칼슘

[금강]

칼슘음식-씨앗,생채소,홍아씨,케일,우유,멸치,고등어,정어리,두부,브로콜리,청경채,아몬드,오랜지,

칼슘음식-콩,두부,미역,표고버섯,톳,아몬드(20~23개/일),달걀노른자,시금치,생선,두유,양파,병아리콩,치즈,요거트,

칼슘흡수를 돕는 비타민D 많은음식 : 정어리,고등어,참치,등푸른생선,달걀노른자,동물간,표고버섯

오스테오칼신(접착제) 비카민K2: 청국장에 

에스트로겐 : 콩,두유,볶은콩

우리몸 56가지 미네날이 있다,바닷물에는 60여가지 미네날이 있다,.

뼈의 전성기 25~45세,여기가 0 기준,T-score

칼슘은 뼈와 치아의 구성 물질이다.

혈액속의  칼슘이 부족하면 뼈속의 칼슘을 사용한다

비타만D+칼슘- 잘 흡수 한다.

칼슘 부족-부정맥,스트래스가 적다.근육에 쥐,혈액응고,혈압,암,당뇨,두통,편두통,자가면역,기억력,뇌

칼슘 효능 효과

혈액의 산,염기 평형,근육(심장),신경신호전달,우울증/치매,혈압,PMS/월경통,체지방,벼건강,신석,담석,암에방(경장,위,대장)

신경세포,피,혈관,화학작용,생리학작용,뼈(99%보관),골수,미토콘트리아,

정제된 칼슘보다 음식을 통해 섭취해야 부작용이 없다.

야채,씨앗,참깨,.에는 칼슘을 대량 함유되어 있다.

7접시 야채를 매일 섭취 조기사망율 42%감소

심장이 작동을 하게하는 물질이 칼슘이다,

칼슘이 공급되지 않으면 심장은 멈춰 버린다.

칼슘은 모든 근육에 필요하다.

유전자 복제할때 필요한 것이 칼슘이다.

잘못된 유전자 발생시 

P53 칼슘부족시 젓산방출(면역체계 무너뜨림)

갑상선이 칼슘 조절,신경전달,정보전달,근육수축확장

우리몸의 혈액 약5L,칼슘량 500mg,

뼈에서 과잉으로 나온 칼슘이 혈관벽에 침착 동맥경화,석회화된다,

체온을 올리려고 할때도 칼슘이 빠져나온다.

연골에는 혈관이 없다, 연골세포는 칼슘이 부족하면 무너진다.

칼슘은 점막에서 바로 흡수한다.

칼슘부족으로 147가지 병이 올수 있다.