로드훈련 코스안내(아라뱃길)

[최태환/환희]

* 기본주로 : 출발점으로부터 아라뱃길 서쪽 및 동쪽의 자전거도로 및 보행자도로

 - 회원동의시 간헐적으로 타지역 훈련코스(남산언덕, 상암하늘노을공원, 한강변 등 기타 유명 훈련코스) 전지훈련 가능

* 거리체크 

 - 개인별 스마트폰 달리기앱 및 gps워치 활용

 - 정서진 기점기준으로, 강변 펜스에 100m마다 설치된 표지 참고 가능

* 평지언덕훈련코스 : 아라뱃길 남측 매화공원 인근 평지 및 언덕

* 10km코스 

 - 아라뱃길 남측 출발점 기준 서쪽주로(평탄)로 서해갑문 동단까지, 단거리훈련(지속주, 인터벌, 템포런 등)시 이용

 - 아라뱃길 북측 시천교 기준 서쪽주로(평탄)로 서해갑문 입구 화장실까지, 단거리훈련(지속주, 인터벌, 템포런 등)시 이용

* 15km코스 : 아라뱃길 북측 시천교기준 서쪽주로(평탄)로 서해갑문까지, 단거리훈련(지속주, 인터벌, 템포런 등)시 이용

* 크로스컨트리코스 

- 1코스(약16km) : 아라뱃길 남측 출발점기준 동쪽으로 목상교, 목상동솔밭, 계양산둘레길, 하늬재, 임학정, 고성산 경유 독산에서 반환

- 2코스(약19km) : 아라뱃길 남측 출발점기준 동쪽으로 목상교, 목상동솔밭, 피고개, 장미원, 계양산성박물관, 치유숲, 고성산, 둘레길, 피고개경유 출발점으로 복귀

* 하프코스

- 아라뱃길 남측 코스 : 출발점기준 동측으로 경인항(물류단지)까지, 중장거리훈련(지속주, LSD 등)시 이용

- 아라뱃길 북측 코스 : 시천교기준 동측으로 경인항(아라마리나)까지, 중장거리훈련(지속주, LSD 등)시 이용

* 30KM 코스 :

- 아라뱃길 코스 : 상기 하프코스+10km코스

- 공촌천 코스 : 아라뱃길 남측 서쪽으로 정서진, 인천체고, 공촌천(북단)경유 베어즈베스트청라GC까지, 하프주 및 장거리훈련시 이용

* 풀코스 및 울트라(50KM)코스 

- 아라뱃길 코스 : 상기 25km코스+15km코스

- 심곡천 코스 : 아라뱃길 남측 출발점기준 서쪽으로 정서진, 인천체고, 공촌천(남단), 청라호수공원, 심곡천(북측서쪽, 남측경유, 동단)까지, 장거리훈련(LSD)시 이용