30분씩 15일을 같은 동작을 했을때 근육에 메모리가 되어 비로소 무조건 반사적인 동작으로 나온다 한다.
바꾸려 한다면 한가지만 연습해야 한다.
예를들어 늘 하던대로 스탭을 밟고 원래 스윙스피드로 커핑 연습을 한다면 몸은 이미 메모리된 동작으로 인해 이것도 저것도 아닌 이상 한 동작으로 타협하게되고, 또다른 이상한 동작으로 메모리 되고 번복하게되어 시간만 흐를뿐, 한가지씩 도전하자,
사실 이외 더 많은 디테일한것도 많지만, 독학으로 하면서 글이나 동영상으로는 힘들다는 현실, 외곡된, 잘못 이해하고, 머리와 몸은 따로 놀다는 여러가지 현실이 자신을 최악의 이상한 볼러로 만들며 시간은 흐르기 때문이다.
원리도 모르는 이론가의 설명과 주관적인 해석을 믿고 따라하다보면 딜레마에 빠져 그만 두고 싶은 마음이 해변에서 모래한알 찾는 심정같을 것이라 안타까울 따름이다.
[출처] 파워볼링의 중요한 요소들...|작성자 그린비