암 치료: 병원 표준 치료와 자연 치유력을 높이는 9가지 습관

[김진호작가]

한국 보건복지부의 발표에 따르면, 기대수명인 83.6세까지 살 경우 남성은 39.1%, 여성은 36.0%의 확률로 암 에 걸릴 수 있다고 합니다. 

이는 한국 남성 5명 중 2명, 여성 3명 중 1명이 생애 동안 암을 경험할 가능성이 있다는 의미입니다. 

우리가 인생 100세 시대를 맞이하고 있지만, 오래 산다는 것이 반드시 건강한 삶을 의미하지는 않습니다. 

그러나 우리는 병들고 늙어가는 인생을 수용하는 대신, 건강하고 활기찬 인생으로 가는 길을 선택할 수 있습니다. 

병원에서의 치료와 함께 자연 치유력을 증진시키는 방법들을 함께 실천하는 것은 중요한 부분입니다.

암 치료의 표준적 접근

암이 발생하면 대부분의 사람들은 병원을 찾게 되고, 병원의 표준 치료는 수술, 항암제, 방사선 치료의 세 가지로 이루어집니다. 

이는 암세포를 제거하거나 억제하는 데 필수적입니다. 

또한 병원에서는 특화된 치료 방법들도 존재합니다. 

이를 통해 최신 의료 기술을 활용해 보다 정밀하게 치료할 수 있습니다.

1. 표준 치료: 수술, 항암제, 방사선
2. 특화 치료:면역요법, 온열치료, 기능의학 등

하지만 암 환자가 병원 치료에만 의존하는 것이 아니라, 자연 치유력을 높이는 습관을 함께 실행한다면 암 극복에 더 큰 도움이 될 수 있습니다.

자연 치유력을 높이는 9가지 습관

자연 치유력은 우리 몸이 스스로 회복할 수 있도록 돕는 힘입니다. 

이 힘을 최대한으로 끌어올리는 9가지 습관을 소개합니다.

1. 생명의 원천, 물 마시기

물은 단순히 갈증을 해소하는 것이 아닙니다. 

충분한 물 섭취는 신진대사를 촉진하고, 몸이 스스로 치유할 수 있도록 돕습니다. 

마시는 물은 미네랄이 적절히 들어 있는 알칼리성 물이 좋습니다.

강원도 홍천에 있는 아름다운마을과 같이 지하에서 품어 올린 알칼리수를 마시거나, ‘미네랄메이커 워터보틀’을 사용하면 언제, 어디서나 편리하게 마실 수 있습니다.

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하루에 8~9잔의 물을 꾸준히 마셔 몸의 수분 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

2. 건강의 기초, 균형 잡힌 식사

"음식으로 못 고치는 병은 의사도 못 고친다"는 말처럼 음식은 중요한 치료제입니다. 

자연식품을 섭취하고, 가공식품을 멀리하는 것이 건강 회복에 큰 도움이 됩니다. 

일본의 장수 마을에서 실천하는 ‘하라하치부’처럼 배가 80% 찼을 때 식사를 멈추는 것도 좋은 습관입니다.

3. 건강의 필수, 적절한 운동

운동은 몸의 기능을 활성화시켜 면역력을 증진시킵니다. 

매일 적당한 운동을 통해 이마에 땀이 맺힐 정도로 활동하는 것이 좋습니다. 

꾸준한 운동은 신체뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

4. 혈액 영양제, 신선한 공기 마시기

맑은 공기는 우리의 혈액과 뇌에 활력을 줍니다. 

자연 속에서 깊이 숨을 들이마시는 시간을 갖는 것이 중요합니다. 

산책이나 가벼운 야외 활동을 통해 맑은 공기를 마시며 스트레스도 해소할 수 있습니다.

5. 체온 유지하기

체온이 낮아지면 면역력이 약화되고, 암세포가 좋아하는 환경이 조성됩니다. 

손발을 따뜻하게 하고 몸을 적정 체온인 36.5℃로 유지하는 것이 중요합니다. 

따뜻한 물을 마시고, 가벼운 운동을 통해 몸을 데우는 것도 좋습니다.

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6. 치유와 회복의 시간, 충분한 수면

연구에 따르면 하루 평균 7시간의 수면이 가장 건강한 수면 시간이라고 합니다. 

잠은 몸과 마음을 치유하는 시간이므로 깊고 안정된 수면을 취하는 것이 필요합니다.

7. 스트레스 관리하기

스트레스는 모든 질병의 원인이 될 수 있습니다. 

마음의 평안을 찾고 스트레스를 관리하는 것이 암 치료에 있어 중요한 부분입니다. 

가벼운 명상이나 취미 활동을 통해 기분 전환을 해보세요.

8. 비전을 가지고 삶을 살기

"비전을 잃는 것이 진정으로 늙는 것이다"라는 말처럼, 우리는 늘 자신의 삶에 대한 목적과 의미를 가지고 있어야 합니다. 

글을 쓰거나 새로운 목표를 설정하며 삶에 대한 열정을 지속하는 것이 건강한 정신을 유지하는 데 중요합니다.

9. 마음의 평안과 사회적 관계 맺기

외로움은 또 다른 질병이 될 수 있습니다. 

자신이 속한 공동체에서 따뜻한 사람들과의 만남을 유지하는 것이 심신의 안정을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

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병원 치료와 자연 치유력의 균형

암 치료는 단순히 병원의 표준 치료에만 의존하는 것이 아니라, 자연 치유력을 높이는 습관을 함께 실천하는 것이 중요합니다. 

물을 충분히 마시고, 건강한 음식을 섭취하며, 규칙적으로 운동하고, 맑은 공기를 마시며, 체온을 따뜻하게 유지하고, 스트레스를 잘 관리하는 습관들이 병원 치료와 함께 병을 이겨내는 데 큰 힘이 됩니다.

암을 이겨내는 데 있어 병원의 치료와 함께 자연 치유력을 증진시키는 9가지 습관을 꾸준히 실천하며, 건강한 인생을 걸어가는 힘을 얻게 되길 바랍니다. 

알고 실천하는 것이 힘입니다.

우리가 함께 건강한 삶을 살아갈 수 있기를 진심으로 소망합니다.

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