평발(편평발) 해결방안

[굿피트코리아 환국대리점]

정의

평발은 발바닥의 안쪽 아치가 비정상적으로 낮아지거나 소실되는 변형이다. 이차적으로 발뒤꿈치는 안쪽을 향하게 되고 발 앞쪽은 안쪽으로 향하게 되기도 한다. 체중 부하가 걸릴 때에는 발바닥이 편평해지지만 체중을 없애면 안쪽 아치가 나타나는 유연성 평발과 체중 부하와 관계없이 편평한 강직성 평발로 나눌 수 있다.

원인

대부분이 원인 불명이다. 가장 흔한 원인은 관절이 과도하게 유연하여 발생하는 것이며 기타 뇌성마비와 같은 신경 근육성 질환, 족근골 결합 같은 선천성 질환, 골절을 포함한 외상, 류마티스 관절염 및 후 경골근 기능 장애로 발생하기도 한다.

증상

외관 상 발 안쪽 아치가 소실되고 발 뒤꿈치가 안쪽으로 기울어진다. 신발 안쪽이 주로 닳으며, 장시간 보행 및 운동 시 통증을 느낄 수 있다.

소아의 평발은 발의 통증보다는 변형이 주된 증상으로 통증이 없는 것이 보통이지만, 청년기가 지나서 통증을 호소하는 경우가 있다. 소아의 유연성 평발은 그대로 방치하여도 대부분의 경우 문제가 되지 않는다. 또한 통증이 있던 환자도 성장함에 따라 증세가 없어지는 것이 일반적이다. 통증은 장시간의 보행 및 운동 후 근육 피로, 족저 근막의 과도한 신장 등과 관련하여 나타난다. 그러나 강직성 평발인 경우에는 그 원인 질환에 의한 통증이 발생하거나 발을 자주 삐는 증상이 생기기도 하며, 특히 후 경골근 기능 장애와 관련한 통증 및 족부 기능 장애가 초래되기도 한다.

평발사진

해결방안

평발은 교정이 어려운 질환이므로 조기에 예방하고 개선하는것이 중요합니다.

평발은 발의 족궁(arch)이 없어 발의 부하가 골고루 분산되지 못하고 발의 중앙에 집중되어 발에 부담을주고 균형

과 근력강화를 위한 운동과 스트레칭을 통해 다리관절의 유연성을 높이는 등의 생활습관 개선을 통해 발건강을 지켜주는것이 중요합니다.

마지막으로 발에 부담이 많이가지 않도록 편안한 신발속에 굿피트 발교정구를넣어 신고 하루에 30분정도 걷는 습관을 길러주는 것이 필수적입니다.

발교정구굿피트(왼쪽)와 발(오른쪽)

굿피트 발교정구 신발에넣고신는 방법

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