금일은 케틀벨을 이용한 심폐지구력 및 근지구력 향상에 도움이 될 수 있는 운동을 수행하였습니다.
무게는 각28kg, 24kg, 20kg, 16kg이며, 오른손 왼손 각 5회씩 총 5라운드입니다.
쉬는 시간은 세트사이 1분씩이며 각 세트는 가능한한 쉬지않고 하셔야 합니다.
첫댓글 멋지십니다!
감사합니다~더욱 노력하는 브로스가 되겠습니다^^
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감사합니다~더욱 노력하는 브로스가 되겠습니다^^