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<p class="cafe-editor-text">컨디션 <br />목염증약은계속 복용중<br /><br /><br />식단<br />6시45분 물+비타민들<br />8시15분 홍산원액1팩<br />9시30분 사과반개<br />9시45분~11시 아미노(린) ㅡ보충제<br />11시40분 호밀빵3조각<br /><br />오후<br />1시50분 아메리카노롱고2샷+신타6한스쿱<br />5시15분 미니마일드초콜릿3개<br />5시40분 계란완란3개<br />7시 사과반쪽<br /><br />밤 <br />10시30분 킹크랩60g+스테이크80g+연어60g<br />(타르소스조금+생양파1/3개)<br />10시50분 로아커웨하스3개 + 크리스피12곡2개<br /><br /><br />운동<br />짐볼와이레이즈 짐볼푸쉬업.<br />짐볼전경골근쪽대고하는푸쉬업.<br />(기존짐볼푸쉬업변형)<br />짐볼원레그스쿼트.<br />스플릿스쿼트.(벽에발안대고)<br /><br />유산소×<br /><br />일지<br />am6시30분 기상<br /><br /></p>
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카페 게시글
4기데일리반 이나현
15년 10월 21일 수요일 8일차
이나현
추천 0
조회 54
15.10.21 07:19
댓글 2
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첫댓글 린선생님이 아미노린을 드셨군요~^^즐벌크하세요~
즐벌크,too!!